你日用而不知的經絡循行圖-子午流注
你知道你的夜生活為什麼在夜裡一兩點的時候還很high,一過三點就蔫了呢?
你知道為什麼晚上熬夜後,即使第二天上午補了覺,睡夠了8小時,你還是昏昏沉沉的嗎?
你知道為什麼賓館規定早餐時間是7點-9點嗎?
很熟悉的生活經驗吧,但是你知道這些生活經驗的背後有個叫「子午流注」的中醫知識嗎?
先解釋一下「子午流注」這個詞:
「子午」指向人體外,指外界,指一天中的時辰。
「流注」指向人體內,指人體,指人體的經絡氣血。
所以子午流注表現的是人體與時辰的相關性。到某一時辰,人體就有相應反應的臟腑,猶如大自然中白天歸太陽,晚上歸月亮、星辰一般。
中國古代的時辰跟現在的時間概念不太一樣,古代的一個時辰是現在的兩個小時,一天共計十二個時辰。
每個時辰都有中醫十二經脈中的一經與之對應。
如何對應呢?我們從文章開頭的場景講起:
1、寅時:晚上3-5點 手太陰肺經當令
大家都知道咳嗽跟肺有很大關係,咳嗽的時候能感覺到氣是往上走的,而這是一種病態,可知正常肺氣應該是往下走。中醫上肺主肅降,因此此時人體的氣是向下走的,所以夜生活中無論你三點之前多麼high,一過三點,你就扛不住,想睡覺了。
2、卯時:早上5-7點 手陽明大腸經當令
健康的人每日一便的時間就是這個時間段,你知道是為啥了吧?因為大腸經當令呀!
另,大便不正常的朋友們,可以要求自己在這個時間段起床,喝杯淡鹽水,活動活動,促進大腸蠕動,大便會慢慢改善。
3、辰時:上午7-9點 足陽明胃經當令
媽媽們嘮叨要吃早飯,養生節目也一再強調要吃早餐,賓館早餐時間也是7-9點,這應該是養生上很少見的眾口一詞,可見其絕對有道理。原因就是此時胃經當令,身體等著豐盛的早餐入胃呢。
大家每天早上要按時吃早餐哦。
4、巳時:上午9-11點 足太陰脾經當令
吃過早餐之後,胃受納消化食物變成營養物質,然後由跟胃一家子的、與胃相表裡的脾,把營養物質分發到各個臟腑。所以此段時間是脾經當令。
再一次溫馨提示,請於早上7-9點按時吃早餐哦,不然,脾翹首以待了半天沒有等來意中人,長此以往,會有意見、會罷工的,罷工之後就是現在經常會聽到的「脾虛」。
5、午時:上午11-下午1點 手少陰心經當令
「午」就是「子午流注」的「午」,佔據這個關鍵時辰的,是人體最霸氣的一個臟腑,號稱「君主之官」的心。
因為心這個臟腑太重要了,所以要養,因此,古代的皇宮裡有」養心殿「,在這個時間段要安靜,要休息,這就是為什麼要午休。
那些趁著午休時間打會遊戲,追會劇的朋友們,可長點心吧,要把自己當成君王對待,午間要休息會兒,把你的辦公室變成」養心殿「。
6、未時:下午1-3點 手太陽小腸經當令
心與小腸是一家子的,互為表裡,這個可能很多人都不知道,不過你一定知道有個詞叫」熱心腸「,古人用詞傳達了這兩個臟腑之間的關係,所以心經之後是小腸經當令。
7、申時:下午3-5點 足太陽膀胱經當令
上一個值班的小腸,有一項生理功能是泌別清濁,簡單說就是把體內到達小腸的物質分一分,把有用的吸收掉,沒用的排出去。其中沒用的液體就排給了小腸的下家——膀胱,膀胱儲藏尿液。
所以小腸下班之後就輪到膀胱經上班了。
8、酉時:下午5-7點 足少陰腎經當令
如果你是準備要孩子的小夫妻,最佳的愛愛時間,既不是晚上睡覺前,也不是早上起床前,而是新聞聯播前!因為此時掌管先天之精的腎經當令。
這麼想想,現代人的生活挺悲催,這個時間段不是在辦公室加班就是堵在辦公室回家的路上,沒有幾個人在這個時間段做過自己愛做的事兒。
9、戌時:晚上7-9點 手厥陰心包經當令
心包是心的擋箭牌,不好的東西都替心受著,同時清掃心周圍的外邪,所以心包有多強大,心這位君主就有多安全。這個時候最適宜散步,增強心包的保衛能力。
尤其小夫妻,愛愛完了,一起散散步聊聊天,絕對是最高質量的備孕。
10、亥時:晚上9-11點 手少陽三焦經當令
三焦具有主持諸氣、疏通水道的作用。三焦相對來說是中醫中比較冷門的一個臟腑,不過很多愛美女士比較熟悉,氣色不好了,一去美容院,就可能被貼上肝氣不舒、三焦不通的標籤。
所以想要好容顏,最好在十點左右睡覺,此時三焦當令,能讓你氣順水潤。
11、子時:晚上11-1點 足少陽膽經當令
古語說「膽有多清,腦有多清」。而膽的清凈,其新陳代謝必須在晚上睡覺時才能進行,所以晚上不熬夜,第二天頭腦才清醒。
經常地,為了第二天重要的會議、方案等等,前天晚上熬夜準備,通常第二天都沒有好結果。
12、丑時:晚上1點-3點 足厥陰肝經當令
熬夜到晚上一兩點還沒睡,那你的身體就要給你好看了,女士通常是眼角黑斑叢生,男士通常面色青灰。
同時,肝被比作」將軍之官「,將軍可不是白叫的,沒讓它休息好,結果就是肝鬱火旺、脾氣暴躁,不傷別人則傷自己。傷別人,嚴重影響社會和諧,傷自己,肝上的病可都不是小病。
所以再忙,也要在晚上1點之前睡覺,否則,將軍很生氣,後果很嚴重。
以上是從生活經驗上講十二經的循行。
以下從經絡角度來講。
十二經的循行路線,有個簡單的口訣:手之三陰,從臟走手,手之三陽,從手走頭;足之三陽,從頭走足,足之三陰,從足走胸。
遵循「手陰經-手陽經-足陽經-足陰經」的循行規律,循行不息。如下圖(請忽略我拙劣的畫功):
上面生活經驗中講解的子午流注,按照「手陰經-手陽經-足陽經-足陰經」的循行規律可以分為三組。
手太陰肺經-手陽明大腸經-足陽明胃經-足太陰脾經;
手少陰心經-手太陽小腸經-足太陽膀胱經-足少陰腎經;
手厥陰心包經-手少陽三焦經-足少陽膽經-足厥陰肝經;
陰陽相對,手足相映,表裡對稱,循環周流。
是不是很有意思?
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