太極拳之「圓」

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圓是太極之形，是太極之本。是天地萬物之像，是天地日月萬事萬物運動的軌跡。圓是「一」的延伸與回歸，可大到無外，小到無內。只有圓，佔領最少，容量最大，軌跡最長，運轉最活，定心最穩，平衡最好。太極拳手舞八卦就是兩手要畫出不同大小的圓。最簡單最準確地說：太極拳的所有動作就是畫圓。不論是掤、捋、擠、按，還是采、挒、阻、靠所組合成各不同的式或勢，都要在圓圈的軌跡上運動，也必須按圓圈的軌跡去修鍊，自覺地去糾正那些直線往折、突顯凹凸的習慣性動作。

練太極拳的過程就是描繪陰陽太極圖的過程。太極是螺旋運動的環形混元體，通過旋轉開合達到陰陽的變化。太極拳中貫穿著各種螺旋纏絲和環形開合的動作，其實就是不同方向、不同方位運動的太極圖。一動一靜無不符合陰陽太極圖之法像，一開一合無不都是纏絲混元圈。時而畫平圓太極圖，時而畫立圓太極圖，時而畫螺旋開合太極圖，時而正畫，時而斜畫，處處都是太極圖

畫太極圖時要與意氣合，使太極圖像與意氣運動。同時憑著肢體運動的感覺，練神、練氣，達到意、氣、體三者緊密結合，逐漸進入不知有我，惟有太極圖像的境界。

盤（平圓）在臍前運，蝶（傾圓）在眼前飛，輪（立圓）在隨身動，軸（定圓）在腰中轉。只要長期堅持，循序漸進，就會有圓在手中轉，力在腰中發。陰陽相平衡，千斤四兩拔之功。