「武當原式太極拳」教學視頻基本介紹（又稱「張三丰太極拳」）

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本帖最後由執行力-輔江於 2011-12-27 20:18 編輯 接下來，請欣賞武當原式太極拳教學視頻，並為大家做一些簡單的介紹。希望大家會喜歡哈。武當原式太極拳，又稱「張三丰太極拳」。屬太極老架的一種。　　為曾由滄州劉德寬傳於趙鑫洲，趙傳萬籟聲。萬於1932年在長沙倡辦「湖南國術訓練所」時，將其術撰寫成武術教科書。該書稱：太極均發源於張三丰，而後人多加刪削，遂有新舊架之別，此系張家龍式太極拳，張為遼寧懿州人，後於湖北均縣武當山修道，封洞玄真人，後來嗣相演授，乃分張、陳、李、王、杜五大派別。又有人將此拳稱為「劈太極」。相傳太極拳在唐時有許宣平、李道子二人即擅之，至宋張三丰又闡明，再至元世祖時，有西安人王宗岳得其技，著有「太極拳論」、「太極拳解」、「行功心必解」、「搭手歌」、總式歌」等書。溫州陳州同從之學，故又流傳於溫州。又百餘年至明嘉靖時，則以張松溪為最著。師孫十三老，徒眾以葉秀美(近泉)為獨優。近泉傳單思南，思南傳王征南，征南為明末人，名來咸，有聲於時。至清時，始傳河南蔣發，蔣傳懷慶府陳家溝子陳長興；長興傳楊露禪；露禪傳子班侯、健侯。近代南北習太極拳者，多楊氏所遞嬗，然為以便於體質單弱者練習之故，對原式太極多作更易，於是名之為新架，而張三丰之原傳太極，則稱為老架，但已如鳳毛麟角，不易見。

　　太極拳，亦名十三式，又名長拳。長拳者，有如長江大海，滔滔不斷，十三式，即掤捋擠按采捌肘靠為八卦；前進後退，左顧右盼中停定為五行，合併統稱十三式。掤捋擠按，乃應坎離震兌四正方；采捌肘靠，乃應乾坤艮巽四斜方；進退顧盼定，即金木水火土，也應著內部的心肝脾肺腎。心屬火，肝屬木，脾屬土，肺屬金，腎屬水。行功手掌，仰為陽手，履為陰手，同時動作，不離一陰一陽。人是秉天地大自然陰陽二氣孕化而成，此拳本著那陰陽的道理而練本身之內五行，以祛疾延年為本旨，巧打變化為功用，所以分陰陽，定八卦，按九節(即人身掌拳肘肩腕腰胯膝腳的上下九節)，而以綿軟功為行功旨則。不可帶氣用力，要意守丹田，快慢適中，以神貫氣，隨屈就伸，柔中有剛，似松非松，將展未展，勁斷意不斷，氣以直養而無害，勁以曲蓄而有餘，心為令，氣為旗，腰為纛，先求開展，後求緊湊，才可達到縝密，這就稱為內功。以氣為本，所以先在心，後在身，腰鬆氣斂，入骨神舒，要知一動無有不動，一靜無有不靜，內固精神，外示安逸，邁步如貓，行動有如抽絲，全身在精神不在氣，所以須以意導氣，如專註於氣就滯(因內功先用意，後用神)，但有氣而無力，無氣的純剛，手象車輪，腰象車軸，這拳對於老弱練習，較為相宜。但沒有恆心的也難得有所成就。其練習應敵，以打四手為根。其次，大履與散手，為本門之秘傳，所謂「劈太極」就是近乎這樣。打手歌云：「掤捋擠按須認真，上下相隨人難進，任他巨力來打我，牽動四兩撥千斤。引進落空令即出，粘連綿隨不丟頂。」又：「太極長拳真可誇，變化無窮獨一家，妙處全憑能借力，當場著意莫輕拿。」所以動手，都要因人之勢，借人之力，使行動虛靈，空洞幽意，於是有頂頭懸的說法。是以太極拳活動筋骨，調劑身手，便於老弱，好處夠多，但無腿法，滯於猱捷，軟於衝陷，以致多年老手，常被人乘，這不是功夫不純，而是缺乏藝業與基本功來輔助罷了。萬籟聲稱：張式太極拳特別講「腰、檔、腿」的功夫，有「劈太極」的應用技術，要能與技擊對抗。他還強調，太極拳怎麼練才不致「發腹」：①口閉，以鼻呼吸，意微存小腹；②目視對方兩眉之間，步法要靈活，運行要自然，檔法可低可高，不必刻板，手手打伸，腿腿踢伸，氣隨意運，身隨神行，就自然地「圓轉自如，腹部縮小」了。同時，還要將「準備動作」的舒筋活血，踢腿翻腰等基本功練好。如果只在腆著肚子慢慢地練，其他功夫不問，自然就「發腹」了。　　介紹完了，大家也看完了吧，謝謝大家觀看原式太極拳教學視頻。謝謝哈！！