如果內心的愛走不出去，別人的愛也進不來

本期主播 | 阮洋

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你有沒有覺得自己的伴侶曾經對你的話反應過度?

你有沒有懷疑過自己也許對某件事過於小題大做了?

有沒有人跟你說過：「你總是將我的話理解錯」?

你是不是很難原諒別人，即使這場爭論已經結束了?

有時在一段愛情中，即使當前一切無比順利，也會毫無理由地出現緊張和衝突。為了能夠完全弄清為什麼愛情如此變幻無常，請允許我解釋一下我的「放大鏡原理」。

每個人心中都有很多情緒。有些情緒年代久遠，可能從你孩童時期就產生了。比如說，你可能因為小時候父親沒有給你足夠的愛，所以對他有些憤怒。有些情緒則是最近產生的，比如，因為丈夫沒有注意到自己上周的新裙子所產生的惱怒。這些情緒就像各種各樣的謎團，成就了你的與眾不同。

愛就像是一個強大的鏡頭，不斷掃描你的所有心牆，以找出任何需要表達和釋放出來的情緒，而被愛則可以給你一種安全感。這種安全感會給你自信，讓你從內心走出來進行冒險，與自己的愛人建立聯繫。但在出來的路上，你肯定會遇到些保護自己內心的心境。

你與伴侶之間越親密，就有越多無法表達和壓抑的情緒浮出水面

你有沒有這種經歷？你遭遇一件很糟糕的事情，糟糕到你都麻木了——直到你看到一位朋友或是親屬，便立刻號啕大哭，搞得你倆都特別尷尬。因為這種被愛著的感覺讓你感到很安全，所以才會將內心的情結釋放出來。

如果人們沒有得到所需的愛，就會跟伴侶產生隔閡，從而引發爭吵。將這個概念再延伸一下，我們可以發現，每當你想起以前缺愛的痛苦，也許你就會與伴侶產生隔閡，並且容易反應過度。每個人都有一些多年前沒有化解的情緒，如果遇到了什麼事使得我們想起了當初的情景，這些情結就會冒出來。

這種現象在愛情中經常出現。如果你曾經愛過，經歷過痛苦與恐懼，那麼下一次戀愛時——即便這次戀愛非常美滿——為了療傷和釋放，這些舊時的痛苦和恐懼感也很容易浮現出來。

這也是我們容易在愛情中反應過度、小題大做、無事生非的原因之一：以前的情結冒了出來，愛情被你當成了試圖永遠擺脫這些情結的工具。

為什麼相處越久，與另一半的分歧會越多？

如果你發現自己經常對伴侶有不滿情緒，那麼這一跡象就代表你們積累的矛盾已經相當大了。

這也解釋了為什麼在戀愛初期，伴侶之間很少爭執或爭吵。他們的情感聯繫十分親密牢固，緊張情緒很少。在初期，伴侶的小習慣顯得「很可愛」。而僅僅幾個月或幾年過後，當你倆之間的情感聯繫變得搖搖欲墜，你有沒有感覺到當初些「很可愛」的個性，現在幾乎讓你崩潰！

當你發現自己總是注意伴侶性格中的缺點時，你就會覺得自己從一個意見不合的情人(健康)變成了一個滿腹牢騷不滿的情人(不健康)。比如你覺得他俗里俗氣、沒有品位，不體諒人；或是認為她過於情緒化、不理解你。

當你從評價問題變成了衡量人，你就是在表達不滿，而不是意見不合。

如果內心的愛走不出去，別人的愛也進不來

對於許多伴侶來說，長達數月或數年不斷上演鬧劇，並最終導致分手。兩人越是親近，就會浮現出越多的舊時情結，關係就顯得越坎坷。他們會將自己的情緒歸咎於某件事：比如他回家太晚了。但真正的情況是平時的緊張情結被舊時未釋放的情結成百倍地放大。

如果一對伴侶持續地壓抑舊時的情結，而不知道如何去解決問題，那麼他們會變得麻木，以維持表面上的風平浪靜。最終，當兩人都無法承受時，便會逃出這段戀愛，再去尋覓新的愛情。

當然，當新的感情持續一段時間，又會再次上演同樣的故事。有很多人在戀愛時，當舊時的不快情緒出現後，就另覓新歡，並且不斷地持續這一循環，他們一直以為是自己選錯了人。

但更多時候，錯的並不是伴侶，而是無法釋放和解決那些未能表達出來的舊時情緒。

當感到有舊時的情緒浮現出來時，我們可以有兩種選擇：

選擇一：封閉所有情感

問題：壓抑自己的不快/不良情緒，同時也壓抑了自己對伴侶的愛。

你無法選擇性地壓抑各種情緒。若想壓抑某種情緒，唯一的方法就是壓抑自己感受情結的能力。一旦你重新打開心房，那些被壓抑的情結就會再次出現。

你可以就這樣結束一段不快的戀愛，感覺貌似很釋然，因為你已經無法感覺任何感情，但一旦你再次陷入愛情決定敞開心扉，那麼所有的不快情結就會再次糾纏上你。

選擇二：當被壓抑的情緒出現時將其全部釋放出來

問題：這個選擇經常會導致反應過度。當面對某件事時，你的情緒反應很可能會過於強烈。所有如果有一天丈夫回家晚了，你就哭個不停，你的行為會被丈夫理解為反應過度，雖然這只是你以前被拋棄的情緒浮現出來了而已。

這就是絕大多數「正常」的戀愛在兩種選擇之間徘徊，選擇一，變得毫無感情；或選擇二，情緒反應過度。這也難怪有時大家會覺得談戀愛真是能把人逼瘋啊!

每一段愛情都是有起有落，都會有各種衝突和問題。而正如所見，每一次的衝突都是能讓情侶更為親近和獲得更多愛的機會。

請謹記吵架的原因只有以下兩者之一：

有些人會極力避免衝突，以為這樣就能保護正常的生活。但實際情況正好相反，你的人生活力和成長就來自於成功解決各種衝突，並利用這一跳板不斷自我發現。

一段親密的愛情正是做情緒大掃除的保證！將以前壓抑的那些情緒適當地釋放出來。利用合適的工具，對舊傷痛、憤懣和恐懼的清理過程，將成為你人生中最激動的冒險之一。

作者 | 芭芭拉·安吉麗絲

主播 | 阮洋

《如何在愛中修行》

德芬薦讀

芭芭拉·安吉麗思一直是我最喜歡的心靈作家之一。

我覺得這本書是最簡單易懂又容易上手的愛情指南，想要戀愛的人，應該人手一本來奉讀。

——張德芬

《如何在愛中修行》指出了我們在愛中常常會犯的一些基本錯誤：

其結果往往是讓自己遭受加倍的傷害與誤解。本書的目的在於教導我們如何用愛來完善自己，成為更好的人，從而提升自己對愛的把控力。

作者簡介