6-12個月寶寶輔食應該吃什麼，怎麼做呢？

世界衛生組織認為，孩子母乳餵養滿6月齡，人工餵養滿6月齡，就可以給寶寶添加輔食啦孩子在 6 個月的時候消化系統基本發育完善，添加輔食並不是因為母乳營養單一，需要通過輔食給寶寶增加營養，而是為了讓寶寶適應固體食物做準備。

不同月齡的寶寶處理食物的方式也不同。

6個月開始就需要逐漸過渡到斷奶，可以用輔食對嬰兒的食量進行調節。建議每天給寶寶喂5次奶，總量在800-1000毫升左右。一般先給輔食，再喂 200 毫升奶。寶寶的奶量和吃奶時間因人而異，不必過分苛求（來自公眾號：科學育兒創新社）。

飲食時間表：

7-8 點：早上在被窩裡給寶寶餵奶。母乳餵養奶量視媽媽的情況而定，配方奶可喂 200 毫升。

10點：150毫升左右奶和質地柔滑的泥糊輔食相結合，輔食不要貪多，喂一勺觀察寶寶反應，若無排斥，可適量添加。

12-13點：米粉（1 勺米粉加 3、4 勺溫水）；200毫升左右奶。

15點：大多數寶寶喜歡在下午3點左右加餐，可以用菜泥，果泥喂寶寶，如四分之一根香蕉。

18點：150毫升左右奶，輔食。（同10點）

22點左右：母乳或配方奶 220 毫升，不必添加輔食。

7-8月齡寶寶一日食譜

這一階段，媽媽們可以適當添加軟固體食物來鍛煉他的咀嚼能力，菜粥里的菜可以多換換花樣，如胡蘿蔔、青菜、萵筍、蘑菇等，但一定要剁碎、煮爛。隨著寶寶牙齒數量增加，粥就不再需要太爛。

飲食時間表：

7-8點：母乳或配方奶 200 毫升。

10點：100毫升奶和輔食相結合。輔食可以選擇米糊、稀粥、爛麵條、菜沫、蛋黃（6-7 個月的孩子不適合吃全蛋）。

12-13點：150毫升左右奶，米粉。

15 點：果泥、菜沫、蛋黃（八分之一為宜）、爛麵條等。

睡前：母乳或配方奶 200 毫升

9-10月齡寶寶一日食譜

這個階段，寶寶已經對輔食不陌生了，幾乎可以自己食用了。媽媽們可以引導養成寶寶獨立進食的習慣，允許用手抓飯吃，進而學習使用勺子吃飯，鍛煉寶寶的抓握能力和手眼協調能力（來自公眾號：科學育兒創新社）。

將食物處理成丁狀，不需要煮得太爛，有利於寶寶牙齒髮育和咀嚼能力。可以添加一些穀物和肉類食物，讓食譜更加多樣化。媽媽們需要注意，添加肉食應掌握先白肉（魚泥、蝦泥等）後紅肉，先禽肉沫後畜肉沫的原則。

飲食時間表：

7-8 點：母乳或配方奶200毫升。

10 點：加餐。稠粥、挂面、碎菜、碎肉、蛋黃、魚蝦、熟土豆、南瓜、紅薯等。

12-13點：150毫升左右奶，輔食。

15 點：加餐。去皮去核的新鮮水果四分之一個。

18 點：150毫升左右奶，輔食。

睡前：母乳或配方奶 200 毫升

11-12月齡寶寶一日食譜

11個月的寶寶依然需要保證每日攝奶量在600-700毫升。此時乳牙已經萌出5顆左右，咀嚼能力和消化機能也有所增強，因此可選擇的輔食就更多啦！

飲食時間表：

7-8 點：母乳或配方奶可喂 150 毫升。

10點：加餐。菜肉粥、蛋羹、豆漿、豆腐腦、面片、麵包、麵條等。

12-13點：150毫升左右奶，輔食。

15點：加餐。去皮去核的新鮮水果三分之一個，如蘋果、橘子、香蕉、葡萄、梨子等。

18 點：150毫升左右奶，輔食。

由於每個寶寶的身體狀況和消化機能都不盡相同，因此這些飲食時間表都作為參考哦！具體用餐時間需要根據各家寶寶的個體情況而定，只要寶寶吃得香睡得好，身體棒棒、儘力充沛，媽媽們就不必太擔心（來自公眾號：科學育兒創新社）。

需要提醒各位媽媽注意的是，如果寶寶在健康的情況下連續將喂進去的食物吐出來，可能暫時還不適合添加輔食。其次，為了避免寶寶喝奶後不想吃輔食，建議先喂輔食後餵奶。飯量是逐漸增加的過程，千萬不要強迫孩子吃，易導致孩子厭食。1歲前輔食不加鹽，不建議寶寶吃全蛋，以防蛋白過敏

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