艾灸幫你打通任督二脈

艾灸幫你打通任督二脈

字體大小：大|中|小2011-07-12 14:01 - 閱讀：160 -評論：0

任督二脈作為身體最為重要的兩條經脈，對於恢復陽氣、固本培元都有重要的作用，而艾灸於這兩條經脈，是最佳的家庭保健手法。任督二脈，你們在哪裡人人都聽說過任督二脈，因為武俠小說中經常提及，想要武功取得質的飛躍，一定要打通任督二脈。那究竟什麼是任督二脈呢？督脈一共有28個穴位，起自後腦的前頂穴，沿百會穴、風府穴、啞門穴、大椎、懸樞，止於尾椎骨的長強穴。流花醫院亞健康門診主任於宗祥醫生說：「督脈非常重要，在中醫看來有"總督諸陽』的作用，也就是說所有陽氣都歸它管，手足三陽經都與督脈相交匯。」如果說督脈是人身後的經脈，那麼任脈則是正面的經脈，它共有24個穴位，起自承漿、自璇璣、膻中、中脘、氣海、丹田、關元，止於會陰。「任脈又被稱做"諸陰之海』，手腳所有的陰經脈都與任脈相交。」艾灸任督二脈，扶正陽氣元氣於宗祥醫生說，對於任督二脈的調整，用艾灸的方法最為安全、可靠。「艾灸督脈可以補陽氣不足，艾灸任脈可以恢復人的元氣。艾灸是一個長期的自我保健和治療，只要能一周堅持兩次，每次10分鐘左右，就有很明顯的效果。」「艾灸督脈對於不孕不育、月經不調、腎臟不好，甚至痔瘡問題，都非常有用；而艾灸任脈對於腸胃問題、女性的子宮乳房問題也有效果。例如，覺得腸胃不好，可以艾灸任脈的中脘穴，增強腸胃功能；覺得腰酸背疼，可以艾灸懸樞、關元、命門、足三里；如果覺得胸悶，可以艾灸雙乳之間的膻中穴。」於宗祥說。艾灸的方法也非常簡單，點燃艾條或者艾柱，熏烤相關的穴位，如果是艾條就離皮膚2厘米左右；如果是艾柱則在皮膚上放薑片，將艾柱置於薑片上，隔著灸。「在灸之前可以喝點桂圓、紅棗粥，在灸完之後可以喝一些清潤的茶水。」養生博物志艾條頂級金艾條搓揉無雜質艾條又分為葯艾條和清艾條，現在市場上可以買到的大多是葯艾條，它由艾葉、桂枝、廣藿香、白芷、陳皮等十多味材料一起製成，這些材料被碾碎後，鋪在白棉紙上，卷緊成條，粘合封閉，低溫乾燥後圓柱狀的就是艾條。艾條使用也十分簡單，將艾條點燃後置於經絡和穴位上方，進行熏灼，讓皮膚感到溫暖灼熱，但又不要過於靠近，避免燙傷。如何辨別艾條質量好壞呢？據單桂敏醫生介紹，要先打開包裝的紙，然後掰下一小塊艾條，用手搓，看看落下的粉末狀的雜質、土多不多，雜質和泥土越少，留在手中的艾絨越多，說明艾條的質量越好。艾絨、艾柱產於福建的品質較好艾絨以艾蒿的干葉製成，其色澤灰白，柔軟如絨，易燃而不起火焰，氣味芳香，特別適合灸用。質地以陳年者為佳。一般來說，上等的艾絨顏色綠中帶黃，也稱為金艾絨，手感非常細膩柔軟。將艾絨捏成一個小塔形狀的，就是艾柱。將尖的那頭點燃，然後將艾柱的「塔底」直接放在穴位上，這是療效最好的方法，因為艾絨直接接觸與皮膚，但是這樣的灸法往往容易在皮膚上產生疤痕，所以也稱為斑痕灸，女孩子大多不會採用。隔姜灸、隔鹽灸，不建議隔蒜灸易起泡家庭保健還是建議使用隔物進行溫灸。無論是艾柱還是艾條，在灸之前，在穴位上放上一片生薑，在薑片上戳幾個洞，生薑有溫中散寒的作用，小洞可以透氣，滲透藥力，也可以防止燙傷皮膚；隔鹽灸也是不錯的辦法；但是不建議隔蒜灸，因為這樣容易起泡。養生Q&A初學者灸後可喝菊花茶清潤解燥於宗祥深圳羅湖流花醫院亞健康門診主任 Q：初次艾灸應該注意什麼問題？ A：艾灸對於提昇陽氣、恢復元氣有很好的效果，所以最好選在白天陽氣升發的時候進行艾灸，每天早上十點到中午一點都是不錯的時間，最好不要選在晚上灸。初次艾灸的人最好選擇春季來灸。春天是生髮陽氣好時機，有一種養生說法是，每周一次，用生薑貼敷在督脈之上，用艾柱立於其上，可以扶正一身陽氣。第一次做的人在艾灸時候，應找到適當的支撐點，使持艾條的手保持平穩，避免因手不穩，使燃燒的艾條碰觸並燙傷皮膚。艾是屬於熱性的，艾灸容易覺得乾燥、上火，所以灸完之後可以喝牛蒡冰糖水，或者菊花茶，都有清潤解燥的效果。 Q：萬一灸出泡來應該如何處理？ A：如果艾灸出泡，這說明灸的時間過長，或者艾條距皮膚太近，也可能是放置在皮膚上的東西不當，一般推薦隔姜艾灸，或者隔鹽灸，如果是隔蒜灸，的確很容易起泡。所以艾灸一個穴位時間不宜過長，15分鐘左右即可，艾條離皮膚的距離以每個人自己能接受的最大熱度距離為宜，自己感覺舒服最重要。如果不小心起泡，就一定不要再灸該穴位，等到泡被吸收再進行艾灸。 Q：灸煙太大有什麼好辦法嗎？ A：艾灸產生的煙可能會讓眼睛、喉嚨不舒服，灸完之後室內也會有些味道。所以有些人會選擇到廚房靠著油煙機的地方灸，讓煙機把艾煙帶走，還有人帶著口罩來灸。其實每個人都有不同的辦法，關鍵要選擇比較通風的地方，不要關窗戶，譬如可以躺在離窗戶近的地方，把電扇背對著自己，電扇頭向窗外吹風，這有點類似油煙機的效果，艾條的煙很快被吹到窗外了。另外，現在也有能夠直接將艾灸時的煙氣排到室外的自帶排煙型艾灸設備，北京臻艾堂生產研製的艾灸排煙機使人們實現了無煙艾灸。(淘寶網有售） Q：小孩可以艾灸嗎？有沒有什麼禁忌？ A：小孩子是可以艾灸的，沒有特別的禁忌，就是家長在給孩子灸的時候注意距離，不要燙傷孩子。艾灸後給孩子多喝一些溫開水，灸完半個小時不要用冷水洗手、洗臉、洗澡。 Q：如果艾灸選穴位還不準的時候，有沒有什麼工具可以幫助，譬如艾灸盒、艾灸罐之類？ A：艾灸的時候如果找不準穴位，最好去醫院找醫生幫著畫一下，也可以買穴位書、穴位挂圖，按照上面的位置和比例來尋找穴位，當然還是諮詢醫生最為可靠。艾灸盒並不能幫助找穴位，只是可以幫助我們更方便地進行艾灸，像頸椎病或後背的穴位，我們自己不能操作到的，就要別人幫忙，這樣很費事，通過艾灸盒可以固定位置，進行艾灸，還能騰出雙手，這樣就把複雜的事變簡單了。
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