何為陰虛、何為陽虛？艾灸不辯證，越灸越虛！

最近發現很多灸友的中醫知識還很薄弱，連最基礎的陽虛和陰虛都分不清，這就不得不引起我們的重視了！

需知我們養生首先就要分辨體質的陰陽，這是養生的基礎，也是艾灸的第一步！

如果你是熱性的體質，還一直灸壯陽氣的穴位，那就可能要加重病情了，反而有害！

中醫的理論來講，萬事萬物都有陰陽之分,就人體己而言,精,血,津液為陰,氣為陽。艾灸也不例外，灸之前也得分清楚自己是陰虛體質還是陽虛體質，不然會適得其反。

中艾堂春雨老師總結四句科普：「陰虛發熱；陽虛怕冷；血虛發燥；氣虛無力。」那麼細講開來，陰虛陽虛究竟有什麼區別呢？

何為陰、陽？

簡單的說，氣為陽，血為陰；陽為熱氣，是火；陰為體內津液，為水。

陽氣盛了，就是我們平常說的火氣大了，陽為熱，身體老熱著，就好像你燒水，水開了也不把壺拿下來，總在那咕嘟著，水就越燒越少。

而這體內水液就代表陰的，陽熱太盛了，身體就會表現出乾燥，發熱，咽干，眼澀，這就是陰虛的表現，體內的水液成分就少了，不能滋潤器官和內髒了。

反之，要是陰氣太盛了呢，陽就不足了，陰的特點是寒，體內的陰氣太重了就會導致身體機能減退，產熱不足，手腳冰涼，怕冷。

明代大醫家張景岳認為：「陽動而散，故化氣，陰靜而凝，故成形。」這裡陽和陰是指物質的動與靜、氣化與成形、分化與合成等相對運動的。

我們可以從下面4個方面來分辨：

1、寒 熱：

陽虛怕冷，陰虛怕熱。

陽虛的人怕冷，出涼汗，怕吃生冷，冬天蓋厚被子；

陰虛的人怕熱上火，出熱汗，喜食冷飲，冬天蓋薄被子。

2、形 體：

陽虛多胖人，陰虛多瘦子。

陽虛的人，陰氣就多，陰代表有形，人有型的東西就多出來，變得肥胖。

陰虛的人，陽氣就多，有形的物質都變成能量、力量、精神這些看不見的，有形的就少，所以人就瘦。

人體講究的是陰陽平衡。

3、舌 象：

陽虛舌胖苔厚，陰虛舌瘦苔少。

陽虛舌質淡，舌胖，齒痕、水滑、苔白，苔厚；

陰虛舌質紅，舌瘦，舌紅、舌干、苔少，苔薄。

4、神 情：

陽主動，陰主靜。

陽虛能量不足，懶言少語，精神不振，氣短、憂鬱；

陰虛能量透支，燥熱不安，睡眠差，亢奮多動。

陽是能量，是動能，是功能。陽虛代表動能不足，精力不夠，陽虛就是一片功能低下的表現。

陰虛狀態，人的陽的功能相對較多，反應出來的是功能亢進。甲亢患者就是這樣，自覺有使用不完的勁，不睡覺，第二天依然亢奮，但這種是透支身體的不健康表現。

如果是單純的陰虛或陽虛倒簡單了，但往往很多人既有陰虛又有陽虛。例如：五心燥熱，但又怕吃涼的；一補就上火，一清又拉肚子；再比如頭面生瘡，手腳冰涼。

單純陽虛是能量不足，補足能量就可以。用溫陽的方法，用溫熱的食材來調理：例如羊肉、韭菜炒核桃仁。

想快點的直接艾灸百會穴、或者整個督脈。

保守一點的艾灸大椎穴、命門穴

單純陰虛是形體不足，那就要吃滋陰補形體的物質，比如豬肉，更好的是豬皮；每天喝枸杞西洋參茶也不錯。

如何艾灸取穴，能真正起到滋陰養生的作用。

最近2個艾友留言，一個是在家裡單灸湧泉穴左右各1個多小時，結果一個晚上沒睡著；一個是在艾灸館單灸足三里左右各30分鐘，也是整晚睡不著.....

湧泉穴和足三里都是引火下行的穴位，為什麼會出現這種情況呢？

湧泉穴屬於足少陰腎經，足少陰經多氣而少血，你艾灸湧泉穴，相對來說補陽多過滋陰，並且一灸就是1個多小時，問題就出在這裡，這個艾友平時吃滋補品還不容易上火。身體沒問題，泡泡腳後艾灸湧泉穴20-30分鐘就好。

足三里屬足陽明胃經，足陽明經多氣多血，艾灸時間過長也容易上火！但是30分鐘，並不算多，這個艾友平時內熱就大，應該是身體中焦下焦瘀堵點多，上面的「火」引不下來。

所以單純陰虛的艾友取穴也就這2個（三陰交、湧泉穴），你不要聽人家說灸關元好，你就關元，灸百合好，你灸百會；對你來說滋陰就是大補。等你不容易上火了，再慢慢增減穴位！

每天一次，每次每穴20分鐘，艾灸2天休息1天；

陰虛的艾友一定要配合推腹、泡腳、搓腳！

我們前面說了陰陽兩虛的人一補就上火，一清就拉肚子、胃脹。

陰陽兩虛不能亂補，補陽容易傷陰，滋陰容易敗陽，怎麼辦？

如果自己也不清楚自己的情況，那麼調好脾胃就行！脾胃後天之本，氣血生化的源頭，脾胃好，陰陽自生！

小米山藥粥、推腹、拍打肘窩、敲打大腿正面、熱敷腹部和大腿正面，這些都是比較溫和的健脾胃的方法，久而久之必有大效！

艾灸取穴：

中脘穴、足三里、三陰交左右各20分鐘；內關穴、公孫穴、太白穴左右各10分鐘。

艾灸2天休息一天，如果上火，就把中脘穴換成肚臍，如果還上火，肚臍也不灸了。

記得推腹、泡腳、搓腳。

所以，偏陰虛的艾友，不要隨便睡艾灸床，不要隨便做整背灸，不要隨便艾灸整個後背！督脈上你單個的穴位是可以灸的！

人體的陰陽是相對平衡的，如果陰盛，陽氣就會受損。如果陽盛，陰液就會受損，《黃帝內經》說「陰勝則陽病，陽勝則陰病」。

陰陽蘊藏在身體的每一個部分，腎有腎陰腎陽，肝有肝陰肝陽，心有心陰心陽，脾有脾陰脾陽，胃有胃陰胃陽，肺有肺陰肺陽……身體每一個部分的陰陽都必須保持平衡，一旦某一個部位的陰陽失調了，那個部位就會出現疾病。

而艾灸是可以調和陰陽。

推薦閱讀：