【健康】如何辨別寶寶缺鈣鐵鋅，你造嗎？

06-08

缺鈣癥狀

　　寶寶缺鈣嚴重時，肌肉肌腱均鬆弛。如果腹壁肌肉、腸壁肌肉鬆弛，可引起腸腔內積氣而形成腹部膨大如蛙腹狀。如果是脊柱的肌腱鬆弛，可出現駝背。1歲以後小兒學走路，如果缺鈣，可使骨質軟化，站立時身體重量使下肢彎曲，有的表現為"X"形腿，有的表現為"O"形腿，並且容易發生骨折。

缺鐵癥狀

　　孩子缺鐵可致缺鐵性貧血，3歲內的寶寶最常見。寶寶面色變蒼白(以唇、眼瞼、指甲最明顯)，食欲不振，煩躁不安，活動後呼吸急促、脈搏加快，還可有肝、脾腫大，異食癖；幼兒及學齡兒童可有多動，注意力不集中，理解力差，上課做小動作等。

缺鋅癥狀

　　寶寶缺鋅主要表現在食慾減退，亂吃奇奇怪怪的東西。生長發育緩慢，免疫力低下，經常感冒發燒，反覆呼吸道感染，指甲出現白斑，手指長倒刺，出現外傷時，傷口不容易癒合；易患皮炎、頑固性濕疹。

如何補鈣1、多食用鈣質含量高的食物。2、多做體育運動。3、多曬太陽。4、吃含有鈣鐵鋅的口服液補充。如泉京寶鈣鐵鋅口服液，主要原料是以葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸亞鐵、葡萄糖酸鋅為主要原料製成的保健食品，具有補充鈣、鐵、鋅的保健功能。

如何補鐵1、多吃富含鐵元素的食物，如：牛奶、酸奶、乳酪、蝦米、小蝦皮、海帶、花生、豆腐、松籽、甘藍菜等。2、多吃促進鐵吸收的食物，維生素C可以促進鐵的吸收，維生素C 是一個強還原劑，能使食物中的鐵轉變為能吸收的亞鐵，獼猴桃、柑橘、橙子、西紅柿等果蔬都富含維生素C。

如何補鋅多吃含鋅多食物：瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞心、魚、蛋黃、小麥胚芽、芝麻、核桃等。