鋼琴手指操（一），鍛煉手指靈活度必備，速速收藏~

06-08

大家都知道在跑步、游泳等運動前，是要做熱身運動噠，當然咱們彈鋼琴也是需要做熱身的~在彈鋼琴前或空閑時，讓手指做做操，不僅能提高手指靈活性，也可以更好的讓手指不那麼容易疲勞以及彈琴時跑得更快~快舉起小手，跟著智能君一起練起來吧~（如果圖片不動，記得點擊圖片左下角播放哦~）

1、手心向內，腕部上下活動

次數：5—10次

2、輕輕握拳，然後用力伸開手指，使其往後伸展。

次數：初期可做十次，以後可逐漸增加次數，手指伸展和握攏所用力量要相等。

還可以這樣做：在伸展手指時使用力量，而握攏時只靠慣性；以及在伸展手指時使用慣性，而握攏時靠力量，注意動作的連貫性哦。本練習可培養各種動作的總體協調性。

注意：本練習只可雙手同時進行。

3、五指伸直，合理散開並略略伸展，接著各手指彎曲成90度。

次數：5—10次

4、小指彎曲，儘可能地接近腕部，接觸手掌、然後指尖沿手掌磨擦而過，一直到手指根部。

其餘各指依次做此動作。

次數：5—10次

5、手指沿手掌通過，然後迅速張開。

次數：5—10次

6、輪流使每個手指向側面張開，距離儘可能張大。

注意：本練習可連續反覆多次，但不得使手指過分疲勞。

7、各指靠攏，然後使第三和第四指分開。

次數：5—10次

8、與上一個練習相同，只是使二、三和四、五指分開，讓三和四指併攏。

次數：5—10次

9、逐個使各指在第二關節處彎曲成直角。如果注意力高度集中，第二關節可達到異常堅實的程度，第三關節則相反，十分鬆弛，假如用另一隻手的手指擊它，它只是震抖幾下之後又歸復原處。

次數：5—10次

10、輪流使各手指在第三關節上彎曲。要做到這一點不可能不使第二關節彎曲，甚至其餘各指也都可能彎曲。

次數：5—10次

注意：彎曲度不應超過50度—60度，因為超過這個角度就不可能把注意力集中在第三關節上。