一地蓮花的【功技】26

壓腿的好處和正確的壓腿方法１、把腿放在與腰同高的物體上，髖部後坐，臀部要平，支撐腿與地面垂直，膝部挺直，被壓腿腳尖向上並有意識地向回勾扣，上身用力向前移動，使被壓腿成一直線。3、雙手按被壓腿膝部，髖部後坐，上身用力向前下俯壓，試著以腹部貼大腿，此步成後，可進行下一步練習。５、被壓腿與支撐腿挺直，雙手搬住腳掌，腹部貼大腿，胸部貼膝蓋，試著以額頭碰...閱1轉自[世紀過客]公眾公開15-11-13 11:35練功與脊柱關係幾則(和有祿 中華武術) 太極拳尾閭中正的內涵與精義 在我國習練太極拳和研究太極拳方面，對於尾閭中正這個要領，幾乎無人不曉。"尾閭中正"具體的操作訣竅，就是提肛斂臀和屈膝沉胯相配合完成的，由於括約肌和臀部肌肉群、腹部肌肉的收縮，使尾閭向前下卷沉，如吊車的配重，因而更加加強了腰骶的固定，迫使尾閭居中腰脊直豎，周身之勁氣團...閱1轉自道中情公眾公開15-11-13 11:35脊柱與武學這根柱子的結構與一般意義的柱子還是有很大區別的哦，我們的人體柱子不僅具有支撐的重要性，而且也具有靈動活潑的變化性，這就高級了吧，事物的複雜帶來的負面也是多而亂的，這樣眾多的脊椎骨，能維持相當穩定，又因彼此之間有椎骨間關節相連，也具有相當程度的活動能力，相當柔軟又能活動的結構，隨著身體的運動載荷及天地運行對它的影響，脊...閱1轉自寂靜心公眾公開15-11-13 11:35中國傳統內家拳揭秘中國傳統——內家拳揭秘中國傳統內家拳揭秘。那就是傳統武術練的是心，是人體的先天功能。所謂暗勁，是指先天功能使後天形質進一步發生變化，先天一氣由體內出露體外。前面已經說過，開源是對人體先天功能的啟動，而節流實際上是先天功能對後天形體的轉變。也正是我為什麼在第三部分的開頭首先用先天八卦和後天八卦中卦爻的變化來給大家予以說...閱1轉自yun_feng公眾公開15-11-13 11:34少林童子功少林童子功少林童子功。來源：少林童子功 作者：少林童子功。練精化氣法亦名少林童子功，過去為修持之士不傳之秘。如賀文中說：「從此功的功理和操作方法來看，應屬道家。」而在前文中萬老開宗明義即說「童子功，是門人為了通俗自編的。」但賀文中又說：「至於稱其力童子功，當指未婚童子而言，已婚之人對此功需要不大。」這個說法就更值得商...閱1轉自yun_feng公眾公開15-11-13 11:33太 極 拳 真功 三秘合篇李秒豐(秘而不秘去玄通俗其機自現）所謂"瞬變鬆緊"，亦不過"發勁似放箭"之功。陰陽理論指導實踐需要具化和泛化結合，不能只停留在表面上就理論而理論，但具化亦不能生搬硬套，更不能與具體劃等號，拳中的進退、屈伸、虛實、剛柔、化打、吞吐、鼓盪、開合、輕重、沉浮、鬆緊、上下、左右、前後、內外等等，皆可陰陽釋之，但在各項陰陽矛盾之中，惟有鬆緊才是...閱1轉自柔輕如風公眾公開15-11-13 11:33難得一見的太極心得*在練架子或推手時，要鬆開上肢的每個關節，包括：腕關節、肘關節肩關節，可意想手腕關節內側、肘關節內側和肩關節內側都夾著一膨漲的小球，將每個關節推開。*兩腳虛實的轉換在練架子時兩腳虛實的變換，例如坐步變弓步或反之，不應只是簡單地將實腳向前或向後撐，把身體推向前或推向後，使身體的重量，從地面直線地從一隻腳一交給另一隻腳。當...閱1轉自PhTaiji公眾公開15-11-13 11:32站樁斂神聽風雨　抻拔拉長「老牛筋」——大成拳真傳法站樁斂神聽風雨　抻拔拉長「老牛筋」——大成拳真傳法　　獨立守神 　　站大成拳樁功是在相對靜止時，放鬆精神和形體，從而培養正確的基本間架。改造生理需解決兩個關鍵問題——矯正脊柱彎曲及整體的聯結放長，即調整"松"狀態下的"緊"。第二個目的是整體聯結放長。脊柱放長的對拉之勢自然帶動了腰背肌和胸腹肌的放長，加之...閱1轉自周珏公眾公開15-11-13 11:32中國傳統內家拳揭秘_愛練武術網 中國專業的武術網站所謂暗勁，是指先天功能使後天形質進一步發生變化，先天一氣由體內出露體外。前面已經說過，開源是對人體先天功能的啟動，而節流實際上是先天功能對後天形體的轉變。由先天而變為後天，乾卦轉為離卦，離卦屬心，心屬火，故稱離火。因人身先天之氣與後天之氣不合。也正是我為什麼在第三部分的開頭首先用先天八卦和後天八卦中卦爻的變化來給大家...閱1轉自wd360doc公眾公開15-11-13 11:31激發你的潛能 武林絕技之家論壇 -武林絕技之家我們也無從得知潛意識誘發潛能的機理，但我們知道，潛意識就是潛能的"控制閥"。開發潛意識最有效的方法莫過於"暗示"。因為潛能的"控制閥"潛意識，只有在克服或解除壓抑作用後才能夠與其"溝通"，而冥想練習可以降低一般的精神壓抑，且穩定潛意識處於易於接收信息的狀態－－a波狀態。第二類練習的主旨則...閱1轉自就久酒公眾公開15-11-13 11:31太極拳的真言實話(轉帖）太極拳的真言實話。有人以為左右扭腰是松腰轉動、前晃後搖胯骨是松胯靈活，其實腰是崁在胯骨中點而隨著松胯轉動的，換句話說，不是轉腰，而是轉腰胯，不要分開腰和胯。15、禁用腿和腳，背離了太極拳論，人為的妨害了武術的技擊優勢。太極推手禁用腿腳，完全違背了太極拳的理論和實踐，太極拳講究手上八法勁、身中八法形、腿下八法功。如果少了...閱1轉自魏車狂公眾公開15-11-13 11:29核心能量練習方法（Coretraining）核心訓練，為了便於直觀理解，也譯為核心力量訓練，越來越被業內專家和教練員們認為是運動員力量訓練的一個重要部分。2核心力量訓練的意義與作用 　　 　　核心力量存在於所有運動項目中，所有體育動作都是以中心肌群為核心的運動鏈，強有力的核心肌群對運動中的身體姿勢、運動技能和專項技術動作起著穩定和支持作用。核心力量...閱1轉自清智明樹公眾公開15-11-13 11:28人體骨骼系統結構圖_人體骨骼系統結構圖_人體骨骼系統結構圖。人體解剖學_骨骼系統。骨骼的大體解剖:中軸骨骼、四肢骨骼。中軸骨骼－－頭骨－－－顱頂骨－－－－額骨、頂骨、枕骨、顳骨、蝶骨、篩骨。顏面骨－－－－上顎骨、下顎骨、顴骨、鼻骨、齶骨、的關節(顳顎關節)及顴骨弓。5. 上顎骨 上顎骨及蝶骨間有一裂縫稱眶下裂。6. 下顎骨 (1)髁狀突和顳骨的下顎窩及...閱1轉自知而行之公眾公開15-11-13 11:28盧氏結構{一樓為自己看法，往下為網上資料轉載} 意拳談意拳 內容： 1 、姚承光先生談意拳研究總則 2 、姚承光先生談意拳樁功 3 、姚承光先生談意拳試力 4 、姚承光先生談意拳摩擦步 5 、姚承光先生談意拳發力 下篇目錄未到手 ... 開始轉載謝永廣師兄為姚承光老師整理的文章 . 作者：謝永廣 手機： 13131065018 前 言 筆者自有幸隨姚承光先生學習意拳以來，多次聆聽先生講拳，先生言詞...閱1轉自yun_feng公眾公開15-11-13 11:27靜力傳送---深度刺激3.接上個動作，不鬆勁以鼻補吸一口氣，雙掌掌心向前，以爆發力猛然向前推出，同時以鼻猛噴氣，振肩拔背，全身尤其是雙手保持崩勁不松。擊打沙袋的目的是通過拳，肘，腳等部位與對抗物（沙袋）的發力接觸，建立手臂關節的支撐與固定能力，從而使身體內爆發的巨大能量得以通過固定的渠道傳送到對方體內，產生強大的打擊效果。使其阻抗力大於懸掛...閱1轉自yun_feng公眾公開15-11-13 11:26真正的易筋經第一功：束身連提——橫步正立，雙手下垂，掌心向內，深呼吸若干次。第六功：龍虎相鬥——即起落式，取「起如龍、落如虎」之意，分肘臂屈伸起落和腿膝屈伸起落兩大類。肘臂屈伸起落包括俯卧樁、俯卧式雙臂屈伸起落、俯卧式單臂屈伸起落、俯卧式身體劃立園等等，腿膝屈伸起落包括雙腿蹲起，單腿蹲起等等。主要有身體上下抖動、身體逐節前後波動...閱1轉自yun_feng公眾公開15-11-13 11:25【轉】二千年傳承的古武術的秘密1.戰場之拳 2.義士之拳 3.暗殺之拳 4.飛賊之拳 5.擂台之拳。6 【轉】二千年傳承的古武術的秘密 八卦掌其實是介乎暗殺拳和義士拳之間， 真正招牌的義士之拳就是「洪拳」（前身為太祖長拳，後來者為國標武術長拳套路） 太祖長拳，即託名宋太祖的黑社會拳法，在元朝就有出現。題外話說完了，繼續說義士之拳 義士之拳的第二寶，是王八拳。當戰場之...閱1轉自yun_feng公眾公開15-11-13 11:24武技的柔韌性訓練武技的柔韌性訓練武技的柔韌性訓練2011-10-11 02:59:15 編輯：小魚兒。就柔韌性與搏擊技術而言，在一般情況下，搏擊練習者訓練時，首先是進行準備活動，然後進入到柔韌訓練中，在身體產生熱能以後，進行各種拉肩活動，壓腿訓練，再進行基本腿法或拳法練習，俗稱溜腿，壓肩。在系統的柔韌性訓練結束後，最好加強力量訓練，以鞏固訓練效果增強...閱1轉自yun_feng公眾公開15-11-13 11:23中國功夫之腿法的基礎訓練中國功夫之腿法的基礎訓練中國功夫之腿法的基礎訓練。在腿功中，速度是最至關重要的，拳諺語?quot;一膽、二力、三功夫"，而本人根據多年對武術的研究，確認為應該是："一膽、二功夫、三力"，而速度則可以歸屬於功夫（關於這一點本人另有專文論述，請留意本刊）。所以速度在腿功中本人將其例於專項訓練進行講解。關於速度，我想...閱1轉自yun_feng公眾公開15-11-13 11:23轉張源俠專著 《中國內家武藝的不傳之秘》大俠雖然只學了一個學期的十大形，對十大形簡單明了的技擊法卻深有印象，後來跟王雷華老師學螳螂拳，學會了螳螂拳的技擊法，自己將螳螂拳和十大形的打法結合起來，形成了獨特的大俠式技擊法。大俠道螳螂拳是對付拳擊的最佳利器。大俠回到家裡，向王雷華老師請教，王老師笑道，在上海民間拳法中，十大形、棉拳專註於這種驚炸力，那個年輕人一定...閱1轉自yun_feng公眾公開15-11-13 11:21內家槍法（轉）中國傳統內家拳揭密也正是我為什麼在第三部分的開頭首先用先天八卦和後天八卦中卦爻的變化來給大家予以說明，人是怎麼從先天落入後天，又如何運用順逆之理從後天返回先天的道理所在了。廖白答：昨日遇一武友，韓國人，學韓國跆拳道及韓國古武道，加學八掛拳十餘年，經常周遊台灣韓國各武場，中華武技百家前人故事 文章 古拳經論，他無不知曉，形意半步崩拳郭雲深...閱1轉自yun_feng公眾公開15-11-13 11:20野山武道本文主要是提供一個從無限制基地之外回視無限制的角度，既是給外人另一個了解無限制的窗口，也是給老師和教官們一個反思的參考。因此，可以斷言，無限制人功夫狀態最好的時光仍然是在基地的日子，離開基地後無限制功夫還有長進的人我還沒見過。無限制基地是廣大學員公認的，目前中國最好的功夫培訓基地（很多無限制學員都是跑過很多地方進行對...閱1轉自yun_feng公眾公開15-11-13 11:20楊氏太極秘法—以脊柱行拳由於腰脊不停地運動，使人體產生各種各樣的姿態，配合拳勢呼吸及內氣鼓盪，使脊柱有節律伸縮張弛，只要脊柱一動，處在脊柱周圍臟腑的俞穴就得到按摩和鍛煉，尤其是腰脊命門的兩邊，腰眼的前折後迭更為激烈，使兩腎得到非常有益的按摩，從而增強丹田氣，疏通臟腑的氣血，達到健身治病的目的。楊澄甫太極拳十要中第三條特別提到松腰：腰為一身之...閱1轉自不見藍天公眾公開15-11-13 11:19內家真傳「老牛筋」矯正脊柱彎曲和拉拔脊柱的重要性，在武林前輩中已有覺察和體悟，但其認識是模糊的，練功也是低效的，如"含胸拔背"、"頂頭懸"和"尾閭下沉"等拳訣，對於拉伸脊柱能產生一定的效果。弄清這個問題後，習者就會明白"如線牽"、"氣拉車"、"尾閭中正"以及"胸窩含蓄"等意念及要...閱1轉自不見藍天公眾公開15-11-13 11:19怎樣學雙盤雙跏趺坐，俗稱雙盤──先將左腳掌置於右大腿上，後再將右腳掌置於左大腿上，這種雙盤的坐姿，又稱"吉祥坐"。假如先將右腳掌置於左大腿上，後再將左腳掌置於右大腿上，也就是反方向，則名為"降魔坐"，或稱"金剛坐"。在雙跏趺坐的時候，又發願了，當願眾生，善根堅固：你雙跏趺坐，這要有堅固心；作上述練習一段...閱1轉自緣於對岸公眾公開15-11-13 11:17腿部柔韌性訓練為腿部柔韌性訓練為閱1轉自神聖的尋...公眾公開15-11-13 11:17獨門傷科秘方集錦【少見的書籍】獨門傷科秘方集錦【少見的書籍】閱1轉自心的等候3...公眾公開15-11-13 11:16武術集萃一一腿部麻筋 腿部麻筋,分胯節筋點,大腿筋點,腿彎筋點,小腿筋點,足腕筋點及足部筋數部。1、合理安排 2、善於調理 3.形松意靜 4、調整呼吸 5．循序漸進 三、第三課：築基功 1、手形圖解：拳、掌、勾 四、築基功動作圖解： 第1天~第3天功：第一節 第二節 第三節． 第4天～第10天功：第四節 第11天~第20天功：第五節 第...閱1轉自花臉公眾公開15-11-13 11:16腹式呼吸法念呼字功的氣感與念呵字功氣感相同的原因也在此。四．"哂"字功潤肺。展臂推掌的同時開始呼氣並讀"哂"字，呼氣盡時兩臂從兩側自然下落。呼氣讀"吹"字時，身體下蹲足五指點地，足心空如行呢地，兩臂隨之下落，虛抱兩膝，直至呼氣盡後兩腳跟稍用力，慢慢站起兩臂自然下落於身體兩側。練嘻字功呼氣時手無名指氣感強...閱1轉自wei.cn公眾公開15-11-13 11:15大力神功完整篇大力神功完整篇。其他 如"熊氏易筋經"、"喻氏易筋經"各家易筋經功法中，都是以"長神力"為出發點和歸宿點 的！其他又如民間秘密流傳的"大力功"、"千斤神力功"、"神力千斤鼎"......也都是以長氣 力為宗旨的！各位如果靜下心來仔仔細細地看一看中國的傳統功法，你如能心平氣和地研究...閱1轉自wei.cn公眾公開15-11-13 11:15千年單線古傳　道家補腎秘法 (絕秘珍秘)千年單線古傳　道家補腎秘法 (絕秘珍秘)腎主水，其色黑，黑芝麻是黑色的，養腎的佳品莫過於黑芝麻。芝麻有黑的，有黃的，還有白的，但與腎的本色相應的黑芝麻，才有更好的藥用價值和養生之功，黃芝麻和白芝麻都只能用來做一般的食品。湧泉是足少陰腎經穴位，摩擦此穴，可以補腎益精，通調氣血，腎氣充足，則體健壽延。心腎相交法三：手心搓腳心...閱1轉自琴聲紅葉...公眾公開15-11-13 11:14太極拳發力的方法太極拳發力的方法。每種力都有自身的作用和特點,拳中所求之力是一種複雜的混合力,旋轉力貫穿太極拳始終,同時也與其它力複合。姚蘭先生(字馥春)論應敵說:「敵以一斤力襲來,我則以一斤力接之,以一兩力打來,我即以一兩力應之,動急則急應,動緩則緩隨。」「四兩拔千斤」,是在力量的變化中改變敵力方向,在敵之力似發未發,前力已盡,後力未續,勁斷處瞬...閱1轉自yun_feng公眾公開15-11-13 11:13關於三體式樁法 以及 下勢樁下勢樁，就其樁架外形而言，是極其簡單的，就是雙手合十的四平大馬步樁功。其方法是先以內功樁法培養出極渾厚的內氣感，然後以極緩慢的速度慢練五行拳，在行拳中調氣，修鍊內三合(心與意合，意與氣合，氣與力合)，在內功與樁法部分，訓練內容是下勢樁的聚氣，養(煉)氣、行氣、貫氣四步功，以上公開的為第一步預聚氣功，可以讓人感覺胸口有氣下...閱1轉自yun_feng公眾公開15-11-13 11:12黃百家的《內功心法》清朝著名學者黃百家的《內功心法》，是內家拳訓練法則，它非常形象地說明了內家拳的訓練要領。黃百家在《內功心法》中寫道：「不丁也不八，平視頭略拔。腰要如束帶，肩要卷緊壓。二肘顧二肋，二股跨其夾。三尖要相照，勁力內心發。神清意自得，繩墨傳無差。」下面結合本人習武認識解義。「平視頭略拔」，指的是頭的要領。「肩要卷緊壓」，指的...閱1轉自yun_feng公眾公開15-11-13 11:12郭雲深秘傳形意拳下勢樁郭雲深秘傳形意拳下勢樁其實，就我個人意願，我早幾年就想將下勢樁整理髮表，讓更多人受益，也可以以此聯絡郭祖的後世傳人，以便求教。所以我將下勢樁第一步方法介紹如下：下勢樁，就其樁架外形而言，是極其簡單的，就是雙手合十的四平大馬步樁功。但早些年幾乎所有的武術書籍上的四平大馬步樁都要下幾年的功夫，從沒聽說有人能在幾分鐘內氣沉...閱1轉自諾般公眾公開15-11-13 11:12樁功 瀏覽文章 武風內家拳綜合站樁功 瀏覽文章 武風內家拳綜合站。樁功。八卦掌里有八卦樁，形意拳主要是訓練三體式，大成拳的托寶貝軌跡拳的傻瓜樁也都有一定的特色。李紫劍老師把樁功分為三層：三線就位，三線對爭，三線貫通；樁功的主要作用是鍛煉小肌群，整理惰性肌肉，訓練骨骼和肌肉的配合，肌肉在受到外界刺激以後還能保持放鬆狀態。陽面練好以後，弓背有了，要再接著...閱1轉自啊墨公眾公開15-11-13 11:11[原創]武道揭密：就這樣讓你每天精力特別充足 - 功法輔導（求助區）[原創]武道揭密：就這樣讓你每天精力特別充足 - 功法輔導（求助區）本功亦分二步練法。二步練法：在第一步功十天後可練第二步功。本人稱卧虎樁為強力樁功，實實在在的體認比那些放鬆加意念的"樁功"其兩者之功效絕不可同日而語，一者天長日久莫名而得，一者修鍊當日即感強烈的效果，怎麼去比較？練這個功夫練到分鐘後就可以試著以卧虎...閱1轉自龍騰天下...公眾公開15-11-13 11:11用脊柱行拳是養生祛病的根本所在練太極拳同樣可以達到防病治病的目的，太極拳的動作要求由腰主宰，腰脊一動無有不動，由於腰脊不停的運動使人體產生各種各樣的姿態，配合拳勢呼吸及內氣鼓盪，使脊柱有節律伸縮張弛，同時對這些穴位進行不停的按摩，尤其是腰脊命門的兩邊，有命意源頭的兩腎，腰眼的前折後迭更為激烈，使兩腎得到非常難得的良性按摩，可以增強丹田氣，練太極拳...閱1轉自大森林木公眾公開15-11-13 11:11立禪訣——混元樁心法偶在一個抄本上見到"立禪訣"，曰：此乃太極混元樁之真訣。試想，道家練丹以丹田為爐，氣之運化，盡在丹田。兩訣意幾相近，是修習混元樁的心訣。混元樁是立修，站的是太極，運的是乾坤，以靜求動。修習混元樁各武術流派都很看重，都有自己的一套混元功法修鍊方式。作為太極修鍊，不論是養生修身，還是求得武功，站太極混元樁是絕佳的...閱1轉自山·鬼公眾公開15-11-13 11:10郭雲深秘傳形意拳下勢樁 風雲生郭雲深秘傳形意拳下勢樁 風雲生 - 風雲濟會 - 功夫網路聯盟論壇 - 0.其方法是先以內功樁法培養出極渾厚的內氣感，然後以極緩慢的速度慢練五行拳，在行拳中調氣，修鍊內三合(心與意合，意與氣合，氣與力合)，在內功與樁法部分，訓練內容是下勢樁的聚氣，養(煉)氣、行氣、貫氣四步功，以上公開的為第一步預聚氣功，可以讓人感覺胸口有氣下沉，從...閱1轉自不見藍天公眾公開15-11-13 11:10孫氏太極拳抻筋拔骨功及真人呼吸法形意拳孫氏太極拳抻筋拔骨功及真人呼吸法形意拳孫氏太極拳抻筋拔骨功及真人呼吸法。孫式太極拳以孫式行意拳為根本，還有孫式八卦寓於其中，練孫拳愛好者不可不練孫式行意拳和孫式八卦掌。孫式拳傳人壽關順先生的真人呼吸法（胎息功法）孫式拳的呼吸法是貫穿在孫式拳的全部拳術中的，但是在練行意拳時是專修課。同時左手和右手同時緩緩上抬，手心向下...閱1轉自yun_feng公眾公開15-11-13 11:09[四兩撥千斤]還是[四兩拔千斤] 作者:王壯弘[四兩撥千斤]還是[四兩拔千斤] 作者:王壯弘 [四兩撥千斤]還是[四兩拔千斤] 作者:王壯弘 編者：本刊2007年第10期刊出王壯弘先生的《(王宗岳太極拳論)的「本具」涵義》一文，文中認為，現在人們在研究王宗岳《太極拳論》時經常說到的「四兩撥千斤」的「拔」，實為「拔」字之誤。但《太極拳論》在太極拳界的影響，較《歌訣》更大更為深遠...閱1轉自yun_feng公眾公開15-11-13 11:09上班族的最愛－－強筋壯骨法_張金剛的個人空間_快上網上班族的最愛－－強筋壯骨法_張金剛的個人空間_快上網 - powered by X-Spa...上班族的最愛－－強筋壯骨法。擒拿法的抓筋拿脈，圍繞著發揮自身筋骨的優勢和拿打對方筋骨的弱勢，有一整套的訓練理念與方法，對於正處在發育期的青少年的筋骨成長和體質弱的上班族的強筋壯骨都有奇效。著名網球運動員鄭潔晏紫曾在接受記者採訪時介紹自己的訓練，正...閱1轉自jctaixu公眾公開15-11-13 11:09古傳活身法活臂法閱1轉自yun_feng公眾公開15-11-13 11:08南少林寺內傳易筋經南少林寺內傳易筋經南少林寺內傳易筋經。由於脊柱是人體神經的感測系統，絕大部分人體動作，都是由大腦將命令傳送給脊柱，再由脊柱傳達到其他部位完成的，所以脊柱的健康是致關重要的，許多疾病都是由於脊柱的不健康引起的，而大多因素都是由脊柱的後天彎曲而形成的，通過"脊柱的矯正練習"可以迅速有效的改善人體健康指數，許多疾病...閱1轉自yun_feng公眾公開15-11-13 11:08武家雜論-危機中，如何活的更久些（值得一讀的文章）平勾拳、上勾拳、側勾拳和斜上勾拳。通過N次被壓在牆角飽受亂拳，我自己終於有了自己的反擊之法：以左手為例子，從雙手抱頭開始，身體向右旋轉45度，左側對準對手，找准對手攻擊空擋，一個左手轉身邊錘，右手護住下顎，目標是對手的左頰由下至上斜擺過去，此招的目的首先在於架開對手的攻擊手，其次的目標才是對方頭部，只要架開對方的拳頭，那...閱1轉自yun_feng公眾公開15-11-13 11:07絕密的技巧閱1轉自yun_feng公眾公開15-11-13 11:07轉帖] 轉篇文章，感覺好像比一些「不傳之秘」講得還透切些邊腿中腰腹力量的運用 邊腿的出腿過程可以分為起動、提膝、扣胯、彈腿四步，主要運用腰腹力量的部位是攻擊腿同側的側腹部肌肉，在踢腿過程中完成一個先展後收的帶動過程，以增加邊腿的攻擊力。總結起來，邊腿的發力包含了兩個力量：　　一是胯部旋轉帶動的身體整體向前旋轉的力量，這個力量至關重要，邊腿的整體打擊力有相當大一部分由這個...閱1轉自yun_feng公眾公開15-11-13 11:06告訴你真實的雷音如此看來，發聲催力與雷音無任何交集，中國人單說雷音一定是指聲音響亮，因此煉時一定要發聲的南拳從無雷音的說法，說雷音是指象打雷時發出的響聲一樣的聲音從字面上也勉強可說得通，但打雷的聲音中國人常用轟隆聲來形容，或者說啪的一聲霹靂驚雷，與哼哈咦一點也不象，與貓的腹嗚音也一點不象，其實貓的腹嗚聲很小，耳朵不貼近是根本聽不到的...閱1轉自yun_feng公眾公開15-11-13 11:06中國武術，你傷害了多少膝蓋？中國武術，你傷害了多少膝蓋？其實煉武的老祖宗早就說過膝蓋不能超過腳尖，這是人的自然狀態，因為膝蓋一超過腳尖則壓力就傳不到腳底下去，全壓膝蓋上了，壓得時間越長，壓的次數越多，膝關節就越勞損，可為了蹲得低膝蓋超過腳尖的比比皆是，為了形態美要挺直腰桿，但挺直腰桿為保持平衡，膝蓋非超過腳尖不可，不信你看看練太極的，練形意的，...閱1轉自yun_feng公眾公開15-11-13 11:05
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