天地虛懷xia的圖書館

達摩易筋經外經十二式雙肘微屈，兩手攢拳，把拇指攢入拳心，四指握緊拇指（圖4－1），拳眼朝前，順勢伸臂，緊握雙拳，然後放鬆，反覆練習，做四十九次（圖4－2）。兩臂上舉豎直，不要貼著頭，拳形不變，拳眼朝後，拳一緊一松，做四十九次（圖6）。兩臂回收，收到兩乳之上，兩臂抬起翻拳上提，拳心朝前，拳背對準鼻準，距鼻三分，拳一緊一松，做四十九次（圖10）。拳...閱1轉1評0公眾公開17-02-15 11:57《如是我聞●易筋經奧義探秘又名易筋經全揭秘》曹英峰著關於易筋經的起源,一直眾說紛紜,佛說佛理,道說道源.其實易筋經作為一種純粹的技術,其傳承絕不依賴任何宗教的教理教義而得以延續.易筋經的本質乃作用於人體,改造人體生理功能,獲得超於常人的生理潛力和對固有生理極限的突破,這才是易筋經千年不衰的生命力所在.任何宗教附會和神話臆造對於學術研究都是沒有實際意義的.如果非得用理論來詮釋易筋經...閱18轉7評0公眾公開17-02-14 18:36達摩易筋經之天門108式,行功時全身放鬆切勿用力,行功《３６數》後回歸中平式。雙腳打開與肩同寬之距離，身體輕鬆直立，身體右轉、蹲左步收右腳掂步、雙手捏劍訣、下斜45渡、兩側雙開《吸》，上右弓箭步、雙手前伸翻甩、臂伸直掌背相對、手之高度不超過雙眉為度《吐》，全身不動、雙訣拉回眉心放定《吸》，全身鬆勁、雙手自然前推《吐》，《為之一輪數》直接反身又為...閱9轉3評0公眾公開17-02-14 11:59達摩易筋經天門108式視頻閱12轉1評0公眾公開17-02-14 10:58《易筋經》十二勢詳解兩臂向前成叉掌立於胸前。運動上肢，使兩掌向左右(劃弧線)而下，由下成仰掌沿腹胸之前徐徐運勁上托，高不過眉，掌距不大於兩肩之距。8.青龍探爪勢「肩背用力，平掌探出，至地圍收，兩目注平。」「青龍探爪，左從右出，修士效之，掌平氣實；力周肩背，圍收過膝，兩目注平，息調心謐。」(3)由上勢，俯腰，兩掌下按，掌或指著地，按於左足前方之兩...閱8轉4評0公眾公開17-02-14 10:38易筋經十二勢功法 視頻教學（帶口令）易筋經十二勢功法 視頻教學（帶口令）易筋經十二勢功法 視頻教學（帶口令）易 筋 經 十 二 勢 易筋經（帶口令） 健身氣功 易筋經簡述及完整演練易筋經全套奉獻《健身氣功》是我國體育總局，為了更好開展全民健身運動，組織全國體育精英，在汲取、傳承傳統文化精華的基礎上，積極創新開發出來的健身套路。新編的《健身氣功》現有8套，《易筋經...閱17轉9評0公眾公開17-02-14 10:34易筋經系統修鍊法要總則及解密易筋經系統修鍊法要總則及解密易筋經系統修鍊法要總則及解密。其具體各勢對應十二經筋、十二經脈如表。所謂的《易筋經》之筋，指的就是十二經筋。足太陰經筋（經脈）生向後之真力，足少陰經筋（經脈）生向下之真力，足厥陰經筋（經脈）生向內相合之真力。千把攥、八段錦（拔斷筋）、十二式易筋經、十八式易筋經、大易筋經、八大勁功等等以及與...閱11轉8評0公眾公開17-02-13 21:18少林達摩《易筋經》系統修練法少林達摩《易筋經》系統修練法少林達摩《易筋經》系統修練法。十二經脈循行於十二經筋之中，對十二經筋起著營養和主導作用，而十二經脈對十二經筋也起著保護和調節作用。所謂的《易筋經》之筋，指的就是十二經筋。經筋(經脈)循行：手少陽經筋分布於無名指、臂的外側中間(介於手陽明和手太陽經筋之間)、肩上頸側與面頰兩側。足太陰經筋(經脈)生...閱24轉9評0公眾公開17-02-12 17:34星宿上人白豁《易筋經》筋鬆懈會身體發生不健康的現象、筋牽繫會體內脂肪少肌肉不豐滿、筋分散會身體部分萎縮或失去機能、筋不夠會身體不能肌肉收縮緊張用力、筋回收會身體消滅、筋強盛會身體健壯有力、筋伸展會身體長度大、筋有力會身體硬朗堅強、筋安協會身體安寧無病痛。筋膜。這個序文和易筋經的序文就有了一點出入，易筋經里說達摩西歸以後留下了易筋經洗髓經二...閱31轉10評0公眾公開17-02-12 15:13黃元吉真傳易筋經黃元吉真傳易筋經。黃真人悉遵傳統功法。更妙的是梅氏自詡雲「這兩部藉助外援的功法，除我為文提供外，再無人提及。喜被納入《中國功法百家》及《中國流行氣功選》之中。」（顛P124－11、12）。按前此流傳的內養功，即是本法的利用不過內養功的停氣法，以字句作限制，最多不超過九字（即入氣出氣各佔一字，中間停氣七字）。所以鍛鍊形氣的功法...閱76轉16評0公眾公開17-02-05 20:53甘鳳池真傳易筋經甘鳳池真傳易筋經。易筋是也。試觀：筋弛則瘓，筋攣則瘺，筋弱則懈，筋絕則亡；再觀：筋壯者強，筋舒者長，筋勁者剛，筋和者康。煉至筋起之後，必宜倍加功夫力，務使周身膜皆騰起，與筋齊堅，外著於皮，並堅其內，始為氣充，始為了當。初功一月，氣已凝聚，胃覺寬大，其腹兩旁，筋皆騰起，各寬寸余，用力努之，硬如木片，是有驗也。功逾百日，...閱66轉19評0公眾公開17-02-02 18:24古本易筋經（北魏·達摩著）且雲．易筋者，謂人身之筋骨雖由胎察而受之各異，有筋弛者、筋攣者、筋靡者、筋弱者、筋縮者、筋壯者、筋舒者、筋勁者、筋和者，種種不一，悉由胎享。筋攣則瘦（瘓），筋靡則瘓，筋弱則懈，筋縮則亡，筋壯則強，筋舒則長，筋勁則剛，筋和則康。氣至則膜起，氣行則膜張，能起能張，則膜與筋齊堅齊固矣．若練筋不練膜，而筋無所主，練膜不練筋，...閱30轉11評0公眾公開17-02-01 14:35傳統 易筋經(視頻教學)傳統 易筋經(視頻教學) 傳統 易筋經(視頻教學)易筋經是我國古代傳統的健身方法，相傳為達摩所創，明清以後，在民間廣為流傳。易筋經的「易」，有改變的意思，「筋」就是肌筋，「經」是方法，即通過鍛煉能改變筋骨，使之強健的練功方法。目前，易筋經不僅為廣大推拿和骨傷醫生常用的練功方法之一，也是人們防治疾病，延年益壽的常練方法。閱63轉29評0公眾公開17-01-31 19:08黃氏易筋經功法。練氣，有剛氣、柔氣，中和氣之別。按前此流傳的內養功，即是本法的利用不過內養功的停氣法，以字句作限制，最多不超過九字（即入氣出氣各佔一字，中間停氣七字）。第二月行功：一月之後，周身元氣逐漸凝聚，漸覺丹田充實，氣海寬大，腹部兩旁的筋都騰起各有一寸寬，努氣鼓起，硬如木片，這說明一月之功已初見成效，可在第一月下掌處的兩...閱51轉21評0公眾公開17-01-30 20:48周版易筋經呼吸要領周版易筋經呼吸要領。這裡要強調的一點是周版易筋經的呼吸均為鼻納鼻吐，在呼吸過程中要做到舌抵上齶，牙關輕扣，在具體在呼吸的練習上主要從以下幾個方面入手：這裡的「無」是指不聞呼吸，也就是說在易筋經的練習過程中要做到自己不能聽到呼吸發出的聲音，因為聞之必然重粗，不聞必然清輕，不聞呼吸更符合自然原則，也是一種最佳的呼吸狀態，...閱30轉10評0公眾公開17-01-29 19:11易筋經之吐納易筋經之吐納。第二步驟，舌抵上齶，微閉雙唇，只用鼻來將清新空氣徐徐吸入體內，一直吸入下腹，吸到不能在吸的時候，口中默念「哈」字，用口和鼻將氣完全吐出，此步功夫是起到吐出中焦之濁氣的作用。第三步驟，舌抵上齶，微閉雙唇，只用鼻來將清新空氣徐徐吸入體內，一直吸入下腹，吸到不能在吸的時候，口中默念「海」字，用口和鼻將氣完全吐...閱42轉14評0公眾公開17-01-29 19:10易筋經義堂內修韋陀十二式(屠龍先生的易筋經)易筋經義堂內修韋陀十二式(屠龍先生的易筋經)第四點、上肢的要求，兩手端起要平，肩、肘、腕部要在一個平面上，掌根、肘尖和雙乳連線正好是一個四邊梯形，因為鎖骨下沉橫撐，所以這個梯形短邊的兩個角要有張大奔長方形去的意思，雙手立掌合十，掌根可以不用接觸，指尖輕貼住就可以，猶如兩個手心擠住一個小球，不讓它掉下來。胳膊保持這個姿勢...閱27轉5評0公眾公開17-01-23 21:04達摩洗髓易筋經原文﹡項楊惠吳德華張鑒若曹江第一章正身圖說﹡第二章側身圖說﹡第三章半身圖說﹡第四章屈身圖說﹡第五章折身圖說﹡第六章扭身圖說﹡第七章倒身圖說﹡第八章翻身圖說﹡第九章行身圖說﹡第十章坐身圖說﹡第十一章定身圖說﹡第十二章卧身圖說﹡第十三章韋馱勁十二勢圖說﹡第十四章十二大勁圖說﹡第十五章立八段錦圖說﹡第十六章坐十二段錦圖說﹡第十七章操腹九沖圖說。順氣歸...閱33轉6評0公眾公開17-01-23 19:04易筋經十二式各家口訣錄易筋經十二式各家口訣錄。口訣為為承載練功方法的要點和要求，言簡意賅，特將諸家口訣錄之於下：來章氏註：單手擎天掌覆頂，更從掌內注雙眸。掌向上分，足趾拄地，兩脅用力，並腳立膀，鼻息調勻，目觀天門。峨眉周潛川傳口訣為：膝直膀伸，躬鞠兩手，交推至地，頭昂目注，鼻息調勻，徐徐收入，腳跟頓地，二十一次，左右膀伸七次，盤膝靜坐，口...閱278轉60評0公眾公開17-01-23 12:08《易筋洗髓經》系統修練法要﹡布秉全十二經脈循行於十二經筋之中,對十二經筋起著營養和主導作用,而十二經脈對十二經筋也起著保護和調節作用。經筋(經脈)循行:手少陽經筋分布於無名指、臂的外側中間(介於手陽明和手太陽經筋之間)、肩上頸側與面頰兩側。經筋(經脈)循行:手厥陰經筋(經脈)分布於中指、臂內側中間(介於手太陰與手少陰之間)、腋下及胸肋間。足太陰經筋(經脈)生向後之真...閱65轉22評0公眾公開17-01-23 11:47易筋經眼保健操易筋經眼保健操。易筋經眼保健操和我們在學校里鍛煉的眼保健操鍛煉方法不一樣，這套眼保健操除了最後一節不是閉目以外其他各節動作都是在閉目的狀態下一緊一松的鍛煉眼睛及其周邊的組織，使眼睛及其周邊組織的肌肉、血管、神經和經絡以及其他組織都得到一緊一松的牽拉，從而使眼睛及其周邊肌肉、血管、神經和經絡以及其他組織的功能都得到改善...閱31轉10評0公眾公開17-01-22 16:12少林二十四式易筋經-少林內功秘傳[曹英峰整理]少林二十四式易筋經-少林內功秘傳[曹英峰整理]要點：此式乃注氣平行之法，使氣力進則注於拳臂，退則流行於肩背。握拳伸臂，兩肩必向前探出，肩向前探，背部之筋肉勢必緊張，此時氣力完全前透，待鬆手收力，全部筋肉完全鬆弛，氣力亦因退行流注於肩背各部。要點：此式乃運使氣力，進而流注於臂肘指節之間，退而流注於肩背胸廓之部。要點：此式為...閱63轉14評0公眾公開17-01-22 14:50易筋經十二式健康運動（圖文解說）易筋經十二式健康運動（圖文解說）然後身體左轉，左腳向前上一步，左手伸向前，右手伸向後，動作相同，方向相反（右圖）。然後右臂屈肘，右手至頭後，腰略彎，頭略左擺，食指中指第一關節夾住左耳垂，食指微提，中指微下壓，並輕輕向右牽拉。而後兩手離地，手心翻向上，體向左後轉180度，兩手掌再翻向下，再做臥虎捕食動作，唯方向相反（下圖）...閱368轉57評0公眾公開17-01-22 12:36少林二郎門易筋經①先出左手，左拳變掌，掌心向上(陽掌)，自腰間向正前慢慢插出，再慢慢用力「平轉」至體左側，再按原路返回變拳抱腰。掌心朝上(陽掌)，自腰間向正前緩慢插出，再慢慢用力「平轉」至體右側，再按原路返回變拳抱腰。③再掌心朝下成陰掌，先左手後右手行功，動作與陽掌平轉相同。①上動不停，左拳自腰間由拳變掌(陽掌)，拇指用力向外撐開，其餘四...閱36轉13評0公眾公開17-01-20 20:17一清著 《少林易筋經內外經》概述 即陳太平就易筋而言，傳統訓練方法講究開筋、潤筋、養筋，大致是分這三種層次。這種科學的訓練方法是經過數十代的習練者，通過自身的體認留下來的寶貴經驗：需要指出的是：易筋不是單一的拉筋或者拔筋（挑筋），因為長期伸拉會使其人體之筋加速老化、失去彈性；易筋經通過周身氣血鼓盪、伸縮的轉換，使全身的筋膜膨起：目前社會上流行—種易筋經純屬是...閱37轉6評0公眾公開17-01-20 18:53█《易筋經》韋陀十二勢---王洪欣老師傳授█做完後，雙手平肩，翻掌朝下，把氣呼完，然後雙手緩緩往前移動，移至雙手成平行狀態，與肩同寬同高，邊移邊吸氣。講人身之筋脈，一出娘胎降生世間，即各有所別，有體格健壯者，有形體消瘦者，有精神健碩者，有體弱無神者，先天不同，人各不一，故分之為：筋壯者，筋弱者，筋舒者，筋攣者，筋弛者，筋和者，筋縮者。故認為：筋弛者病，筋攣者瘦...閱27轉10評0公眾公開17-01-20 17:03周潛川精解易筋經十二式之淺注(屠龍先生註解)這口訣的意風是說接連著「橫擔降魔杵」之後，順著一字形的架子，兩手繼續向上作半個圓周的動作，同時兩掌隨著胳臂向上作半圓的當中，把「陰掌」緩緩翻成「陽掌」(掌心向上)，令兩掌心朗天，兩掌的中指微微接觸，直對「天門」(前額髮際內二寸)，這時兩個胳臂已變成平行筆直，微微偎傍著兩耳門，這種架子名叫「掌托天門」。因為這種架子是掌托天...閱35轉8評0公眾公開17-01-20 16:05易筋洗髓關精竅大筋雖三，聯絡者眾，故一行功，不特三筋同時引長，即凡附隸各支絡，亦與俱長，名為長筋，洵不污也。「筋馳則病，筋攣剛瘦，筋靡則萎，筋弱則懈，筋縮則亡，筋壯則強，筋舒則長，筋勁則剛，筋和則康。若其人內無清虛而有障，外無堅固而有礙，豈許入道哉?故入道莫先於易筋以堅其體，壯內以助其外」，「只使氣串於膜間（筋膜），護其骨，壯其筋，...閱45轉9評0公眾公開17-01-18 20:00伍氏易筋經----粵東半閑老人　許崇書伍氏易筋經----粵東半閑老人　許崇書。現在，伍師傅和他在我家開館時的徒弟大都不在人世了，這套易筋經確不見外傳。兩手向左右伸展，前臂屈起，虎口相向，拳心向前，後臂高與肩平，與前臂曲成九十度（兩前臂在兩邊象二豎畫，頭頸在中象一豎畫，與肩相連，好象山字），兩拳相對緊握，一握一松，默念四十九次。兩手握拳提至丹田兩邊，相距約4市寸...閱99轉31評0公眾公開17-01-18 17:51易筋四式易筋四式。易筋經四式，法簡效宏，亦稱「鍛筋功」或「鍛勁功」，其抻筋拔骨，開關展竅之效驗，久習身輕體健，勁力無窮。閱71轉28評0公眾公開17-01-18 16:15藺君平傳四川達摩易筋經藺君平傳四川達摩易筋經。民國時期，四川重慶的藺君平所傳的一種「達摩易筋經」18式，與其他易筋經大不相同，此功法是一種硬氣功，現由武林前輩項揚惠公開，為區別其他易筋經，此功定名四川達摩易筋經。四川達摩易筋經18式：易筋經學_江湖三招_821_新浪博客。http://blog.sina.com.cn/s/articlelist_1504019363_1_1.html.閱44轉12評0公眾公開17-01-18 15:51佟忠義先生傳易筋經-佟佩雲女士演式佟忠義先生傳易筋經-佟佩雲女士演式。佟忠義先生傳易筋經-佟佩雲女士演式_天海龍行_新浪博客。http://blog.sina.com.cn/s/blog_48b5d9e6010006og.html.閱167轉22評0公眾公開17-01-18 15:06陳盛甫親傳易筋經練法——史明陳盛甫親傳易筋經練法——史明。接上式，兩臂緩緩放下，然後先將拇指扣於掌心，其餘四指依次回扣掌心，握緊成拳，這種握拳方法稱之為「握固」。接上式，雙手由拳變掌，然後兩臂由體側向上自然平舉，當與肩平時，雙掌緩緩向身前平行劃弧，使兩臂平行，高與肩平，兩臂稍屈，拇指扣握於其它四指之間，成握固狀，虎口朝上。緊接上式，兩臂由平行狀...閱54轉15評0公眾公開17-01-17 20:20易筋內堅外壯神功秘傳本功練法，以揉入手，神本無形，揉乃有為之動作，掌按筋肉，上下遊動謂之摩，如掌按某處，固定不移，以掌由右而左，不停旋轉，始謂之揉。—、中央一掌右左手各揉五十次，每掌加揉十次。第二十掌。第一掌到第—卜掌，是腹部，第十一掌到第二十掌，是腰部，第二十一掌到第三掌，是胸部。自二十二掌起，若右手揉動，覺著不方便，可改換左手，左邊...閱80轉24評0公眾公開17-01-17 20:06峨眉秘宗易筋經峨眉秘宗易筋經。閱136轉53評0公眾公開17-01-17 17:14南少林秘傳易筋經由於脊柱是人體神經的感測系統，絕大部分人體動作，都是由大腦將命令傳送給脊柱，再由脊柱傳達到其它部位完成的，所以脊柱的健康是至關重要的，許多疾病都是由於脊柱的不健康引起的，而大多因素都是由脊柱的後天彎曲而形成的，通過脊柱的矯正訓練可以迅速有效的改善人體健康指數，許多疾病都會在練功中不藥而癒。基本姿勢：雙腳平行站立與肩同...閱73轉23評0公眾公開17-01-17 15:08南少林派拳式易筋經---三武組拳式易筋經乃南少林派易筋經秘功之一，因其練式手法多用拳型，故名。拳眼朝後，拳心朝里，拳背朝外(圖5)。七、肩拳式。提臂之時兩拳隨之向外翻轉，使拳眼朝前，拳心朝外拳背朝里(圖8)。開臂之時兩拳隨之向外翻轉，使拳心朝前，拳眼朝里，拳背朝後。落臂之時兩拳隨之向里翻轉，使拳眼朝外，拳心朝前，拳背朝內(貼身)(圖10)。用暗勁將拳一緊，丹...閱41轉13評0公眾公開17-01-17 14:46易筋經內外經之十二大勁匯宗(圖)陳太平十二大勁功夫，亦稱易筋經內外經之外經，不知道起源於何時，光緒年間，有梁世昌講述於友人處見到《易筋經圖說》一書，內中有易筋經外經即十二大勁的練法，後宣統三年，由梁士賢編輯出版的《全圖易筋經》中，內容附有三套功夫，第一套功夫即是十二大勁功夫，周述官在編輯其《增演易筋洗髓內功圖說》中亦轉載了《易筋經圖說》中的內容。就易筋而...閱52轉25評0公眾公開17-01-17 14:34熊氏真傳大易筋經詳細練法（附圖）李佩弦熊氏真傳大易筋經詳細練法（附圖）(丙)呼吸須咬牙，舌舐上顎，口微開。雙足立定如前式，眼平視，牙咬緊，口微開，舌舐上顎，兩手掌左右平伸，用意想有重物置於兩掌之中，每一呼吸完畢，用意把掌上托，只用意兩掌均不動，練至九九八十一次呼吸為止。雙足立定如前式，眼平視，牙咬緊，口微開，舌舐上顎，兩掌分左右撐開，掌心向外，手指向天，指...閱82轉17評0公眾公開17-01-16 21:55易筋內功運身圖說（孔德）接前按地式，兩掌變垂直平順掌向左右展臂揮起（掌背在前），在腰際處翻掌上揚（見圖10），至頭頂上合掌，下落收抱於胸前（見圖11），呼吸數口，以心平氣和為度。隨分掌上揚，腳再略開，使跨度再適當加大（見圖15）。束身站立，然後蹲下身體，兩手貼體側撐地（見圖1），在肩臂的撐力下，兩腳向前挪移，大致距離為肩到膝的距離，寧欠勿過（見圖2...閱41轉8評0公眾公開17-01-16 16:36真傳易筋經＋補篇/黃克剛傳授張義尚整理《真傳易筋經》功法，有外壯、內壯、動功、靜功、鍊形、鍊氣、煉意等不同。不過內養功的停氣法，以字句作限制，最多不超過九字（即入氣出氣各佔一字，中間停氣七字）。動功與靜功，一陽一陰，猶如太極之兩儀，陽之與陰，各有妙用，各有所宜，可以專修動功或靜功，也可以二者合修，以一功為主，另一功為輔或二者平衡。此以靜修氣神為主之功法，...閱82轉22評0公眾公開17-01-14 17:12貫氣訣兩篇側身直勢雙手前攉者:肘心展氣於前，氣填於前;手腕翹於上，氣填於上;雙肩俱脫變凸，氣填於後;前腳脖伸展，氣填於前，腳前掌蹬，氣填於腳掌中;後腳踝伸展，氣填於後足跟;胯聚內收，氣頂於外胯內。側身雙手下勢者:肘心氣填於前，手腕氣填於下，前肩下脫，後肩提起;前膝曲頂膝蓋，前腳脖撅氣填脖前，(外側腳脖伸翹，外側顛提膝提);後胯曲落，前胯顛...閱227轉44評0公眾公開17-01-13 19:43易筋洗髓大全註解 孔德筋為連絡形骸之物，故先易筋，筋易而無處不易矣。且雲易筋者，謂人身之筋骨由胎稟而受之，有筋弛者、筋攣者、筋靡者、筋弱者、筋縮者、筋壯者、筋舒者、筋勁者、筋和者，種種不一，悉由胎稟。如筋弛則病、筋攣剛瘦，筋靡則痿，筋弱則懈，筋縮則亡，筋壯則強，筋舒則長，筋勁則剛，筋和則康。達摩祖師以挽回調整的方法，幫助筋搖顫的易之為平舒...閱167轉14評0公眾公開16-07-06 16:18《疏通經絡的保健方法》 ----易筋經導引術/嚴蔚冰《疏通經絡的保健方法》嚴蔚冰：上海傳承導引醫學研究所所長、上海市非物質文化遺產「古本易筋經」代表性傳承人。《易筋經》哪些動作學了對身體有好處，請聽《易筋經》代表性傳承人嚴蔚冰老師為你一一道來。人體在內，通五髒的叫經絡，是無形的，在外的的就叫筋經，是有形的。所以，把經絡比作是筋經的影子。易筋經里的名言：筋弛則病，盤弱則...閱35轉5評0公眾公開16-05-12 20:25《易筋經》變身功 教你增強柔韌《易筋經》變身功 教你增強柔韌《易筋經》變身功 教你增強柔韌。易筯經變身功。變為變易之意、身為身體。通過＂變身功＂體姿變易練習可拉長人體關節筋脈、並増加人體之平衡力，鍛煉大腦前庭功能、跌倒時身體反應力。可見＂變身功＂養生之要。《易筋經》之變身功教你增強柔韌（圖文/吳丹豐 《道庫》雜誌主編 天台山道教學院教師）閱46轉11評0公眾公開16-05-09 16:07《靈樞易筋經點穴推拿療法》（黃紹濱）《靈樞易筋經點穴推拿療法》（黃紹濱）閱5轉自飛雲閣0811公眾公開16-05-06 15:24嚴蔚冰 易筋經嚴蔚冰 易筋經嚴蔚冰 易筋經。嚴蔚冰-普及版達摩易筋經全套動作。分享：已投稿到：2013-3-20 12:50舉報分享回復(1)2013-3-20 12:59舉報分享回復(0)發評論。分享到微博 評論並轉載此博文。按住左邊滑塊，拖動完成上方拼圖點擊上圖按鈕並沿道路拖動到終點處移動到此開始驗證。以上網友發言只代表其個人觀點，不代表新浪網的觀點或立場。閱18轉3評0公眾公開16-05-06 15:00易筋經十二勢（嚴蔚冰）易筋經十二勢（嚴蔚冰）衙門藏版《易筋經》云：「易筋者，謂人身之筋骨，由胎稟而受之，有筋馳者、筋攣者、筋靡者、筋弱者、筋縮者、筋壯者、筋舒者、筋勁者、筋和者 種不 ，悉由胎稟 如馳則病、筋攣則瘦、筋靡則痿、筋弱則懈、筋縮則亡、筋壯則強、筋舒則長、筋勁則剛、筋和康。國術古本《易筋經》屬拳操類柔術，以煉筋壯骨 入門功夫。易筋經...閱81轉2評0公眾公開16-05-06 14:49嚴蔚冰易筋經十二勢嚴蔚冰易筋經十二勢嚴蔚冰易筋經十二勢 在看過一些馬悅凌及中里巴人的養生書籍，十二經絡的疏通對人體的重要性有了初步的認識。易筋經十二勢的練習有助於此。收藏備用。閱136轉27評0公眾公開16-05-06 14:47揉練易筋經丹田者,氣之海,鍊氣之根本也。然後,閉口蓄氣(此氣非吸空間之氣,乃本身之氣),含之約2分鐘,始抬頭囫圇吞下,用意送至丹田,即時注目丹田。閉口蓄氣,含之約2分鐘,囫圇吞下,用意送至右臂,氣至時似覺蟻行,即時目視右臂。閉口蓄氣,含之約2分鐘,囫圇吞下,用意送至右手,即時目視右手。閉口蓄氣,含之約2分鐘,囫圇吞下,用意送至腿部,雙目注視腿部。身體仰卧...閱143轉26評0公眾公開13-09-09 17:46[1]
推薦閱讀：