戶外3層穿衣法則，戶外運動必學的穿衣技巧

很多「零基礎」的戶外運動愛好者，不懂得戶外穿衣技巧，導致在戶外運動時身體各種不適和難受。在冬季的戶外運動中，對穿著非常有講究，下面給大家分享戶外穿衣的小技巧。

在戶外運動搭配衣服時，一方面要注意防風保暖，抵禦天氣的寒冷，適應複雜的戶外環境；另一方面還要注意透氣散熱功能，阻擋寒風的同時，能及時排出運動時出的汗，讓身體保持乾爽。

戶外穿衣最經典的搭配首推「三層穿衣法則」，即穿衣順序從內到外依序是：排汗層-保暖層-防風層。

排汗層

排汗層是首選速干T恤， 如果貼身衣是濕了，外面穿再多也難有保暖的效果。這裡需要特別提醒一些菜鳥，純棉的貼身衣是不合適的，因為純棉的衣物只吸汗沒辦法散發，粘在身上更易受寒。一定要選擇排汗透氣效果好的速干貼身衣。

保暖層最愛歡迎的就是抓絨衣， 抓絨織物是經過聚酯處理的，保暖、輕便、體積小，而且它在潮濕狀態下仍有一定保暖效果 ，是秋冬裝備里的必需品。在早秋天氣不是很冷的情況下，行進中可以不穿，但休息或宿營的時候一定要穿上。

防風層最佳裝備是衝鋒衣。在野外多變的環境里，一件防風防水材料的衣服非常重要，可以防止身體熱量被風帶走、阻隔冷氣、防止雪水打濕身體等。它在功能性和細節設計方面，比如通風裝置、腋下透氣設計都更適應戶外徒步環境。