對手指做這事竟可多活十五年

　我們在電視里或者是在現實生活中都會發現，很多老年人都喜歡在手上把玩兩個球，說是活動手指，對身體有好處。其實，活動手指不止是老年人的「工作」，年輕人同樣也要活動手指，活動手指的好處非常多，很多人都會把工作的時候敲擊鍵盤當作是在活動手指，其實不然，敲擊鍵盤只是勉強活動到了局部手指尖，並不是整個手都活動的。

　　活動手指的好處

　　經常活動手指的關節，可以有效的促進血液循環，提高關節靈活度，並且經常活動手指關節，還可以提高自己的大腦靈敏度，讓自己變得更機智，反應能力更強。

　　說到手指，可能很多人都想到了一個成語：十指連心。這個成語最初的意思指的就是每一根手指都由經絡連通到我們的大腦和心臟，所以我們經常運動一下手指，就可以有效的鍛煉到我們的大腦和心臟了。

　　經常活動手指，可以提高自己的睡眠質量，改善失眠，而且原本煩躁的情緒或者是比較抑鬱的思緒，也會漸漸的變得開朗起來。

　　為什麼活動手指會長壽

　　我們的手指和大腦神經的關係特別緊密，而且大腦皮層是神經系統的最高中樞，也是身體一切活動的最高司令部，我們通過手部肌肉群的運動，就可以達到開發大腦、延緩大腦衰老的目的。

　　多用手者即可長壽，中醫的經絡學認為，我們的全身共有十二條正經，其中有六條是從手指通向全身的，對全身氣血的流通運行都有著特別重要的影響。

　　同時中醫理論上認為，心主血脈、主神志，心在志為喜，在正常的生理情況下，只要我們的身體強健，全身的氣血運行通暢，那麼心腦血管疾病的發病率也就會越來越低，身體就會越來越健康，自然我們也就會慢慢長壽了。

　　如何活動手指

　　1.旋轉手指

　　如果感覺到體力不足或者是精神狀態不佳，那麼我們可以旋轉一下手指，讓我們的手指做360度旋轉，在旋轉的時候必須要讓拇指的指尖盡量畫圓形，起初也許並不會感覺到不順，但是反覆進行幾次之後，我們的拇指就會有節奏的旋轉，並且還會覺得自己的心情舒暢。

一般我們讓手指順時針的方向旋轉兩分鐘即可，然後再讓手指逆時針方向旋轉兩分鐘。

　　2.自我相互握手

　　自我相互握手是非常簡單的，就是左右手掌靠攏在一起交替對握，關鍵在於右手拇指要有意識的抓住左手的小魚際，然後左手的拇指也要抓住右手的小魚際，緊緊的握住五秒鐘之後分開，左右相互握手五次或者是六次就可以了。

　　3.手指交叉

　　當我們感覺到大腦反應遲鈍、注意力不集中的時候，我們可以嘗試著把雙手手指交叉的扭在一起，在交叉一會之後再將手指尖都朝向自己，並且讓雙手的手腕內側盡量靠在一起，反覆進行五次就可以了。

　　4.做手指操

　　首先，我們要旋轉手腕，放鬆十指，然後把雙手五指相互交叉，以腕帶手，順時針轉動六十下，然後再逆時針轉動六十下。

　　再將左手的食指和中指夾住右手的大拇指，用力拔出，食指、中指、無名指、小拇指反覆做十二次，然後還手用右手的手指夾住左手的五指用力拔，也是反覆做十二次。

　　將右手握拳，然後用力的拔左手的五指，反覆做十二次再換手，用左手拔右手的五指，同樣的反覆做十二次即可。

　　其次，就是按指，指尖相對，然後形如握球，輕輕的按壓，再讓指根相觸，然後再輕輕的按壓，反覆做六十下即可。

　　輪旋大拇指，雙手微微展開，食指互叉，雙手大拇指互為追隨繞圈，先順時針轉動六十下，然後再逆時針轉動六十下，然後再次雙手微展，四指緊握，先收攏小拇指，再將無名指、中指、食指呈扇子形狀收攏，如此反覆做六十下即可，但是一定要記住是左右手同時做。

　　最後，雙手微展，十指相對放鬆，就像是握住一個球一樣，雙掌輕壓，反覆做六十次就可以了。

　　結語：活動手指這種養生方法雖然有些獨特，但是效果是非常棒的，有事半功倍的保健功效，經常活動一下手指，不僅可以活動到自己的大腦，還能按摩到自己的心臟，促進全身的氣血流通，對我們的身體健康百利而無一害，手機和電腦前的小夥伴們都學會了嗎?趕快來試一下吧!