為什麼會尾骨痛？如何輕鬆緩解？

　　尾骨痛又稱尾痛症。

　　尾骨痛不只是單純性尾骨痛，它是骶骨下部、尾骨及其周圍部位疼痛的綜合征。

　　尾痛症的特點為：坐位時間過久或從坐位起立時感到尾部疼痛，或尾尖部受到擠壓則感局部疼痛加重。

為什麼會尾骨疼痛？1解剖因素

　　尾骨痛與解剖因素有一定關係，尾椎有3~5個，尾椎之間關節由纖維軟骨連接，骶尾關節成縫隙結合，當受傷或慢性勞損時，可引起尾骨生理弧度改變，導致尾骨不穩定或變形而疼痛。

　　其致痛因素主要來自尾骨及尾骨周圍軟組織。

　　急性損傷中的慢性勞損，既可使尾骨周圍軟組織產生不同程度的滲血、水腫、機化、變性、痙攣等變化而引起疼痛;又可使尾椎發生脫位、骨折、形態變異，使尾骨向前彎曲變大而引起疼痛。

　　急慢性損傷，可致骶尾關節半脫位，關節逐步蛻變，變窄，不規則，石化，使關節活動受限，關節被動活動時便產生尾部疼痛。

4感染

　　骨盆部的感染灶，深部感染經淋巴引流致骨盆肌肉，可致肌肉或肌肉的反射性痙攣，產生尾部痛。

　　以脊素瘤較常見，也可有軟骨瘤或軟骨肉瘤。尾部血管球瘤也能產生尾骨痛，髓旁的脂肪瘤，通過深厚筋膜引起水腫或疝形成造成尾骨痛，此種患者可在骶部周圍觸及脂肪結節。

　　腰骶部損害，如滑脫，壓迫硬膜和神經根可致尾骨痛，較大的中央型腰椎間盤突出亦會導致同樣病變作用。還有如功能性神經官能症、下骶神經根蛛網膜炎等均可產生尾骨痛。

　　其實，在坐班族中常見的尾骨疼痛患者，一般都沒有腰椎間盤突出、骨折、脫位這樣嚴重的情況，他們的尾椎骨疼痛通常都是由於久坐，人體長時間受硬椅子的反作用力，而尾椎骨首當其衝，出現勞損及炎症，進而誘發疼痛。

　　尾骨疼痛和頸椎、腰椎疼痛一樣，都可以通過按摩、熱敷等方法獲得緩解和治療。

　　不過，容易讓人忽略的是，尾椎骨較頸椎和腰椎來說，沒有那麼複雜的神經、肌肉覆蓋，也沒有那麼多節段。因此，我們往往能通過一些簡單方法，就能輕鬆緩解尾骨疼痛。

空抓

　　雙手在空中反覆抓捏，不僅能使手靈活，而且能改善上半身的血液循環，還可祛肩部酸痛、頸椎病和偏頭痛，尤以對肩周炎的效果更為明顯。

踮腳尖

　　平時在工作生活中，尤其是在久坐或久站後下肢酸脹、乏力時，可採用踮腳的方法健身。因為，踮腳時雙側小腿後部肌肉的收縮擠壓，會促進鍛煉者下肢血液的迴流，加速血液循環，可防止下肢靜脈曲張。

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