如果您的孩子不肯吃飯，你可以把飯菜這麼做

平常不要給孩子吃零食，這個會引起孩子偏食，其他的話，缺鋅也會導致孩子偏食，粗糧含鋅量不錯，可以給孩子適當吃一點，也能增加孩子的營養，首先請媽媽們不要太過擔心了，急也是解決不了問題的丫。要解決兒童偏食問題還是要找對正確的方法才行呀。益生菌可使胃腸道產生多種有機酸和消化酶，幫助兒童吸收食物，增進食慾；產生的乳糖，醋酸等，可以增強兒童的腸道蠕動，促進消化，改善便秘、上火、嘔奶等癥狀；同時兒童腹瀉時服用，可抑制有害菌生長繁殖，促進體內產生抗體、減輕腹瀉。同時還可以提高免疫力。

那麼，引起兒童偏食的原因主要有哪些呢？

1、想吃啥就給啥：家長對小孩的飲食要求總是有求必應，從而使小孩的口味越來越高，專挑自己喜歡的東西吃。

2、零食不離口：五花八門的零食對小孩極具誘惑力，如果養成常吃零食的習慣，會導致胃腸道消化液不停分泌，胃腸缺乏必要的休息，最終可能引起消化功能減弱，食慾下降。

3、父母「包辦」餵食：小孩1歲左右時，父母就應該培養他自己動手吃飯的習慣，但有的小孩四五歲了，大人還堅持餵養，以至影響小孩對吃飯的興趣。

4、邊看電視邊吃飯：這是許多小孩的「通病」，電視中精彩的畫面分散了小孩的食慾，正餐時未吃飽，小孩易靠零食來補充。

偏食對孩子的健康影響很大，因為人的生命活動、發育、成長都要依靠營養物質的攝入，如脂肪、蛋白質、碳水化合物、維生素和礦物質等。如果孩子因偏食而造成某些營養成分的缺少，則會直接影響到人體的正常發育、成長、又容易患各種疾病、特別是大腦和智能的發育成長。又如缺少維生素會得各種疾病，維生素A的缺乏會得夜盲症，維生素C的缺少易得壞血病，維生素D的缺少就會得軟骨病，長久偏食會給孩子的健康發育成長帶來危害。

當然，要想讓孩子不偏食、不挑食，最要緊的就是在家裡形成一個良好的飲食氛圍。要做到這一點，需要父母自己保持良好的飲食習慣和正確的飲食觀念，並善於營造輕鬆的飲食環境。對此，應做到以下幾點：

1.給食物一個公平的地位。

父母對食物的態度應當理性而公平，不挑食、不偏食。從不說什麼食物高級，什麼食物低等；也不說什麼食物好吃，什麼食物難吃。如果菜肴確實難吃，只能說是烹調不得當，而不能貶損這種食品本身。

2.經常講解食物與健康的關係。

從小教育孩子明白一個道理：健康的飲食能培養出健康的人，吃飯不注意，就很難長成身材漂亮、頭腦聰明的人。把不挑食和寶貝所注重的目標結合起來，並舉合適的例子來證明，他就會比較容易接受這些道理。

孩子是我們的希望，希望所有的寶寶們都能茁壯成長！

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