暖身又養顏秋冬6款美味補血湯粥

06-08

暖身又養顏秋冬6款美味補血湯粥

美麗心經 2008-12-16 13:12:54 閱讀166 評論2 字型大小：大中小訂閱

引用

倪灝的暖身又養顏秋冬6款美味補血湯粥 1、養顏芝麻黑豆漿
　　材料：花生10g、黑豆80g

　　做法：將花生和黑豆浸泡後，再與黑芝麻一起打成漿，煮開即可。
　　這款豆漿非常適合女性飲用，具有烏髮養發、潤膚美顏、滋補肝腎、養血通乳的作用。

2、桂圓紅棗蓮子湯
　　材料：桂圓8顆、紅棗10顆、蓮子20顆、銀耳3朵、紅糖1湯匙(15克)、清水1000毫升(1升)

　　做法：
　　1、銀耳泡發，去除黃根，蓮子泡發。
　　2、將桂圓肉，紅棗，蓮子，銀耳用清水洗凈，一起放入鍋中，倒入1000毫升的清水，大火煮開後調成小火，繼續燉煮20分鐘。
　　3、煮好後，趁熱加入紅糖攪勻即可食用。
　　桂圓又名龍眼，營養豐富，含有各種糖類及維生素。性溫、味甘。入心、脾經。功效：補心脾，治脾虛泄瀉、虛腫；補氣血；安神，治失眠、健忘、驚悸。

3、枸杞酒釀蛋
　　材料：枸杞、酒釀、鵪鶉蛋、冰糖
　　做法：先將200克酒釀煮開，然後依次加入5克枸杞、適量冰糖和50克攪拌均勻的鵪鶉蛋蛋液，最後大火煮開即可。
　　鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會產生有利於女性皮膚的酶類與活性物質。每天一碗，讓你的皮膚細嫩有光澤。
　　枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容葯膳中常用的原料之一，維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在一起後，更能促進營養成分的吸收，女性食用後的臉色更加滋潤動人。

4、木瓜紅棗蓮子蜜
　　材料：木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖
　　做法：首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然後將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裡面，上籠蒸透後即可食用。
　　木瓜是盡人皆知的美白食品，它的維生素A含量極其豐富。中醫認為，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美膚養顏、滋補催乳，對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。美容食療時，木瓜可配牛奶食用，也可以用來製作菜肴或粥食。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調經益氣、滋補身體的作用。

5、紅豆花生暖湯
　　材料：紅小豆、紅衣花生、無核紅棗、紅糖。
　　做法：
　　1、將紅豆和花生洗凈，與水放入鍋中，大火煮開後轉小火燉煮2小時，至紅豆起沙。
　　2、干紅棗洗凈，用溫水泡發，去核(因紅棗核燥熱，所以去除後方可用)。在紅豆快燉爛時，將紅棗放入鍋中同燉。
　　3、最後放入紅糖至完全融化即可。
6、牛展花生養顏湯
　　材料：牛展300克，花生仁100克，淡奶1小杯，紅棗5粒(去核)。
　　做法：牛展洗凈，放開水煲內煮5分鐘，取出洗凈；花生仁、紅棗洗凈，與牛展一齊放入清水煲內，煲3小時，加淡奶，煮5分鐘，調味食用。
　　功效：補血養血，滋潤容顏。
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