正因為敏感脆弱，我才捕捉到生命中這麼多美好的瞬間

文：吳曉芬（默默）丨壹心理專欄作者

很經常地在心理失調嚴重的個體身上看到這樣的個性特點，追求完美，自尊心很強，意識層面上很難或是根本就不允許「不夠好的自己」出現，特別是「脆弱敏感的自己」，基本上會認為那是羞恥的，是軟弱的表現。許多人因此而否定自己的這個與生俱來的本能，在男性身上可能更為明顯。但女性身上也很常見。

這是有前因的，幾乎每個人的嬰幼兒或是童年，都會有這樣的經歷：哭泣。哭泣是每個孩子的天性。

嬰兒通過這種表達方式來讓大人關注他，從而滿足自己生存所需，不管是心理還是生理方面。這很自然，因為一個嬰幼兒本身就是脆弱而極需要被呵護照顧的。

不夠愛心的父母特別是母親這個時候會不耐煩，對幼兒的哭表現出斥責，不悅，或是忽視。或是乾脆來上這麼一句「哭什麼哭，不許哭，真是沒用，真是煩人，真討厭……」，當孩子特別小，前三歲的時候，大人覺得對孩子說什麼都無所謂，因為孩子不會記得。

在這裡想提醒大家的是，三歲以前孩子可能會沒有有意識的記憶，但是孩子絕對有潛意識的記憶，因為嬰幼兒的心理和精神太過脆弱，會自然地遺忘，特別是面對那些他們無法接受和難以承受的事件都會忘記，但是潛意識會明白無誤地記錄下來。影響著孩子的一生。心理學認為，孩子生命中的最初三年，是精神正常和人格基礎，最為重要。

久而久之，當負面情緒不能被父母接受，孩子會壓抑自己哭泣。一種自我保護機制，既然需求一直被忽略和否定，所帶來痛苦是孩子本身難以承受的，把說孩子的那些否定的話對自己說一遍，你可能會體驗到難受，沒有價值感和存在感。何況是一個只能依靠父母的眼睛來看自己來感受到自己的存在和價值的幼兒！被壓抑的真實感受甚至後來變成了自己都完全沒有那些負面感受。

很抱歉，那些負面感受和那個弱小的自我沒有消失，只是被藏匿在潛意識中日復一日地發酵著。它們在靜靜地在心靈的陰暗處蜇伏著，等待著時機在某一天某一刻爆發。

於是我們會看到各種各樣奇怪的心理或精神癥狀，在某一件看起來很小的事情中爆發，像是社交恐懼，某一天嚴重到沒有辦法去上街見人，嚴重的時候甚至有妄想成份。像是強迫意念或強迫癥狀。有的則是恐懼症，害怕突然死去。有的是抑鬱症。

這個時候很多人都會有這種感覺:以前我很好，一切都很完美，想要回到過去，像以前一樣。以前很自信，很優秀（其實有癥狀的他們還是一如既往地優秀，只是內心需要承受癥狀爆發後所帶來的痛苦，嚴重時可能會影響正常工作和生活）。一心一意要刪除這個「有癥狀的自己」（不好的自己）。

個體此時沒有意識到，癥狀其實是內心自我對於長期以來壓迫它的「超我」的一種反抗。那些積累已久但不曾被自己看到的感受，已經到了一個極點，必須被看到，借著癥狀跳出來，逼迫我們不得不去面對。再也不能壓抑，它用癥狀發出自己的聲音，表達內心深處的自己。

個體不曾發現，從前那個「很好的自己」其實是貌似強大，但它絕不是完整的自己。而心靈如同大自然一般跟隨著平衡的法則，當過於偏向一端的時候，另一端就自然地出來。大自然慣常的法則是:因果和平衡。心靈是大自然的一部分，無可例外。

心靈本身有追求快樂和自我實現的本能，當妨礙到它做自己的時候，它會用一些我們無法控制的方式來報復我們。癥狀往往就是失控的表現。

電影《黑天鵝》的女主人公，28年來一直生活在單親母親的控制之下，完全按照母親的意願把女兒培養成為母親想要的樣子。像一隻純潔無瑕完全按母親意願而生活的像白天鵝一樣的乖乖女。母親用女兒的愧疚感來控制她，甚至28歲她還沒能有自己的隱私，房間門不能對母親關上。生活的細節足見在她和母親之間她沒有自己的邊界。甚至可以說，她沒有自我。但她並不是沒有自我。

後來借著跳那個舞蹈和遇到的一個「壞女孩」，她的自我完全以另一極端的「壞我」出現。事實上是她精神分裂了。

曾經我遇到一個類似的女孩，母親在用女兒的愧疚感來控制女兒，女兒總是感覺自責和愧疚，因為擔心沒有成為媽媽想要的樣子，媽媽不會打她責備她，但是媽媽會用自我傷害和生氣的方式操控她。才上小學而已，女孩已經非常抑鬱。最糟糕的是她內心無法反抗母親，而她正處於自我獨立意識發展的重要階段。

這是一個很極端的例子，用來告訴我們，孩子不是一張紙，任由我們在上面畫什麼就是什麼，孩子有她與生俱來的自我，若不被我們尊重和看到，自我最終會奮起反抗，哪怕魚死網破。每個生命有如一顆種子，人類也不例外。它最終會長成自己本來的樣子。

敏感的心有如一塊海綿，對世界對人事物有著敏銳的捕捉。因有這樣的心，我們會感覺到自身的弱小的那一面。可是因為這樣，我們才會有喜怒哀樂，會有這麼豐富的感情，會為一些事情傷心落淚或感動，若沒有這個部分，我們就剝離了人性中最珍貴的那部分，成為一個只擁有理性和貌似強大的人，可是貌似強大並不代表真正的強大。

舉個例子，希特勒自我感覺很強大，他是極其追求完美的，因為如此他只容許「優秀的和好的自己」，對外則只容許「優秀的和好的人種存活」。不能接受弱小的自我那一面，意味著「需要去除和刪掉不好的自己」，投射在外就是「不好的人種需要清除掉」。反映在抑鬱症患者身上最明顯和嚴重的癥狀就是要殺掉自己，覺得自己就像是這個世界的污點，必須清除抹掉才可以。一種極度的自我否定。來源於極度的不能接受自己，覺得自己全然不好。

恰好是內心真正的去看到自己的脆弱敏感，恰好是真正的去擁抱和允許自己脆弱敏感的那一面，我們才有可能真正的勇敢和堅強，那是在擁抱了真實的自己之後的一種堅強和勇敢。那是在直面自己的陰暗和弱小之後的一種強大，而非心理防禦式的強大。

我們常常說要愛自己，而愛自己恰好最重要的就是學會愛那個「不夠好的自己」。內心真正地愛這個「敏感脆弱的自己」，等於你在內心對你的自我，你內在的孩子張開雙臂，無條件地擁抱和愛這個自己。這個時刻，你是你的「好媽媽」，就像一個好母親對無條件地愛一個嬰幼兒的全部一樣，不管她吃喝拉撒，還是她的喜怒哀樂。而這是沒有人可以奪走的，它是你對自己無條件的愛。這份愛一旦開始，就將永不離棄。

如此的你，在面對挫敗非議或是孤獨之境，你的內在擁有一份真正的強大，你會允許自己的不好，從而產生像大海一般自我容納的力量。因而你可以做自己，走自己的路，成為自己。

原題：你的敏感脆弱在成全你真正強大的內心

責任編輯：小二寶