不用驗血，一查就知道自己缺啥，一定要收好

壹／

1、頭髮發黃、發焦，缺蛋白質；

2、經常掉頭髮，補卵磷脂；

3、頭髮開叉，補維生素E；

4、起頭皮屑，補硒、維生素B2；

5、頭痛，補B族，維生素C、維生素E；

6、頭暈，補錳；

看眼Vol.02

1、眼球發黃，肝臟不好，補維生素E；

2、眼睛發紅有血絲，除睡眠不好，心臟病，高血壓，補魚油，卵磷脂；

3、眼睛不好，有眼屎，流淚，肝不好，補充抗氧化劑(維生素C、維生素 E、胡蘿蔔素A)；

4、夜盲，結膜上皮角化，補維生素A；

5、預防近視眼，補鈣鎂片；

6、眼袋、黑眼圈，補維生素E，蛋白質透明脂酸鈉；

看耳朵Vol.03

1、耳尖有豎紋，心臟供血不足，補維生素E；

2、耳鳴的人，腎不好，補維生素E、維生素C；

3、耳朵發紅，末梢微循環有問題，補B族維生素；

4、耳朵癢，補維生素E；

看鼻子Vol.04

1、鼻炎，補B族維生素和維生素C；

2、鼻子尖發紅(酒糟鼻)，補B族維生素；

3、鼻樑有橫紋，心臟供血不足，補維生素E；

4、鼻竇炎，補維生素C、維生素A；

5、鼻出血，補維生素C；

看嘴Vol.05

1、口乾舌燥，預防口角炎，補B族維生素；

2、牙齦水腫出血，補維生素C；

3、齲齒，睡覺叩牙，補鈣鎂；

4、口腔嚴重潰瘍，補蛋白質或B族維生素；

5、嘴唇發紫，供血不足，微循環不好，補維生素E；

6、口臭，補維生素B、維生素A；

看手Vol.06

1、手指關節發紅，微循環不好，補胡蘿蔔素A，蛋白質；

2、手指尖中間發黑，補B族維生素、鐵；

3、手指甲有豎紋，補蛋白質粉；

4、手指甲有橫紋，補蛋白質，鐵；

5、手指甲軟，補卵磷脂；

6、手指甲有白點，補鋅；

7、手腳冰涼，微循環不好，補B族維生素，維生素E；

看皮膚Vol.07

1、身上有小紅圈、點是風濕，補維生素C，鈣鎂；

2、冬天皮膚髮癢，夏天不癢，說明膽固醇高，缺鐵，補魚油和鐵片；

4、皮下出血，補維生素C；

5、水腫，補蛋白質，維生素B6；

6、臉色發紅、有血絲，心臟不好，補維生素B；

7、腳氣，補B族維生素；

請在專業營養師指導下進行！

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