(1)八卦掌是什麼?

(2008-10-06 13:36:38)

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關於八卦掌「三個問題」之我見

友人與我聊天中，提出八卦掌三個問題讓我回答，一時語塞。因為，到目前為止，自己還沒有找到和看到過有關回答這三個問題的任何其他文字材料。為此，自己多次請教師父並做了認真的思考，才大著膽子寫出以下文字。目的在於拋磚引玉，求得武友的批評和指正，以便共同提高。

一、八卦掌是什麼？

答：八卦掌是中國傳統武術三大內家拳之一，與行意拳、太極拳齊名。八卦掌以中華民族文化遺產中的傳統哲理為理論基礎，以「直步橫行、擰旋走轉、剛柔相濟、動靜結合」為拳法特點，是一門溶養生與技擊功能於一體、植根於中華民族傳統文化、以「行樁功」為主要練功方法的武術拳種。

二、八卦掌練什麼？

答：八卦掌是「練後天返先天」，以強身健體，修養身心為主要練功目的。

從養生方面來說：人在嬰兒時期，肢體筋骨以及各部關節處於松長柔軟之狀態，隨著年齡的增長，生活起居的局限使人的肢體相對僵化、笨拙，我們練功就是要通過「後天」的訓練，返回人「先天」自然狀態，達到心性純真，身體鬆柔輕靈之境地。中國傳統文化認為，精、氣、神，是人先天之本真，初生具備，後天不修，乃所寂滅，本真耗散，百病俱生。正如我的一位師伯鐵恩方先生所說：「八卦掌正是後天修真之功。察其走轉之中，神凝氣聚，神怡氣暢，自成練神導氣之法。再人之有足，猶如樹之有根，根竭則樹枯。八卦掌之走轉，足須平起平落，輕拿輕放，使之足輕氣充而軀肌舒松，乃可延緩人之衰老，奏益壽延年之效。健身之道，舍此安求」。具體說，八卦掌的鍛煉，先要做到神舒體靜，放鬆精神；進而放鬆筋骨、肌肉、關節，使「心神寧靜」，視而不見，聽而不聞。隨之，在「凝神靜氣」的功夫逐步增長的前提下，練功中再進一步松長全身的筋骨、鬆開僵化的關節、舒緩全身的肌肉，給氣血流通開闊了渠道，而「心神寧靜」的功夫又進了一層，從而使元氣大增，其能量通過身體的經絡系統，衝破阻礙，暢遊全身，促進了「消化、呼吸、循環、泌尿、生殖、神經、代謝」等身體各個系統的功能。中醫講：「氣血通百病消」。氣代表心態，血代表體態。心態屬於精神，體態屬於肉體。通過八卦掌的鍛煉，使人的心態和體態兩方面都能相對地正常運行，還能不健康嗎？再往下練，更是藝無止境，追求的還是「有相能無、明心見性、天人合一」。總之，練八卦掌就是為了「靜心蓄神」，時刻以練「心」為主，其它為次。她的獨特功法是走圈：人老先從腿上老，八卦掌以走為能，健身效果最為明顯。

從技擊方面來說，筆者認為，八卦掌與其它內家拳一樣，在技擊方面追求的都是：捨己從人，不招不架，渾不著力，借勁使勁。但是，她也有自身的獨特追求，即：「走中打，斜行轉，忽遠忽近，忽剛忽柔，變化莫測，隨心所欲」。如此境界，筆者還未練到，不敢妄言，但自己的一點初步體會是：八卦掌的健身功效與技擊功效應是相輔相成。你的心靜了、氣血暢通了、筋骨鬆開了、關節靈活了、力量也就有了。而且，這種力量是可以變化、全身協調一致的一種「活力」或「整力」，可以說是「一動無有不動，一靜無有不靜」，隨機應變，走轉從容，側身正面，避正打斜。正如程廷華先生所說：「八卦拳之道，無內外也。研者身轉如同幾微的螺絲細軸一般，身體有研轉之形，而內中之軸，無離此地之意也。旋轉之，是邁開步法，邁足望著圓圈一旋轉，如身體轉九萬里地球一圈之意也。至於身體剛柔，如玲瓏透體，活活潑潑流行無滯，又內中規矩，的的確確不易。胳膊百練之純剛，化為饒指之柔。兩足動作，皆勾股三角。兩手之運用，又合弧切八線。所以，數不離理，理不離數，理數兼該，乃得萬全也」。前輩所說之道理，正是我們應該遵循的法則。

三、八卦掌怎麼練？

答：關於八卦掌的各項具體練功方法，本文從略。從大的框架來說：走圈功是八卦掌功法的基本功。按二代先師程廷華所傳掌法，單換掌稱為「母掌」，是八卦掌法的基礎掌式；雙換掌是掌法的靈活運用；順勢掌是掌法的進一步演變。此三掌合稱為「單雙順」，是八卦掌掌式的基本功。其中，單換掌又是三掌中最基礎的掌法。程系掌法還有「八大形」，也都是從基本掌式演化而來；另外，其它的掌式套路也很多。但是，最基本的功法就是上面說的這些，其它都可以從簡。八卦掌的器械不過是手臂的延長，基本功的練習對於練好各種兵器尤為重要，當然也包括一些特有的獨門兵器。

過去，老輩人會的掌式套路並不多，但功夫純正，長於變化，僅憑三招兩式就能馳騁於天下。現在，有的人專門去學掌式套路，五花八門，卻不去重視基本功的練習，可謂：「舍本求末」，終不可取。拳式套路會多少並不重要，重要的是功夫練得好不好。八卦掌的功夫就是轉圈「轉」出來的，走圈功就是八卦掌的特徵。曾有人說，各門武功最終道理都一樣，沒必要分出各自的特點。實際上，這樣說未免失之偏頗。雖然功夫練到最後殊途同歸，但在這之前的很長一段時間裡，你練的某一門武功還是要有自己的鮮明特點。更何況能把一門武功真正吃透的人畢竟是極少數，更多的人終其一生也未必能登上峰頂。所以，每一門武功都是通向峰頂的一種方便法門，有著自己獨特的練功方法，你要練哪一門武功，就要認真地練習這門武功所特有的功夫，甚至需要你練上一輩子。對於八卦掌來說，練的是「直步橫行、擰旋走轉」，那麼走圈功當然就是必練的功法。

為什麼說八卦掌一定要多練走圈功呢？這是因為：它涵蓋了八卦掌所有的功法特點。八卦掌創立之初，祖師爺董海川已是一位精通各門武功精髓的人物。他根據自身特點和異人的傳授，選擇了「轉圈功」作為自己武功傳授的方便法門，因此才有了八卦掌這門武術拳種。試想，如果沒有「轉圈功」，八卦掌的拳式招法再多，與其它武功又有什麼區別呢？人不過是「頭、身和四肢」，招法演變再多，各門各派又能相差多少？區別僅在於身法運用和勁力運用的特點（或說：「著重點」）不盡相同。從前輩論述中得知，八卦掌是「或粘或走、或開或合、或即或離、或丟或頂、忽隱忽現。」「忽實忽虛，忽剛忽柔，無有定形，變化不測」。要練出這樣的功夫，就必須練出相應的步法、身法和勁力。除了與其他拳種相同的地方之外，八卦掌腰的活動餘地要加大，身法的輾轉起伏和步法的變化也要大，須將全身骨節都鬆開，松肩、松腰、松胯，把身體上下分開，以「頂頭懸」領起全身，斜身、擰腰、輕步。為了達到如此目的，最好的功法當然只有走圈功了。假如不練走圈只練式子，又怎能得著八卦掌的功夫呢？可以說，與其他拳種相同或不相同的種種八卦掌功夫，都是通過走圈功練出來的。至於掌式，不過是本門功夫的運用而已，功夫到了一掌可以變多掌，當然只能放在其次。

所以，初學者應把走圈放在第一位，掌式（包括：器械）放在第二位，二者相互促進、共同提高。一個走圈，一個單換掌，一輩子也未必能練到家，功夫都是一層層遞進的，藝無止境。越練越知道自己永遠沒有驕傲的餘地。從養生方面來說，走圈功也是八卦掌最重要的練功方法：要想身體好，必須氣血通，氣要先行。而只有「心」靜下來，氣才能得到補充。走圈功首先就是要練「凝神靜氣」，以此鬆開全身筋脈、骨骼、肌肉，從而暢通氣血。走圈功就是「行樁」，它的特點在於「動靜結合」始終貫穿在整個練功過程中。如果再能做到「溜臀提肛」，不管練多長時間都能保持此種狀態，其健身效果必然大增。另外，它的繞圓走轉、松肩沉氣，與日常走路的區別在於：一個是「補氣」為主；一個是體力消耗為主。實踐中有這樣的例子：有的人身體不好，平時散步時間稍長一點兒都覺累，但是他（她）練走圈功兩個小時，卻沒有太多累的感覺。這就是先人留給我們的八卦掌的神奇功效。在走圈功基礎上再練掌式，就是相輔相成，能使功夫提高得更快。

關於八卦掌的功法口訣，在許多有關八卦掌的書籍和網站中都可以找到。最主要的是：三十六歌訣、四十八法口訣，以及有關轉掌的歌訣。在這裡，特向武友們推薦我的一位師伯、九十三歲的鐵恩方老先生所寫的《八卦掌健身研修心得》：

「身心修養走當先，四正四隅八步圈。里直外扣舒膝胯，平起平落中空涵。凝視前方平落處，雙臂環抱踏臍前。左轉右兮右轉左，上下與中平三盤。三盤旋轉氣為宗，周身環節須放鬆。應將有相能無相，陰陽變化自然中。中正安舒和定意，道悟德培妙峰登。祛病延年微渺果，明心見性智慧融」。

（註：此文曾刊登於2006年第9期《武魂》雜誌）

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