朱天才講座：太極文化、太極養生與太極功夫

朱天才：可能大家對我也不陌生了，在座的很多都是喜歡太極拳。今天我們就聊一聊太極拳。大家有什麼問題的話，可以提出來互相探討。我沒有準備，這次匆匆忙忙從新加坡回來，昨天晚上到，今天說有一個講座，大家就隨便聊聊吧。

我簡單講幾個問題，主要的就是怎麼練好太極拳。

太極拳的起源

我從小在陳家溝長大，大家都知道陳家溝是太極拳的發源地。陳家溝是很小一個小村莊，只有兩千多戶人。為什麼它能成為太極拳的發源地？現在中國政府已經把太極拳的發源地的牌子掛在了陳家溝，確認它是太極拳的發源地。陳家溝能成太極拳發源地，有它的歷史淵源，並不是說隨便定的。

首先陳家溝在河南，河南省溫縣陳家溝，大家知道河南以前是中原地帶，溫縣，你別看小小的溫縣，它以前在春秋戰國的時候是溫國，都知道是司馬懿的故鄉。司馬懿就是從溫縣出來的。

大家知道我們現在的易經是太極的源頭。太極拳和太極是兩個概念，太極就是我們所講的陰陽。它的前身來自先天八卦、《河圖洛書》。《河圖洛書》詳談伏羲站在邙山頭上看著下面的黃河和洛水交匯的地方，產生了一個漩渦，黃河水渾，洛水清，兩水交匯就形成了太極陰陽圖。

所以當時伏羲看見這個，就產生了我們的先天八卦和太極。大家有機會你可以去那邊看一看。陳家溝就在黃河的北岸，黃河的南岸就是河洛村，就是《河圖洛書》產生的地方，所以有這樣的淵源，有太極的淵源才產生了太極拳。如果沒有太極，沒有幾千的太極文化就不會有今天的太極拳。

有機會你們可以到河南看一看河洛村，看一看黃河洛水交匯的地方，當然現在我們國家治理黃河，上游的三門峽水庫，後來有小浪底水庫，就風平浪靜了，沒有那個漩渦了。

太極拳發展以後，大家都知道現在我們國際上五大流派，傳統的五大流派。陳、楊、吳、武、孫，五家太極拳，另外四家太極拳都是直接或間接的來源於陳氏。陳氏從哪發展出來的呢？現在歷史沒法考察了。但是這五家太極拳一脈相承，所以有句話說「天下太極是一家」，「陳楊吳武孫，太極一家親」，都是從陳家傳出來的。

現在好多人的心目中，太極拳是中老年人養生練的，但我國際上教拳幾十年，外國人一提起太極拳就說「中國功夫」。我們的太極拳能流傳到現在，它一定是功夫，它有它的攻防技術。以前我們的太極拳就是武術。

香港出的《太極1》和《太極2》，那故事是講得有聲有色。其實那些都是虛構的，除了楊露禪是從陳家溝學出來的這個事實是真的，剩下的故事都是編的。

在五家太極拳流派里，陳式太極拳對外傳播是最晚的。到1980年代才開始往外傳，80年代以前都是楊式，有句話叫「陳式太極楊家傳」，在早期傳播過程中，也更強調它的健身效果。

80年代中國開放以後，陳式太極才傳出國外，我是1983年咱們中國第一批援外教練，先到了新加坡。1983年以後我們師兄弟幾個，全部到國外去傳播太極拳，基本上每年地球走一圈。現在有三四十個國家，都有我們陳式太極拳組織。

四種太極拳：太極操、太極舞、太極教、太極拳

為什麼國際上對陳氏太極拳這麼有興趣？因為陳式太極拳有剛有柔、有快有慢。從少年到老年，哪個階層都可以練習，他們老外一提到太極就說「功夫」。哪個功夫？那就是用，自衛保衛那就是功夫。所以有人說什麼是太極拳功夫？在我們民間的印象中就是楊露禪那個功夫，「一羽不能加」那種工夫。

台灣有一個徐繼（音），也是搞太極拳的。他說現在我們世界上流傳著四種太極拳。哪四種太極拳？第一種叫太極操，就是公園裡那些老大爺、老大娘每天練的，那些退休人士練的。去了就開始練，練一兩個小時回家做飯，該上班的上班，該接孩子接孩子。天天都是練，不管對不對，反正跟做操一樣鍛煉，這也是一種不錯的練習，這叫太極操。

第二種叫太極舞，舞蹈的舞，什麼叫太極舞呢？現在你看我們中國大陸每個省都有一個武術隊，這武術隊裡面年輕人練，專門供比賽用的。現在國家不允許以打鬥來論輸贏，許多時候只能按照規定的框框進行套路比賽，

但是套路比賽內行的才有多少人？誰能看出來他練的好壞？沒法比，所以現在你看太極拳比賽裡面很多都是高難度的，騰空360度，旋轉360度單腿支撐。把這些高難度體操動作加進了我們的太極拳里，變成了一種舞台藝術。

所以說年輕人比賽時就會有個框框套住你，要求你一個套路裡面有多少難度。以前沒有這樣（的動作），現在加了你看著當然覺得非常飄逸。年輕人比這個，中老年人上了四十歲都練不了，這種專門供比賽用的叫太極舞，他不講技術，反正我跳得高，蹦得遠就是漂亮，難度高就可以。

第三個叫太極教，太極教就出問題了。很多人學了太極拳以後，不去研究它，反而把它傳得非常的懸乎。大家可以去網上看看，有個河北的老太太說她有凌空勁。什麼叫「凌空勁」？就是把它說得非常懸乎，沒有一點科學根據。

河北那個閆芳就是這樣，記者採訪她，叫記者跟她去練，隔著四五個人她一推，前面記者沒動，後面那四五個人都倒了。她說我的勁從你身上傳過去了，這就是一種騙術。

我說一個真正的故事，我們上海原來的體委主任顧留馨老師，練了四十年楊式，後來又練了二十年陳式，1950年出國教過胡志明，他的理論修養是非常深厚的。

有天一個小夥子來找他問，「顧老師，你會凌空勁不？我想學。」顧老師我說會，你過兩天來我教你。那天去了，去了以後他說你想學嗎？小夥子說想學。顧老師說這凌空勁啊，你站那我一掌推出去，如果你不動，可能心肺都會炸掉，當場斃命，你死了該怎麼辦？如果我一掌推出去，你順著我的氣往後退，你就接著我的氣了，就不會有事。

顧老師說你站那兒，我開始做動作。他就輕輕抬了抬手，還沒有推出去，小夥子就踉蹌著往後退。顧老師就笑，說你已經學會了——這其實就是心理暗示作用。

所以說凌空勁絕對是假的，那都是很邪乎的東西。我83年到新加坡教拳，以前那邊的太極拳都是台灣人教，沒有陳式。那些拳師表演時也是蹦來蹦去，蹦著蹦著他就倒了，就象觸電一樣，拳還沒挨到身上人就倒了。

我們中國當時去了兩個教練，我是陳式的，還有一個楊式的。去了以後他們組織了一個推手表演，就是那種狀態。第二天跟我們學拳的部長問我們，你看昨天的表演怎麼樣呀？

83年中國剛開放，正在對太極拳和傳統武術挖掘整理，在全國找有沒有這樣（會凌空勁）的武術高手。但一直沒有找到，結果到新加坡一看居然有這樣的高人，我們覺得很不可思議。

當時我年輕啊，30多歲。我說部長，這樣的高手現在中國還沒見到，昨天看到這些確實很好。我還年輕，希望可以拿自己當靶子，叫他們在我身上來試驗一下。部長說好呀，就打電話約他們，結果人家說這種功夫不能跟外人推，這一句話就說漏餡了。

現在閆芳也是這樣，只可以給自己人推，不可以給外人推，這明顯是假的嘛。

第四種就是我們現在練的太極拳。現在我們講功夫，什麼是太極拳的功夫？大家都知道，以前太極前輩們的那些傳奇故事，有些是真的，但是我們沒有看到。但陳家溝人人都知道一些傳奇故事。我媽媽去年90歲去世，我媽媽那個時候日本人來了，沒有練到太極拳，但是他們都可以講很多的故事。