婆婆，如果當年你這樣照顧我，月子里我會少受很多罪

丁媽知道，小寶寶出生後，很多家庭都是由老人來照顧寶寶和產婦的，算是中國國情一大特色。

但長久以來，「坐月子」和育兒的觀念上有很多老舊習俗，讓有些新媽媽的月子過得挺憋屈的（丁媽真是多次聽到這些抱怨），甚至有些做法會傷害到小寶寶，丁媽也一直覺得很可惜。

今天，丁媽整理的這份「坐月子指南」，不僅希望新媽媽和新爸爸要了解，也需要傳達給將要做婆婆外婆的老一輩，全家人一起看，統一育兒觀，家庭和諧矛盾少。（尤其是準備二胎的家庭。）

PS：如果老人還不習慣看微信的，爸爸們應該主動承擔起來，看懂了之後耐心講解給老人們聽，不想以後做老婆和老媽之間的夾心餅，那就先行動起來啊。

照顧產婦坐月子，哪些要注意？

日常說的「坐月子」指的是產後 6 周左右，臨床上稱為「產褥期」，這段時間關乎產婦的恢復，所以，在照顧產婦時，需要注意以下 4 點：

1. 記得關注寶寶……他媽

大家別總是把關注點只放在小寶寶身上，「產後抑鬱」這事兒可不是說著玩的，年年都有人發病甚至自殺。這病不矯情，也不少見，別以為不可能。

所以，照顧者要多注意觀察她的情緒和心理變化，在各個方面都適當地給予照顧，比如在她忙不過來的時候搭把手，在她因為沒經驗手忙腳亂的時候，給予適時指導，而不要一味地指責。

2. 飲食別搞太多禁忌

真的，產婦的飲食並沒有特別的禁忌！反而更需要均衡的飲食來提供全面的營養。

除了半生的雞蛋和肉類之外，新鮮的蔬菜、水果、肉類、魚蝦等都可以吃。準備三餐時，盡量各類食物搭配，均衡營養，也要適當照顧到產婦的口味，做些她喜歡吃的。（什麼醬醋豬腳、紅糖雞蛋也都不能過量的好吧，整誰吃一個月都得吐了）

3. 上廁所、洗澡要幫忙

分娩過程會對膀胱產生刺激，有些甚至會導致膀胱麻木，感覺不到尿意，在產後要定時提醒產婦上廁所，一兩個小時最好就去解一次小便。

剛生產完，有些產婦還比較虛弱，如果是剖宮產，產婦還要經歷傷口帶來的疼痛和不適，上廁所、洗澡等會變得有些困難，在照顧產婦時也要注意照顧到這些方面。

4. 充足睡眠要保障

在「坐月子」期間，媽媽的睡眠很重要，自己睡眠休息好，才能更好地照顧寶寶。所以，在其他家務方面（尤其換尿布啊、哄睡啊），家人應該（必須）多做一些，來減輕媽媽們的負擔，給她多一點時間休息。

科學「坐月子」，這些誤區要避免

「坐月子」文化在我國各地都非常流行，其中頗有一些觀念不符合現代科學的理論，可能會對產婦和寶寶帶來傷害，一定要注意避開這些誤區。

1. 產後不需要捂，該通風時就通風

即使剛生完孩子，產婦也跟其他人沒有什麼太大的區別，也會覺得熱，也會想要呼吸新鮮的空氣，

天氣熱的時候，可以穿短袖短褲，也可以用空調、風扇，這些都不是禁忌，一般來說，26～27℃ 是比較舒服的溫度。平時也要注意開窗通風，讓室內的空氣流通，保持空氣清新。

丁媽真的不希望再聽到「產婦月子里捂到高熱身亡」這樣的新聞了。

2. 躺著不動很危險，不要逼她躺著

剛生產完，雖然有些產婦會覺得虛弱，需要充足的休息，但適當的活動仍是必要的。

如果產婦一直躺著坐著不下床活動，下肢會很容易形成血栓，如果這些血栓堵到大血管里，隨時要掛掉的呀。

所以，只要產婦覺得身體吃得消，就應該提醒她多走動活動，有助於身體恢復。

3.「坐月子」更要講衛生，洗澡刷牙不能少

坐月子期間沾水，並不會落下什麼病根，反而不注意個人衛生的清潔，才會增加感染的風險。

生產過後，產婦出汗會明顯增多，如果不洗乾淨，渾身汗津津，想想就知道多難受了。而且，生產之後要排惡露、喂母乳，如果不注意會陰部和乳房的清潔，還會增加發生產褥感染和乳腺炎的風險。

4. 光喝濃湯易堵奶，均衡膳食更重要

生完寶寶，總想著給產婦補補補，傳統觀念認為各種濃濃的雞湯、骨頭湯、豬蹄湯，是大補的食物。但實際上這類乳白色的濃湯，營養價值有限，熱量還不少，不僅不利於身材恢復，還容易造成堵奶。

給產婦準備飲食，均衡更重要。如果產婦喜歡喝湯，也應該適量，並且選擇清淡、少油、少鹽的湯。（但也別不加鹽啊，聽說有產婦喝超級淡的湯都喝吐了……）

5.「月子酒」不催奶，酒精奶對寶寶有危害

有些地方認為給哺乳媽媽喝「月子酒」或是用酒入菜做成「月子菜」能夠催奶，但事實上，哺乳媽媽少有的飲食禁忌之一就是飲酒，丁媽推薦能不喝就盡量不喝。

攝入酒精會減少奶水，寶寶喝了「酒精奶」後，短期不僅會影響寶寶睡眠，長期還會造成寶寶發育滯後，太可怕了。

如果不可避免要喝點酒，要注意限量，喝完酒 2 小時後，等血液中的酒精代謝掉再給寶寶餵奶。

6. 別老說產婦沒奶，幫她調整姿勢、休息好

真正沒奶的媽媽少之又少！但在實際哺乳過程中，確實就是有些媽媽出不來奶，這其中，絕大多數都是由於銜乳姿勢不對，造成對乳房的刺激不夠造成的。

不要看寶寶沒吸出來奶就說媽媽沒奶，就要給寶寶吃奶粉、甚至泡糖水。而是應該幫助新手媽媽調整哺乳姿勢，對媽媽的乳房造成足夠的刺激、分泌充足的乳汁。

另外，抓緊時間讓媽媽多休息，盡量給她營造一個適合休息的環境，休息好才能產更多奶。

7. 別總覺得孩子吃不飽

看到寶寶吮吸半天卻好像沒喝到多少，又或是看吸奶器吸出的奶比較少，就覺得寶寶肯定沒吃飽、不夠吃——這尤其是很多長輩的錯誤觀念。

但事實上，剛生出來的小寶寶胃口並不大，出生第 1 天只有櫻桃大，到第 7 天以後也只有雞蛋那麼大，一頓的飯量本來就不多，其他人別動不動就給孩子泡奶粉或者喂湯水。

看寶寶吃沒吃飽，更應該關注寶寶精神狀態、尿量、和體重增長情況。只要寶寶精神好、每天能尿濕 6～8 片尿不濕，體重增長情況也符合生長發育規律，那就不用瞎操心。

8. 別不讓兒子參與，爸爸帶娃是應該的

有些爸爸對育兒參與程度很不夠啊（敲黑板！），也有很多婆婆在照顧兒媳坐月子的時候，難免會心疼兒子上班的辛苦，下班之後也不讓他參與到照顧寶寶的工作中、讓兒子晚上另外睡更是很常見。

但孩子的健康成長，爸爸的參與同樣重要，就這麼剝奪了他照顧自己孩子的權利，對爸爸、對孩子都是遺憾，也會讓爸爸和孩子之間難以建立親密感。

學會上面這些點，有娃家庭的幸福生活，才能開一個好頭！

隔代育兒的過程中，你還遇到了哪些問題，想讓丁媽給你支支招？不妨在評論區給丁媽留言吧，記得寫清楚寶寶的月齡和遇到的問題哦。

責任編輯：晗月

圖片來源：123rf.com.cn 正版圖片庫 / 網路

轉載需經授權並註明來源，侵權必究