什麼方法可以讓大腦海馬體增長？

感謝邀請！首先，海馬體的萎縮理論上是可逆的。但遺憾的是，很難。目前沒有特殊專用藥物的治療方法，手術治療無意義。最佳方法:【 康復理療 】。而且是「改善」，並非「治癒」，是一個長期慢慢改善的過程。所以，儘快治療抑鬱症，阻止其對海馬體持續的損害，才是關鍵 ！

【1】簡單說一下，什麼是海馬體？

「海馬體」，又稱海馬回、海馬區、大腦海馬。因形狀如海馬，故名: 海馬體。位於大腦丘腦和內顳葉之間，是大腦邊緣系統的一部分。

海馬體的主要功能 :

1，對暫時記憶進行鞏固，形成長時記憶的存儲轉換。

2，定向功能、空間信息的儲存與處理。

【2】造成海馬體萎縮的各種原因 :

1，最新研究顯示 : 對患有複發性抑鬱症的患者來說，他們大腦中負責記憶和控制情感的部分(主要是海馬體)會因抑鬱症而縮小。

這種大腦的萎縮理論上是可逆的，但是沒有特效藥物。只能是多重治療方法並用的「康復理療」。若是已鈣化，則無恢復可能，這種情況就順其自然吧，治療無意義。

2，癲癇。癲癇患者的發作皆由海馬區所起始的。

3，大腦腫瘤，或外界損傷大腦導致。

4，年齡的增大。比如老年痴呆。

5， 女性常服避孕藥。

6，不運動，大腦感受外界刺激少。

7，藥物損傷。過量麻醉、鎮靜類等神經類藥物。

8，過度飲酒、抽煙，以及毒品危害。

【3】抑鬱症導致海馬體萎縮的治療方法 ？

目前，沒有特效的專治藥物，也無法手術治療。

最恰當的方法是《康復理療》。

●包括: 心理治療、藥物治療、飲食代償滋補療法，以及鍛煉療法。 多種方法結合使用，從而達到「改善」的目的。

1，心理治療。

尋求專業的心理醫生，對患者進行心理干預和指導。使其改正認知錯誤，矯正心理狀態，不良人格，解除陰影，剔除焦慮，緩解壓力，放鬆心情。

改善患者的人際交往和心理適應能力，應激能力，恢復樂觀自信等等。從而減少抑鬱症對海馬體持續的傷害。

2，藥物治療。

目前沒有專治的特效藥物。只能服用一些海馬體分泌的類似物或者代償性物質來進行功能的代償。

如: 維生素、歐米茄-3脂肪酸，或其他健腦滋補藥物。

3，食療療法。

多魚類，綠色蔬菜，水果，堅果，核桃花生等。多吃甜食。大腦的構成大部分是脂肪，「甜食使人聰明」 是有科學依據的，（前提是，避免過度肥胖）

4，鍛煉療法。

包括身體運動鍛煉 和 大腦的智力鍛煉，都可以刺激大腦的活動，從而促進海馬體的逐步恢復。如:

①高爾夫球（綠草白雲的環境，空氣清新，使人精神愉悅，大腦舒暢。高爾夫球其實就是需要大腦判斷空間、方位，距離等等的運動，這正是海馬體的功能。）

②慢跑步，跳繩，健身操等等(避免劇烈運動，活動量以不感覺累為標準)。

③咀嚼。（研究表明，頭部肌肉的運動，能促進海馬體記憶功能的提高。如: 嚼口香糖 ）。

④益智遊戲。(如: 猜謎語，玩魔方，積木，打撲克，手機智力遊戲等等。只要是能調動大腦活動的遊戲，都可以)

5，其他可以促進海馬體生長的方法 :

①睡眠充足，消除腦疲勞。

②日常生活中多用左手，可增強人的記憶力。

③聽輕鬆愉快的音樂。使人體內產生一種有益的化學物質——乙醯膽鹼。這種物質是細胞間傳遞信息的主要神經遞質。

④房間放一瓶醒腦提神的香水（迷迭香，效果最好）

⑤平時多活動十指，多做頭皮的按摩。

⑤走入清新開闊的大自然中去。

…………

最後，還是那句話 : 關鍵在於保持良好的心情，養成有規律的生活習慣，多進行體育運動，多動腦，多吃有益的食物等等。

這些《康復理療》，是一個長期的過程，需要家人朋友的陪伴和鼓勵，堅持！加油！

健康，是人最大的財富！

只願世間無病痛，寧可架上藥生塵 ！

真心希望我的回答能幫到你……幫助每一個人！

你好！ 我的山裡人，一個簡單純粹的人～

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