?? 9個動作讓你練成公狗腰！
06-08
健身男神展示9個標準腹肌動作，再配合有氧訓練與合理飲食，讓你的人魚線馬甲線不再是夢。每個動作20次，間歇15秒，做完所有動作為1套，每天做3套。夏天就要到了，還不趕緊練出六塊腹肌來！
推薦閱讀：
※練胸肌下沿用哪些動作？兩個經典動作，下斜卧推和雙杠臂屈伸！
※立正、稍息動作要領
※練習瑜伽輪式之前，至少先做這3個熱身動作
※關燈之後，夫妻間5個壞壞的小動作，紅著臉看完你做過幾個？
※這8個動作最傷骨！骨科醫生從來不做，你也別再做啦！
TAG:動作 |