陽氣若足千年壽,夏季養陽避開這4點
師兄們好!《黃帝內經》中記載:""陽氣者,若天與日,失其所,則折壽而不彰"",可見養護陽氣是養生治病之本。夏季天氣炎熱,人體的陽氣浮於外而虛於內,稍有不注意,就有可能讓暑濕入侵人體,因此,在消暑過程中,有下面4點需要注意——
1、冷飲
在夏天很多人,特別是年輕人喜歡用「冰鎮冷飲」來消暑,殊不知過度吃冷飲會阻遏體內陽氣,出現咽喉疼痛,甚或耗傷陽氣而生病。脾胃虛寒之人就更要少吃。
2、涼茶
天氣潮熱,廣東人有「熱氣」的說法,更喜歡用涼茶來對付熱氣。一有上火情況,便自行服用各種清熱瀉火藥或喝涼茶。專家指出,一般涼茶性質寒涼,體內有熱時可以清熱,無熱時則易傷陽氣。
3、空調
夏天是人體新陳代謝最旺盛的時候,出汗很多,毛孔張開,要是貪涼,比如出汗後就吹冷風或者空調溫度太低,人體衛氣不固,就會損傷人體的陽氣。
在空調房裡,最好也披一件小外套保暖,尤其是腹背部要保暖。房間里的空調溫度不要低於26℃。如果本身體質虛寒怕冷,也可以穿上長袖衣服,以免空調的涼氣從肌膚入侵而生病。
4、水果
西瓜有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效。但西瓜不可多吃,尤其是從冰箱里拿出來的西瓜,濕氣重,損傷脾陽。
除了預防外,下面還有三種提昇陽氣的方法分享給大家——
1、灸法昇陽第一法。
宋代的著名醫學家竇材把自己喻為扁鵲再生,寫了一部醫書《扁鵲心書》,書中重點倡導的就是扶陽。他認為:""陽精若壯千年壽,陰氣如強必毖傷""。
關元穴是男子藏精,女子蓄血之處,是足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經與任脈的交會穴,故統治足三陰、小腸、任脈諸經病。具有補腎壯陽、溫通經絡、理氣和血、補虛益損、壯一身之元氣的作用。
除了灸關元以外,還可以用艾條灸足三里、三陰交。方便的話還可以用一個艾灸盒灸一下腎腧穴,此穴可以緩解疲勞,溫補腎陽,有強腎壯陽之功效。
2、善能昇陽
道家名著《太上感應篇》中對""第一語善;第二視善,第三行善。善""作了三個定義:
語善,就是要求我們說一些鼓勵人、激勵人、柔和的話,我們至少不能出口傷人。
視善,就是要讓眼睛經常去看美好的事物。以此養目調心。親近大自然的過程,也是與天地交換能量,升發陽氣的過程。
行善,在日常生活當中,你順手幫人家一把,人家回過頭對你說聲謝謝。這個時候你心裡一定會感覺到暖暖的,這種暖就是陽氣升發的表現。日常生活中幫助他人的行為其實都是行善。
《禮記·禮運篇》曰:""大道之行也,天下為公"",不管是語善、視善還是行善,都是累在身暖在心的感受,也是能延年祛病的。
3、喜則昇陽
古人說,喜則陽氣生。
喜能昇陽,最典型的應用就是""沖喜""。按照道家醫學的觀點,沖喜是很高明的昇陽方法,沖喜衝掉的是身體的邪氣,換回的是正氣,過去的人用辦喜事的方法來治病或者轉運。
實際上沖喜是藉助外在的環境改變病人的身心狀態。只生歡喜不生愁的人,在古代就被稱為神仙。喜是人生的一種大境界,能夠保持一顆歡喜心,對身體的滋養是比吃什麼靈丹妙藥都管用的。
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