20180518健康之路視頻和筆記:楊志敏,玫瑰,玳玳花,三七,紅花,艾葉

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女人一生，都與「血」密不可分，因此女性養生，補血是關鍵。

《本草綱目》有云：「玫瑰花清而不濁、和而不猛、柔肝醒胃、疏氣活血、宣通窒滯而絕無辛溫剛燥之弊。」玫瑰花味辛、甘,性微溫。具有疏肝、解郁、活血、散瘀、養血的作用，可以長期服用來調養氣血。

玫瑰可以泡花茶喝，其中還可以加一些調味品，如龍眼、桑葚等，既可以調口感，又可以養氣血。但是月經過多的女性不宜喝玫瑰花茶！

中醫認為玳玳花（兩代果實同一棵樹上，所以叫玳玳。）是調理氣血的良藥，有理氣、寬胸、解郁、和胃止嘔的作用，可以很好的緩解胃脹、氣滯引起的不適感。胃口不開的時候可以用玳玳花泡水，每次3-5朵為宜，玳玳花味甘、微苦，喝不慣的人可以加適量蜂蜜來改善口感。

圖：玳玳花

紅花味辛、性溫,歸心、肝經，以活血為主，生艾葉具有溫通、除濕驅寒的作用，兩種藥材在一起可以起到調理氣血的作用。將兩種藥材各5克放進布袋中，用開水沒過布袋，等水溫涼到38度左右時燙腳，燙10分鐘左右即可。燙腳後可以拿潤膚霜把腳底和腳心都搓一遍，可以起到足底按摩的作用，讓氣血活起來。

這裡需要注意的是高血壓和糖尿病患者泡腳要慎重，皮膚有破損時不宜泡腳，女性經期也不宜泡腳。

三七味甘、微苦，歸肝、胃經。三七活血、養血、止血的功效非常好。服用三七粉一天2-3克左右即可，長期服用才可看到效果。

三七分為春三七和冬三七。三七頭數越少質量越好。春三七是在秋天三七開花以前採的三七，這種三七質地較飽滿，品質較好；冬三七是冬天打過籽以後的根塊，質地較疏鬆，品質較差。

我們醫生所說的三七是參三七、田三七，可以食用，參三七生長周期長，表面乾燥，發白、質地堅硬，開紅花，有人蔘的味道。

土三七又叫菊三七，春秋季開黃花，生長周期短，質地略軟，切片大，類似泥土的味道，有毒，土三七隻能用於泡酒外敷不能食用，主治跌打損傷。誤服土三七會導致肝臟的小靜脈閉塞掉，導致肝損傷。