男人睡姿的健康信號（圖）

06-08

如今不少男性朋友喜歡趴著睡，覺得這樣睡得踏實。

　　其實，從男人最喜歡的睡姿，一方面，你可以獲得很多信息。睡姿決定了他是哪一類伴侶，這是非常強烈的信號，因為他會選擇他覺得最舒服的睡姿睡覺，這無法作假。

　　另一方面，睡覺姿勢不佳會對男性健康造成「惡果」。對於男性而言，最好的睡姿是仰卧，且雙腿分開，而俯卧和側卧，對男性生殖系統都可能有不利影響。

　　趴著睡(face down)

　　伴侶類型：臉衝下，胃部接觸床面睡覺的男人強悍有力。他是能幹的成功男士。這樣的男人做事果斷、勇敢，並張弛有度。他俯趴在床上的姿勢可能是童年時代的習慣，這表示他在某些方面會表現出孩子氣的一面。你需要忍受他的壞脾氣，有時你不得不讓著他一些。不過如果你能欣賞他的男性魅力的話，這似乎也不是太大的問題。

　　健康指數：從健康角度分析，這種俯卧位的睡眠姿勢不但會壓迫內臟，導致呼吸不暢，還會壓迫男性生殖器官，影響血液流通。尤其對年輕人來說，危害更大。男性健康專家石新磊主任指出，首先，長期趴著睡，會壓迫男性生殖器官，容易造成頻繁遺精。頻繁遺精會導致頭暈、背痛、疲乏無力、注意力不集中，嚴重的話還會影響正常工作和生活。年輕人本來就對男性生殖系統刺激反應敏感，更不要採取這種睡姿。還有，頻繁遺精的人也要當心這種睡姿加重病情。此外，這一姿勢不利於陰囊散熱，對生成精子也有不利影響。另外，陰囊是男人的「小冰箱」，它需要保持一個恆定的溫度，才有利於精子的生成。趴著睡會使陰囊溫度升高，又不容易及時散熱，所以對精子生長也有一定影響。尚未生育的年輕人尤其要當心。

　　側睡(on his side)

　　伴侶類型：以這種姿勢睡覺的男人是性格溫和、理性的男人。半身側卧的睡眠佔用最小的空間，他會是個懂得忍讓的愛人，這使得跟他在一起的女性感覺很舒服。當然，他的頭腦有時過於清醒了，在需要激情的時候這似乎有些妨礙。他似乎最有理由成為好男人，但有時候他比較優柔寡斷，跟他不能太著急，那樣只能是自己跟自己生氣。

　　健康指數：從健康角度分析，側卧同俯卧一樣，對男性生殖系統也可能有不利影響。有人說，右側卧既不會壓迫心臟，又不壓迫陰囊，應該是不錯的睡眠姿勢，但他們忽略了一種意外狀況———睾丸扭轉。這種病常見於12-18歲體態偏瘦的青少年。理論上說，發生扭轉的不是睾丸自身，而是上面一根如同繩索一樣的精索，出現了扭轉和「打結」的情況。由於給睾丸供應營養和運走代謝物的血管從中通過，一旦精索「打結」，睾丸會「挨餓」，若超過12個小時就會缺血、壞死。大多數睾丸扭轉的患者是在激烈運動後發病的，但也有一部分發生在側卧睡眠時。這是因為睡眠時，男性生殖器官被擠壓在兩腿之間，此時生殖器官承受的壓力比站立時明顯，再加上有些人睡姿不好，雙腿會扭來扭去，精索就被「揉」成了一團，因此更容易發生意外。

　　仰面朝天(on hisback)

　　伴侶類型：他很自信，甚至有些自負。在所有的睡姿中，這個姿勢床與皮膚的接觸面積最大，他力圖成為大家關注的中心。好的一面是，他很開放，並渴望嘗試新的挑戰和體驗———無論在床上還是床下。壞的一面是，有時候他對你視而不見，他的交際能力也不是太好，不過他的個性還是挺可愛的。對他你需要付出多點的耐心。

　　健康指數：採取什麼樣的睡姿比較好呢？一般來說，原則是不壓迫內臟器官，有利於休息。綜上所述，從健康角度來說，仰卧的確是最好的睡姿，這樣既不壓迫陰囊，也不壓迫心臟，對身體最好。同時，男性最好能自然分開雙腿，給男性生殖器官充分的活動空間。若男性較為肥胖，仰卧會打鼾，不妨仰卧時頭稍偏向一側。