老人患上糖尿病怎麼辦 哪些食物可以降血糖

糖尿病對飲食控制要求很高，但只要控制得當，既可以吃到好吃的東西，還可以幫助平穩血糖。那麼，在生活中，哪些飲食比較適合糖尿病患者食物呢？特別是糖尿病患者的老人飲食更加要注意，今天，小編整理了9種降血糖的好食物，我們一起去看看。

糖尿病是一種慢性病，即使血糖控制下來了，也要合理用藥，注意平時飲食上調理，否則就會出現血糖不穩。其實糖尿病嚴重影響到人體的健康，特別是老年人一旦患上糖尿病，這也不能吃那也不能吃，多麼可悲的一件事情，那麼，有哪些食物糖尿病患者可以食用呢？

1、深海魚

糖尿病患者心臟病的發病幾率是普通人群的2倍，因此吃富含歐米伽-3脂肪酸的食物，例如阿拉斯加大馬哈魚、沙丁魚和太平洋鯖魚，可以幫助他們降低體內壞膽固醇和甘油三酯的水平，同時提高好膽固醇的水平。

2、黃瓜

黃瓜爽脆甘甜，含糖量僅1.6%，糖尿病病人可以此代替水果食用，並可從中獲取維生素C、胡蘿蔔素、纖維素、礦物質等。黃瓜中還含有丙醇二酸，能抑制身體中糖類物質轉變為脂肪，故身體肥胖的糖尿病病人及合併高血壓、高血脂的糖尿病病人更應多食黃瓜。

3、西瓜皮

西瓜皮，又稱西瓜翠衣，性味甘涼，有清熱解暑、利尿等功效，主治暑熱尿少、消渴、黃疸、水腫、舌瘡等症。中醫說的「消渴」，就是西醫說的糖尿病。具體做法，可以百度哦！領完糖尿病病人可以在生活中食用一些西瓜皮，但是不能食用太多。

4、洋蔥

洋蔥甜潤白嫩，含有前列腺素A和含硫氨基酸，有擴張血管、降血壓、降血脂、防止動脈硬化作用，對預防糖尿病的併發症有益。洋蔥有溫中、下氣、消積等功效，能提高血中胰島素水平，可以降低血糖，還能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，適用於糖尿病伴有動脈硬化患者食用。

5、柑橘

糖尿病患者體內維生素C的含量較低。雖然吃維C片補充得更快，但柑橘脂肪含量低且富含纖維，是更好的選擇。橘皮苷可以加強毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預防冠心病和動脈硬化的食品，研究證實，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助於使動脈粥樣硬化發生逆轉。

·老人糖尿病吃啥飲食·

6、苦瓜

苦瓜中所含的苦瓜皂甙，有非常明顯的降血糖作用，不僅有類似胰島素樣作用，堪稱植物胰島素，而且還有刺激胰島素釋放的功能。有人試驗，用苦瓜皂甙製劑口服治療2型糖尿病，總有效率可達到78.3%。所以老人患上糖尿病可以適當的食用苦瓜，最好好現在新鮮的苦瓜食用。

7、肉桂

美國人類營養研究中心發現，每天吃一匙肉桂能使人體更好地將血糖轉化成能量。在連續40天攝入肉桂提取物後，糖尿病患者在進食後血糖升高不那麼顯著，心臟健康狀況也有明顯改善。所以建議患有糖尿病的老人在平時可以適量食用肉桂。

8、山藥

實驗研究表明，山藥有降血糖作用。中醫書籍講「山藥健脾、補肺、固腎、益精。治脾虛、泄瀉、療消渴、遺精帶下，小便頻數」。可見山藥對人體的好處是非常多的，建議糖尿病患者老人可以食用一道湯，排骨山藥湯，不僅可以降血糖，而且還可以補充體質。

9、香橙

橙子中含有橙皮苷、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、果膠和維生素等營養成分，具有增加毛細血管的彈性、降低血中膽固醇的功效，還有防治高血壓、動脈硬化的作用，對糖尿病引起的一系列血管疾病大有好處。雖然橙子有降血糖的作用，但是不宜食用過多。