保護男人們的精子質量

近日，有媒體報道江西、廣東、河南等多地精子庫告急，而相關研究數據還顯示，我國男性的精液質量急劇下降。在捐精的人群中，上班族因為壓力大、精子質量差很少有能通過的；而大學生群體，合格率也勉強超過20%；社會人士的合格率不到10%。你知道你的精子質量合格嗎？該如何保護男人們的精子質量呢？下面，專家為你解讀有關內容———現狀國內男性精子質量急劇下降「不僅是個別省份，全國範圍內的男性精子質量都在下降。」南京軍區福州總醫院生殖醫學中心主任醫師劉芸介紹，直至今年，衛生部關於男性精子質量標準已經修改了五次，早期男性精子質量合格標準為每毫升至少含有1億個精子，每份精液中的向前運動精子大於50%；而今年最新修改的男性精子質量合格標準已經下降至每毫升不低於150萬個精子，每份精液中的向前運動精子大於30%就合格，這些數據表明全國男性整體生殖水平急劇下降。目前，在醫院進行輔助生殖手術的男性，主要是少精弱精者、梗阻性無精症的患者，他們的精子來源都是通過提取自身精子來進行手術。而對於睾丸不能產生精子的無精症患者，或本身存在一些遺傳性疾病導致不能生育後代的男性，就需要接受他人提供的精子進行輔助生殖。分析五大「隱形殺手」在「作怪」抽煙酗酒吸煙是扼殺精子的第一殺手，大量吸煙會增加精液中硫氰酸的含量，抑制精子的活力。一天吸煙在1包以上的男士精液中畸形精子的數目明顯高於不吸煙者，不育率也明顯增高，且香煙中的尼古丁也能殺傷精子。酒精中所含的乙醇對睾丸也有害，一方面長期過量飲酒或經常酗酒，可使體內合成雄激素的3種酶活性受到嚴重影響，以致睾丸不能正常產生雄激素和精子；另一方面長期大量喝酒還有可能造成陽痿、射精功能異常，甚至使精子質量異常而致不育或畸胎。另外，過多的咖啡因對生精細胞來說卻是一種有害物質，研究表明每天超過4杯咖啡就有可能影響生育。電腦和手機輻射長期接觸電腦，經常將手機放在褲袋中，甚至經常使用微波爐等，這些電器產生的電磁輻射會對人體的內分泌系統產生干擾，最終導致精子在生成過程中出現異常，影響精子質量。此外，工廠的廢氣、化學廢物、水源土壤中的重金屬都可以通過直接接觸或者食物鏈的間接接觸，影響男性的生殖健康。常泡澡蒸桑拿人體的生殖細胞是人體最脆弱的細胞，陰囊正常的耐受溫度比身體溫度要低2℃～3℃。如果一名男士一周七天都去泡澡或蒸桑拿，其精子質量就會明顯低於一個正常的男性。而除了澡堂、桑拿房這樣的高溫環境，從事電焊工作或者長時間靜坐工作、長途駕駛，也都會使陰囊部位的散熱受到影響，而致局部溫度升高，從而影響精子的數量和質量。性生活不潔在醫院被明確診斷出不育的男性，有一大部分是因為生殖器有炎症導致睾丸無法正常排出精子，而這與性生活清潔和頻率有極大的關係。劉芸說，性生活紊亂或不潔，會使男性生殖器產生各種炎症，一旦出現炎症，產生精子的睾丸就會受到感染，使其暫時失去產生良好精子、數量正常的精子的功能。壓力太大壓力過大，心情鬱悶、焦慮，情緒長期不穩定，會影響神經系統和內分泌的功能，從而使體內性激素的分泌發生異常，進而又會使睾丸生精功能發生紊亂，就會導致精子量少，嚴重者可致不育。提醒壯陽≠提高精子質量在民間，有不少食品宣稱可以「壯陽」，也被眾多男性認為可以提高精子質量，例如牛鞭、羊腰、韭菜、人蔘、洋蔥等。不過，中醫所講的補腎壯陽，包括性功能和生殖功能兩個方面，壯陽並不等同於提高精子質量。壯陽更多的是針對男性陽氣不足的情況，在西醫上即性功能較弱，而這與精子質量好壞，沒有直接關係。如有的男性性功能弱，但精子質量很好；而有的男性性功能強，精子質量卻不好。專家認為，精氨酸是精子形成的必要成分，它是蛋白質的基本成分，膽固醇是形成性激素的必需物質；而鋅在不育不孕症的領域，也是相當重要的一個微量元素。因此，想提高精子質量，可以多吃富含膽固醇、精氨酸和鋅的食物。豆腐、豆腐皮、芝麻、花生、核桃、榛子、松子等含精氨酸較多的食物更有益於生精；蛋類中含有較多的膽固醇，雞肝或豬腎等動物內臟及海鮮中的生蚝、牡蠣，不僅含鋅較多，還含有其他微量元素和營養物質，這些成分對提高精子質量有一定作用。

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