床上拉筋術，打開身體所有經絡

06-08

床上拉筋術，打開身體所有經絡躺在床上即可拉筋，是現代生活健康新時尚，此種健身法尤其適合工作緊張，居住空間局促，亞健康、宅人、瑜伽愛好者、白領以及慵懶散漫的都市人。利用拉筋帶可以做出多種拉筋法，打開身體全部經絡，讓你躺在床上即可擁有健康「動人」的體魄。拉三經...查看全文

養生之家05:40脊柱疾病鍛煉法，治療站立歪斜或坐姿不端正、習慣性翹腳站立歪斜或坐姿不端正、習慣性翹腳、長時間坐在計算機前都會造成我們脊椎歪曲不直，脊椎一旦彎曲歪斜，很多毛病會跟著來，所以可以常常做滾背的動作，可以矯正脊椎，甚至有人長了骨刺也可以治癒哦！每天勤快108下（來回一次算一下），骨刺免開刀，不用快慢慢作，矯正脊椎自己來！「滾背」這個動作可...查看全文