男人吃這幾道補腎食譜，金槍永不倒

腎虛吃什麼好?由於生活節奏的加快和城市環境的惡化，長期的精神緊張，超負荷運作，現代人越來越疲憊不堪，往往人道中年就出現神疲乏力、慾望減退、腰酸痛、胃寒、肢冷等癥狀，這些癥狀與腎虛有關，那男人腎虛吃什麼好呢?

材料：蝦300g、蔥10g、姜、鹽、花椒、味精、黃酒

做法：

1、將蝦剪去須爪，洗凈，瀝干。

2、在鍋中放入500毫升的水，燒開，然後加入蔥、姜、鹽、花椒，燒到有香氣的時候，再將蝦放入。

3、放入蝦後，加入黃酒，煮到沫起，祛除浮沫，然後將湯連蝦一起倒入陶鍋，待涼即可食用

食療功效：鹽水蝦具有滋陰，強陽的作用，男性補腎適合食用。

材料：荔枝肉(干)50g、山藥10g、蓮子10g、大米

做法：將所有的材料洗凈，放入鍋里一起煮成粥，即可

食療功效：荔枝粥具有補腎健脾，固澀止瀉的功效。

材料：500-600克的新鮮白鴿肉、一包十全大補湯藥包 、3-4片 薑片 、6-8隻紅棗、10-15朵香菇 (洗凈泡發) 、一把枸杞 、調味料適量

做法：

1、白鴿洗乾淨汆燙，再洗乾淨。

2、然後和十杯的水、薑片、香菇，加藥包燉兩個小時。

3、加入紅棗/黑棗再燉半個小時。

4、最後加入枸杞，加鹽調味即可。

材料：白蘿蔔 約400克、胡蘿蔔 約200克、大蔥，姜，紅尖椒各少許、鹽、雞精、醋、香油，植物油適量

做法：

1、白蘿蔔胡蘿蔔洗凈切絲，撒適量鹽拌勻靜置一邊。

2、大蔥和姜切細沫，小尖椒切小環狀。

3、擠干切好的雙絲中的水分，將切好的蔥姜尖椒放於其。

4、熱鍋燒油，等油熟後潑在蔥姜尖椒上。

5、依次放雞精、少量醋，滴幾滴香油，攪拌均勻裝盤即可。