低密度脂蛋白升高血管堵塞加速，冰箱2種食物這樣吃，不懼腦梗

06-08

很多人體檢時，都會看到低密度脂蛋白一項，但並不知道低密度脂蛋白在人體中發揮的作用，這裡簡單解析一下。低密度脂蛋白(LDL)屬於載脂蛋白，是血脂在血液內轉運的一種形式，其主要功能是轉運內源性膽固醇，是將脂類由肝臟向外周轉運，如果LDL增高的話，就會造成過多的膽固醇在血管壁上存積，引起動脈粥樣硬化，所以又稱之為「壞膽固醇」。

且臨床已證實, LDL及其所攜帶的膽固醇（LDL-C）升高是引起冠心病等心腦血管疾病的罪魁禍首。如果低密度脂蛋白升高後阻塞了腦部血管，就會中風、導致腦梗死。

當下低密度脂蛋白的臨床參考值為：

正常值：2.07-3.12mmol/L；

邊緣升高：3.15-3.61mmol/L；

升高：≥3.64mmol/L。

發現低密度脂蛋白升高，首先要做的就是想方設法降低，不要再讓低密度脂蛋白繼續升高，然後損傷血管，誘發其他心腦血管病變。一般來說，再不是很嚴重的情況下，通過飲食和生活習慣的改變，低密度脂蛋白就可以得到有效控制；如高居不下，就要及時用藥物進行治療。

低密度脂蛋白升高了怎麼辦？飲食控制是關鍵，冰箱里2種食物這樣吃，血管暢通不懼腦梗

食療養生保健，是目前大眾所推崇的一種方法，而食療養護血管、預防心腦血管疾病也是具有積極臨床意義的。這裡推薦兩種食物姬松茸、蘆筍。

姬松茸

姬松茸是一種名貴的食用菌，除了直接作用於人體免疫力外，其所富含的亞油酸、核酸、姬松茸多糖等物質，能抑制膽固醇的生成、擴張血管、促進血管壁再生；從而降低血糖、強化心臟、調節血壓、抗血栓等。

蘆筍

蘆筍是「蔬菜之王」，營養價值全面，特有的特有的天冬醯胺、蘆丁、甾體皂甙等物質，可以增強血管韌性與心收縮力，從而預防動脈粥樣硬化、防治血管栓塞、腦梗。

姬松茸、蘆筍怎麼吃可以發揮最大價值——姬松茸蘆筍液

準備姬松茸乾貨、蘆筍20-25克，枸杞15克，大豆10克，其中姬松茸、大豆清水浸泡30分鐘，然後依次切碎放入榨汁機，濾渣取汁服用即可，如覺得苦，可加入適量蜂蜜調味。

?以上主要食材在市場上可以買得到，對於有養護血管的人群、預防心腦血管疾病的人群，可以參考動手做一做，覺得麻煩的，也可以直接購買姬松茸蘆筍液現成品。堅持長期飲用，可以降低低密度脂蛋白，然後抑制膽固醇與脂質沉澱物的生成，從而更好地養護疏通血管，進一步綜合降低腦梗、動脈粥樣硬化、心梗等心腦血管疾病的發病幾率。

除了食療之外，配合一定的運動量可以更好地控制低密度脂蛋白，建議每次運動在30分鐘以上，來加速血液循環，促進血液流通，防治因低密度脂蛋白升高帶來的各種心腦血管疾病隱患。