維生素e的作用及功能 分享維生素e的養顏和保健作用

維生素e的作用及功能有哪些?維生素e是抗衰老的代名詞，大多數女性朋友都知道維生素e是美容養顏之法寶。你知道維生素e還有其他的作用嗎?

維生素e的美膚養顏作用

1.延緩衰老

維生素E最重要的作用就是抗衰老，能夠延緩細胞因氧化而老化，延緩人體衰老速度，保持青春的容顏。

實驗發現，維生素e可以將衰老放慢2-4倍。

2.祛斑祛痘印

維生素e能夠抑止過氧化脂質生成，祛除臉部黃褐斑，抑止酪氨酸酶活性，從而減少黑色素的形成。

還能去除因痘痘而留下的痘印，和因紫外線留下來的斑點，使肌膚變得白皙而光滑。　

3.保護肌膚

維生素e可以保護皮膚的細胞層不受損傷，穩定細胞膜的蛋白活性結構，促進肌肉的正常發育和保持肌膚的彈性，令肌膚和身體保持活力。

還有助於防止皮膚因灼傷或發炎而引起疤痕纖維，促進傷口的癒合。

4.抗皺

人體內產生的自由基會造成真皮層的膠原蛋白和彈性蛋白逐漸分解，讓肌膚失去彈性，引發皺紋的產生。

而維生素e能對抗自由基氧化而帶來的損傷，使皮膚光滑有彈性，防止肌膚因一些慢性或隱性的傷害而失去彈性直至老化。

5.鎖水

維生素e不但能保護我們皮膚的細胞層不受損傷，還能協助修復肌膚的天然保護屏障，幫助肌膚鎖住水分，由內而外的深層滋養肌膚，使肌膚水分充足，嫩滑。

6.防止皮膚乾燥

維生素e裡面的物質可以滋潤肌膚，防止皮膚乾燥。秋冬季節出現皮膚乾燥、起皮的人可以將維生素e弄破，塗抹在肌膚乾燥處，能有效滋潤皮膚，還能幫助抗氧化。而且，還可以塗抹在嘴唇上，有助於防止唇部乾燥起皮，起到紅潤、亮澤、保濕的作用。

維生素e的保健作用

1.提高維生素A的作用

維生素E能提高維生素A的作用，促進維生素A的吸收，可減少維生素A及多元不飽和脂肪酸的氧化，和維生素A一起作用，能抵禦大氣污染，保護肺臟。

2.清除自由基

清除自由基的肌膚，自然就健康，因為人體95%的自由基都是有害的氧自由基，會攻擊細胞，產生氧化作用，使人體抵抗力下降。

而維生素e可以中和自由基，將因紫外線、污染物、壓力產生的自由基消除，保護肌膚組織，讓肌膚不會早早出現細紋、鬆弛的情況，還能促進皮膚微血管循環。

3.預防近視

維生素e可抑制眼睛晶狀體內的過氧化脂反應，使末稍血管擴張，改善血液循環，預防近視的發生和發展。

4.改善心血管健康

維生素e能防止血管內的血液凝固，改善脂質代謝，降低血脂的含量，防止動脈粥樣硬化，促進血液的循環，預防冠心病等心血管疾病。

5.防癌抗癌

通過實驗發現了維生素E在癌症上的抗癌機理。維生素E能有效抑制腫瘤細胞的分解擴散，從而達到防癌抗癌的作用。

6.保護生殖健康

維生素e又名生育酚，酚能促進性激素分泌。對於男性，可使精子活力和數量增加，改善性功能；對於女性，可使雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產，保護生殖器官。

7.增強女性生育能力

若缺乏維生素e，生殖器官受損不易受精或引起習慣性流產。維生素E能促進垂體促性腺激素的分泌，增強女性卵巢功能，使卵泡增加，黃體細胞增大，有增強孕酮的作用。

8.其他

此外，維生素e還能促進新陳代謝，對增強免疫力有一定作用，減輕疲勞，有助於減輕腿抽筋和手足僵硬的狀況。

還可以增強循環系統、氧化纖維。預防不飽和脂肪酸、性荷爾蒙及脂肪溶性維他命被破壞。

用維生素e溫馨提示：

1.月經量過大的女性不建議服用維生素e。因為，維生素e會促進垂體促性腺激素的分泌，增加卵巢功能。

2.處於更年期或已絕經的婦女不建議長期服用維生素e，否則易增加各種子宮瘤出現的幾率。

3.維生素e過量使用會引起血小板聚集，血栓形成，維生素e大劑量長期服用可導致胃腸功能紊亂、眩暈、視力模糊等，婦女可引起月經過多或閉經。

4.如果不缺乏維生素e，還大量補充的話，使維生素e大量蓄積，會引發中毒反應，出現肌肉衰弱、嘔吐、腹瀉等不適癥狀。

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