撿到寶了，非常精細的中醫按摩手法（配動圖）

穴位按摩是祖國醫學的重要組成部分，它以中醫理論為指導，以經絡腧穴學說為基礎，通過一定的手法對體表穴位進行刺激，以激發人的經絡之氣，達到通經活絡、祛邪扶正的目的。今天君和御方就帶大家一起來熟識各種手法的應用。

推拿手法種類繁多，有文字記載的就400多種，但很多並不常用，常用的只有幾種，如推、拿、按、摩、壓、揉等。無論是哪一種手法，都要求持久、有力、均勻、柔和，下面簡單介紹幾種手法的操作要領和注意事項。

「按法」是指用手指或手掌或肘尖著力在體表一定穴位或部位上，逐漸用力，按而留之，因此又可分為指按、掌按、肘按。使用按法時用力方向要與體表垂直，力度由輕漸重，穩而持續。

「點法」是由按法演化而來，是指用指端或屈指骨突部位著力，按而壓之，戳而點之。該方法著力點小，用力集中而深透，可起到類似針刺的效果，故又稱為「指針法」。點法多用於點穴，用力方向垂直向下，每次1-3分鐘，直至出現強烈的酸麻重脹感為佳。

「摩法」是用手掌面或手指面在體表一定部位，作環形而有節奏的撫摩動作，不帶動皮下組織，是推拿手法中最輕柔的一種。操作時要求用力均勻、輕緩，常用於治療開始和治療將要結束的時候。

「擦法」是用手掌或大小魚際緊貼皮膚，作上下或左右方向直線往返摩擦運動，使治療部位產生溫熱感。操作時應直線往返，不可歪斜，往返距離要拉長，動作連貫，壓力適中，使局部熱量深透。

「拿法」是指拇指與其餘四指相對用力，內收提起，並作輕重交替而連續的一緊一松的揉捏動作的方法。操作時著力面為羅紋面，不可用指端或指甲，以免摳破皮。

「揉法」是指用手掌的大魚際、掌根部分或手指羅紋面著力，腕關節放鬆，作輕柔緩和地環旋運動，同時帶動該處皮下組織共同運動的一種方法。操作時著力部位要吸定，不能在體表摩擦。

「拍、捶、擊法」均是以手在體表有節奏地擊打的方法。「拍法」是以手指自然併攏，掌指關節微屈的手型，運用腕力在體表有節奏有彈性地拍打；

「捶法」是以輕輕握拳的手形，用手掌尺側緣在體表進行有節奏的擊打；「擊法」是手指自然伸直，腕關節背伸的手形，用單手或雙手尺側緣有節奏的縱向劈打體表治療部位。

這三項操作均要求平穩而有節奏，忌施暴力，可單手進行，也可雙手交替進行。

推法為按摩常用手法之一。有分直推、分推、旋推三種。旋推為補，直推為清為瀉(向指根方向)；屈其指直推力補，直其指直推為瀉；往上推為清，往下推為補等說法。

1.直推法以拇指端外側緣或指面，或食、中二指指腹，或以掌根在穴位或一定部位上作直線向前推動。

2.分推法用雙姆指指面，自穴位向兩旁分向推動。

3.旋推法用拇指指面在穴位或一定部位上作頻頻旋轉推動。

此法有順運為瀉，逆運為補，左運汗，右運涼及左轉止吐，右轉止瀉等說法。

運法用拇指或食、中、無名指面在穴位或一定部位上，由此往彼作弧形或環形運轉。

1.指揉法用拇指或食指端，或用食、中、無名指端著力，緊緊吸附在穴位上並作迴環揉動，稱指揉法。

2.掌揉法用掌根大、小魚際部著力在穴位上迴環旋轉揉動，稱掌揉法。

3.魚際揉法僅用大魚際部著力，在其穴位上迴環頻頻揉動，稱魚際揉法。

用拇指腹或掌根在一定部位或穴位上逐漸用力向下按壓，稱按法。操作時常與揉法結合而用，稱按揉。

摩法是按摩常用手法之一。分指摩法、掌摩法和旋摩法三種。有順摩為補，逆摩為瀉;掌摩為補，指摩為瀉;緩摩為補，急摩為瀉等說法。

1.指摩法 用食、中、無名等三指腹在穴位或一定部位上作連續的迴旋撫摩，稱指摩。

2.掌摩法用掌心在穴位或一定部位上作迴旋撫摩，稱掌摩。

3.旋摩法用雙手全掌指面著力，自患兒下腹部開始沿升結腸、橫結腸、降結腸的解剖方向，兩手一前一後作交替旋轉運摩，稱旋摩法。

為按摩常用手法之一。用拇指甲用力掐入穴內以不掐破皮膚為宜。

捏法為按摩常用手法。分捏脊法和擠捏法兩種。

捏脊法 用雙手拇指和食指作捏物狀手形，自腰骶開始，沿脊柱交替向前捏捻皮膚;每向前捏捻三下，用力向上提一下，至大椎為止，然後以食指中指無名指端沿著脊柱兩側向下梳抹;每提捻一遍隨後梳抹一遍。在操作時，所提皮膚多少和用力大小要適當，而且要直線向前，不可歪斜。

擠捏法 用雙手拇指與食、中、無名指指端自穴位或部位周圍向中央用力擠捏，使局部皮膚紅潤和充血為止。

用雙手掌心相對用力，挾住一定部位，然後雙手交替或同時用力快速搓動，並同時作上下往返的移動，稱為搓法。

用拇指外側緣或用食、中、無名指面在體表一定部位或穴位上來回摩擦。擦法又分指擦、掌擦和魚際擦三種。

用單手或雙手拇指面緊貼皮膚，作上下或左右往返移動，移為抹法。

指、食指面，捏住一定部位，作對稱的用力捻動，稱為捻法。

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