打太極拳啟動的第一要穴是會陰穴

安哥練拳體悟第五十八篇。——打太極拳啟動的第一要穴是會陰穴。上有百會，下有陰穴，會陰穴(襠），顧名思義就是陰經脈氣交會之所，是彙集一身之陰的長壽要穴。打太極拳每招每式都要從會陰開始。往上提，螺旋旋轉太極，配合太極拳的招式，將此勁力傳到意想的部位。能夠發揮不可估量的效果。當然先要天天練習螺旋旋轉太極功夫，這是練基本功的重點。練此功夫能夠激活人體的激素。主要是從陰穴激活。下面讓我們對男人的雄性激素和女人的雌性激素，粗略了解一下吧。雄性激素能夠加速機體各種蛋白質的合成，包括促進機體免疫球蛋白的合成，提高機體免疫力。從而人體肌肉發達，身體健壯，雄性激素還能夠提高男性機體骨骼的造血機能，使得骨髓生成更多的紅細胞。雄性激素通過對性神經中樞的影響和對生殖器官的刺激作用，激發人的性慾，提高性的興奮。如果雄性激素沒有或過少，人的性慾就會降低，並容易導致陽痿等性功能障礙。睾酮缺乏會導致中老年男性的整體健康水平下降，包括性慾降低、情緒低落、疲勞及勃起功能障礙。研究表明，男性睾酮素水平越低，發生代謝綜合症的可能性越大，繼而導致糖尿病、心臟病、心血管疾病，甚至勃起功能障礙現象。女性從35歲開始，雌激素水平下降，卵巢功能就開始走下坡路了，這時候表現還不明顯，只是激素水平有一些波動。但是到了更年期，整個雌激素水平會完全下降，到完全絕經後雌激素水平會非常低，接著月經以及生育功能會隨著消失。一般來說，女性45歲以後由於體內雌激素分泌減少，出現一系列更年期癥狀，出現輕重不等的、以植物神經系統功能紊亂為主的更年期綜合征.體內雌激素分泌是壽命的「保護傘」，能夠減少失眠、潮熱、多汗、陰道乾澀、心悸、情緒不穩定等更年期癥狀的發生除了打好太極拳增加激素外，飲食也要注意，多吃含鋅的食物。能夠增加激素。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、穀類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等都含有一定量的鋅。
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