治療失眠的驗方集錦

1、上軟下硬兩個枕頭睡眠好

　　據我多年來的體驗，枕頭適於用兩個，每對高度不超過8厘米，且以上軟下硬為宜。上邊的軟枕便於調整位置，以達睡眠舒適。下邊的硬枕主要用於支撐高度。使用這樣的枕頭，睡眠舒適，解除疲勞快。劉澤普　

2、白酒泡靈芝可治失眠

　 　幾年來，我因嚴重的神經官能症引起的失眠，不能睡覺，吃各種鎮靜葯也無效果。好心的同志介紹了一個偏方。我依方泡製：原料白酒一斤，靈芝半兩；靈芝用水 洗凈，放進白酒瓶內，蓋封嚴；酒逐漸變成紅顏色，一周就可飲用，每晚吃飯時或睡覺前根據自己的酒量，多則喝5錢左右，如果平時不喝酒的同志可少喝。經過一 年多喝此酒，我的失眠症完全好了。 韓思泰　

3、摩擦湧泉穴治失眠

　　筆者在對付失眠時，採用自我摩擦位於腳心的湧泉穴，得到滿意的效果，當你躺在被窩裡難以入睡時，將一隻腳的腳心放在另一隻腳的大拇趾上，做來問摩擦的動作，直到腳心發熱，再換另一隻腳。這樣交替進行， 你的大腦注意力就集中在腳部，時間久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如長期堅持，還能起到保健作用。 梁惠敏　　

4、柏樹葉裝枕頭可安眠

　 　幾年前，我患神經衰弱症，在療養院休養。每天早晨，面對柏樹練氣功。練功時，感到柏樹有一種清香味，醒腦提神。回來後，正趕上附近街道修剪樹牆，就揀了 一些，洗凈晒乾，把葉子捋下來裝了一個枕頭。柏葉枕在頭下也有一股清香味，使人感到舒適，收到了鎮靜安眠效果。幾年來我一直枕著它，去年又換了一次樹葉， 至今還在用著。現在，我的失眠症基本上好了（編者註：請不要隨便採摘柏樹葉，破壞綠化，可在修剪柏樹牆時揀拾）。 許國印

5、鮮果皮能使你安眠

　　將鮮桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克，放入一個不封口的小袋內。晚上睡前把它放在枕邊。當你上床睡覺時，便聞到一股果皮散發的芳香，使你安然入睡。 彭自章　

6、紅果核大棗治失眠

　　紅果核洗凈晾乾，搗成碎未（可求助中藥店）。每劑40克，加撕碎的大棗7個，放少許白糖，加水400克，用砂鍋溫火煎20分鐘，倒出的湯汁可分3份服用。每晚睡覺前半小時溫服，效果好，無副作用。 陳士起

7、吃大蒜可治失眠

　　我失眠20多年，總離不開安定藥片。現每天晚飯後或臨睡前，吃兩瓣大蒜，我歷來不習慣吃蒜，因此是把蒜切成小碎塊用水沖服的。至今（1997年5月）已4個多月不失眠。北京孫瑞興　

8、花生葉可治神經衰弱

　　我的一位同事神經衰弱，經常失眠，後經他的朋友提供一方：將花生葉半斤放到鍋里，水要沒過它，上火煎，水開後微火再煎10分鐘，然後將煎得的水倒入6個小茶杯中，每天早晚各服一杯，連服3日，失眠癥狀就治癒了。 楊寶元　

9、按摩胸腹可安眠

　　躺下睡不著，是很難受的，經朋友介紹一偏方：每晚睡覺時躺平仰卧、用手按摩胸部，左右手輪換進行由胸部向下推至腹部。每次堅持做3至5分鐘，即可睡著，而且對舒肝順氣，提高消化系統的功能也有好處。 陳士起　　

10、紅棗或黑棗蔥白湯治失眠

　　本人失眠多年，自從吃了紅棗蔥白湯後，睡覺很好。作法：紅棗或黑棗20粒，一大碗清水，煮20分鐘後，加3根大蔥白，再煮10分鐘，晾涼後吃棗喝湯，請注意每晚睡覺前1小時吃保准效果好。 楊秀珍　

11、靜坐治失眠

　　有好長一段時間，我因連續搞文字工作感到疲勞，晚上難以入睡，後聽說睡前睡後各靜坐半小時可治此症。從此試坐幾次之後，效果真不錯，而且睡眠質量也提高了。 李大謙

12、按摩耳朵治失眠

　　本人六十有八，長期失眠。我對付失眠的辦法是：睡不著覺索性起來，靠在床上，用雙手搓兩耳的內外和耳垂（不管穴位，耳針神門也有效），搓五六下，就打哈欠了，即有睡意，但不要就此罷休，要繼續再搓十來分鐘，就支持不住了，然後睡下去，睡得很香。 薩利赫