拳拳服膺——談意拳訓練的束縛和超脫

拳拳服膺

——談意拳訓練的束縛和超脫

謝永廣

意拳，作為中國傳統武術之奇葩，以其獨特的養生與技擊效果而蜚聲海內外。如今，世界各地眾多的武術愛好者都在學習和研究意拳，越發證明了意拳極強的生命力。

「問渠哪得清如許，為有源頭活水來」，越是有生命力的東西往往越注重基本功的訓練。意拳更是如此。在意拳的整個訓練體系中，基本功佔據了很大的比例。基本功直接影響著意拳實戰的效果，而意拳的實戰又是檢驗基本功紮實與否的關鍵因素。意拳的實戰分為推手和散手兩種表現性形式，其中，推手雖然有自己獨特的訓練體系，但推手只是散手的輔助性訓練，而意拳的散手從一定意義上來講，就是不附加任何條件的徒手搏擊。

意拳的基本功主要包括：站樁、試力、摩擦步、發力和試聲五大部分。意拳基本功法最大的特點就是各部分之間環環相扣，聯繫的非常緊密，缺少或疏忽了哪一個環節，都不可能窺得意拳之堂奧。當今世界上意拳習練者雖多，但真正得其精華者卻寥寥數幾。究其原因乃是一部分人提起意拳只是津津樂道於王薌齋、姚宗勛等前輩們「搭手飛人」的奇妙功夫，卻往往忽視了意拳基本功的訓練；有一部分人即使下大功夫去練習基本功，卻由於方法欠缺而功效甚微。種種原因都充分說明如果缺乏正確的基本功訓練或對基本功理解不足，都將極大地影響意拳的學習和研究。

意拳推手和散手同樣有自己科學而系統的訓練方法和步驟，如果僅憑紮實的基本功去進行實戰，而不去進行實戰的專項訓練，最多只能是胡拼亂打，而終不得意拳實戰之精髓。意拳實戰以基本功為基礎，以推手為其輔助訓練，最後在散手中達到「推斷結合」這種獨具特色的實戰形式。所以說意拳的基本功、推手和散手三者之間是相輔相成，共同組成了系統而完善的中國實戰拳學的訓練體系。

面對意拳，您需要的是「一泓清水，一輪明月」般的心境，當別人為尋求「武林秘籍」，煉就「神功絕技」而樂此不疲時，您卻能通過「指月之指」看到了拳學的「光輝」。意拳，從哪兒來，到哪兒去，在山出山，泉清泉濁，了了分明！

姚承光先生曾講：「明白了站樁，意拳你就明白一半兒了。」由此可見意拳中基本功的重要性。所以要想在意拳上有所成就就必須要苦練基本功，同時也要將意拳實戰體系中核心原理性的方法技術加以反覆磨練，從而破繭成碟，運用自如。就如書法家，要練就懸腕揮毫的本領，就要發揚「池水盡墨，指肘生繭」的精神，選擇碑帖，提筆對臨，嚴格地束縛自己。

意拳如禪一般，清新活潑，自由而超脫。但意拳決不倡導無約束的自由。不經過嚴格基本功和基本方法技術的束縛，就達不到實戰時真正的超脫。意拳就是要通過嚴格的的訓練，將基本功與基本方法技術相結合，身心一致地去實踐，從研修中洞悉一切，從而拋開束縛、偏見，獲得真正的自由——隨心所欲，應感而發，達到拳學的最高境界——拳拳服膺。一如達摩東渡，面壁九年，終破壁成佛……

晨鐘已響，曙色曦微，端杯品茗，香澀自知！

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