ZL89的文件夾【男性】

夏季男性健身 健身後常見誤區夏季男性健身 健身後常見誤區。夏天有許多男性喜歡大汗淋漓的運動，在強烈的陽光下運動對身體傷害很大，夏季健身誤入誤區，今天小編給大家說說都有哪些運動的誤區，讓大家擁有完美身材。誤區一：高溫下運動大汗淋漓好減肥。高溫下從事較大運動量的運動，很容易導致出汗過多造成脫水、中暑等癥狀，嚴重的會使人有暈厥感。誤區二：健身後馬上沖涼...閱15轉1評0公眾公開13-06-01 17:35中年男性常鍛煉 3款球類運動推薦經常進行運動可以讓我們的身體抵抗力得以提高，身體也能變得更強壯，尤其是中年男性，如果不積極進行鍛煉，身體容易受疾病侵擾，今天，我們要為大家介紹最適合中年男性在平時進行運動鍛煉的3款球類運動，一起來了解下吧。上面就是小編介紹的最適合中年男性進行運動鍛煉的3款球類運動，主要包括柔力球、足球、羽毛球，大家可以根據自己的喜好和...閱19轉2評0公眾公開13-05-31 17:24中年男性保健時 六大禁忌需遠離中年男性保健時 六大禁忌需遠離。中年男性的健康是一個坎，這麼說是因為這個時期的男性健康是很脆弱的，是經常容易生病的，各種的疾病都容易出現，專家介紹說中年男性保健需要注意下面的六個禁忌。忌酒　　有些中年人常常飲酒過度，一日無酒便食不甘味。為此，中年人最好戒酒，非飲不可時，宜飲些低度酒，或以茶、果汁代酒。為此，中年人應切忌...閱58轉2評0公眾公開13-05-31 17:22男性如何健康長壽 不可忽視的八道防線男性如何健康長壽 不可忽視的八道防線。普遍來說男性的生活習慣比女性的要差得多，男性抽煙酗酒的人較多，所以男性的壽命往往比女性的段。下面幫男人健康築起八道防線。美國人把心血管疾病稱為「男性病」，他們發現，四五十歲、大腹便便、抽煙的男人，大多「懷揣」著一份心血管疾病診斷書。七號防線：多喝水不憋尿。在很多男性看來，尿頻、尿急...閱18轉2評0公眾公開13-05-25 14:17男士應該怎樣護膚 簡單保養三步驟調理;通常在清潔步驟後，接下來就是使用調理水或稱(緊膚水、收斂水、化妝水、爽膚水)調理膚質，但這個步驟最是被一般男性所忽略。一般男士爽膚水或是化妝水，基本適用中油性肌膚，如果你的肌膚狀況是乾燥、敏感脆弱型，可以選擇溫和的調理水如果你的肌膚是極油性型可以選擇收斂作用較強的調理水。在清潔與調理肌膚過後別忘了給皮膚適當的滋潤，...閱63轉3評0公眾公開13-05-24 17:06男性養生需補充什麼營養 最不可缺的五元素男性養生需補充什麼營養 最不可缺的五元素。男性需要的營養素——鎂。鎂元素有助調節人的心臟活動，鎂能降低血壓，預防心臟病，鎂還有助提高男士的生育能力。另外，綠葉蔬菜也是鎂元素的最佳來源，還有堅果和海產品也富含鎂。男人每天多喝水也可以補充鎂，因為水也是鎂的來源之一。特別是運動量大的男性朋友來說，對水的需求量多於一般的男性，...閱94轉13評0公眾公開13-05-21 17:31男人想長壽？必用的5個秘方...。...必用的5個秘方...。...導讀：男人們想要長壽必用的5個養生秘方。因此，男人和女人長壽的秘方略有不同。那麼，男人們想長壽的養生秘方是什麼呢。長壽秘方一：呵護肝臟少喝酒。長壽秘方二：保衛前列腺多吃蔥蒜、喝紅酒。長壽秘方三：繞開肺癌首要條件是戒煙。長壽秘方四：關照結腸少吃肉。長壽秘方五：強壯腎多喝水多吃藍莓。以上就是關於如何長...閱126轉19評0公眾公開13-05-15 17:32男人長壽的秘訣逐個數 寶貴13招讓壽命再長點哈佛大學醫學院一項涉及1.6萬男性的新研究發現，每日服用布洛芬等非甾體抗炎葯，使高血壓危險增加38%。澳大利亞一項最新研究顯示，在排卵期前一周，如果男性每天都有性生活，可以改善精子質量，提高妻子的受孕率。護牙能防禿頭症。西班牙格拉那達大學科學家發現，禿頭症除了與遺傳和壓力有關之外，與牙病也關係密切，因此禿頭症患者應該去看牙...閱39轉6評0公眾公開13-05-03 17:07益腎固精功法 男人必學益腎固精功法 男人必學。(1)意守丹田：排除雜念，集中意志，兩眼微閉，內視丹田(肚臍部位)，呼氣時將丹田輕輕向內吸，意想丹田與腰部相貼，吸氣時再將丹田慢慢放鬆。先意守丹田，然後用意念將龜頭之氣引向會陰，由會陰提至尾閭(尾骨)，同時閉口咬牙，舌抵上齶，提緊手腳，縮緊肛門，再用意念引氣由尾閭上提，經背部、玉枕(後枕部)，過巔頂、百...閱23轉5評0公眾公開13-05-01 16:56男性如何健康長壽 不可忽視的八道防線男性如何健康長壽 不可忽視的八道防線。普遍來說男性的生活習慣比女性的要差得多，男性抽煙酗酒的人較多，所以男性的壽命往往比女性的段。下面幫男人健康築起八道防線。美國人把心血管疾病稱為「男性病」，他們發現，四五十歲、大腹便便、抽煙的男人，大多「懷揣」著一份心血管疾病診斷書。七號防線：多喝水不憋尿。在很多男性看來，尿頻、尿急...閱4轉0評0公眾公開13-04-30 17:20男人如何正確補腎 濫補將危害身體「同樣是腎虛，有的人吃動物鞭可以很快見效，有的人吃了之後卻會感覺上火、流鼻血。」張詩軍提醒，健康人偶爾吃幾次動物鞭並無妨，不過腎虛患者需要格外注意，因為腎虛分為腎陽虛和腎陰虛，不加區別地盲目食補可能傷身。對於腎陽虛的患者，食用動物鞭可以補腎壯陽、益精填髓，不同程度地緩解腎虛的癥狀;而那些腎陰虛的患者，本就已經四肢燥熱，...閱36轉1評0公眾公開13-04-30 17:14男人強壯之功法每次小便時，深吸一口氣入丹田，憋住這口氣，並用意念引導，將此氣引至會陰部，經尾閭(脊柱最末端，近肛門處)，至命門，在命門處稍停一下，再沿督脈上達百會(頭頂正中)，守住百會穴位後，想著此穴有一汪清水，而後小便。隨著呼氣，用意念引氣下行，連同口中津液，緩緩咽下，送至丹田，全身放鬆，特別是手腳放鬆舒展，此種下行意念不能太強烈，...閱6轉0評0公眾公開13-04-27 17:04男性5動作輕鬆防腎虛男性5動作輕鬆防腎虛。泡腳有舒經活絡，改善血液循環的作用。絕大部分人都知道泡腳有好處，但也有很多人不知道，在不同的時間段泡腳，起到的作用略有不同。4.呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，並提肛，呼吸。兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感...閱4轉0評0公眾公開13-04-27 17:03男人上床前，這 3 件事情千萬不要做！....男人上床前，這 3 件事情千萬不要做！....睡前梳頭有利於血脈通暢，可增強腦細胞營養供應，延緩大腦衰老。而睡前梳頭，則可改善睡眠，提高睡眠質量。睡前6小時進行30分鐘的有氧運動，要注意不要在臨睡前運動。4、睡前熱水足浴。睡前用熱水泡腳，可促進足部血管擴張，加快血液循環。建議睡前泡腳15-30分鐘，水溫宜30℃-40℃。如果有條件，每晚睡...閱65轉6評0公眾公開13-04-25 17:24男人擺脫5個壞習慣，生命延長50年啊！....第一弱點：「前列腺」在有些西方國家，人們把心血管病稱為「男性疾病」，80%的心血管病都發生在男人身上。男人們喜歡飲酒、抽煙喝咖啡，男人們在餐桌上狼吞虎咽，男人們經常暴飲暴食，然而，當男人們盡情抒發時，他們肚子里的抗議都紛至沓來;胃痛、嘔吐、嘔血、噯酸……第四弱點：「肝臟」男人一般進食脂肪和蛋白質比女人多，醫學研究表明，在...閱19轉1評0公眾公開13-04-25 17:16男性養生：男人一生會排出多少精子？男性養生：男人一生會排出多少精子？精曲小管是產生精子的地方，一生中產生的精子數竟可達1萬億個以上。成人睾丸長3.5—4.5厘米，寬2—3厘米，厚1—2厘米，成年男性左側睾丸的平均質量為10.20克，而右側睾丸相對較重，平均質量為10.70克。成年人睾丸內，每時每刻都在產生精子，成年人每克睾丸組織在每秒鐘內可產生300-600個精子，每天雙側睾丸...閱6轉0評0公眾公開13-04-23 18:329大惡習讓男人腎悲催 幾乎各個都中招9大惡習讓男人腎悲催 幾乎各個都中招。為保護好腎臟，大家對以下「傷腎」因素一定要引起警覺。軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。專家表示，茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。現代人聚餐機會增多，常會吃下過量的「美味」，這些廢物大...閱33轉3評0公眾公開13-04-18 17:199方法讀懂身體健康 教你做健康男人只有了解健康的蛛絲馬跡才能夠更好的呵護健康，小編教你九個方法，幫你了解男人的健康，做個健康魅力的男人！大量出汗(尤其在晚上)、性慾喪失、易怒、壓抑和早晨狀態不佳等癥狀可能與男性睾酮水平下降有關。許多男人承認到了50歲左右就會出現這些癥狀，另一可能的原因是男性性腺功能降低，導致睾酮水平降低。問題五：腸道經常脹氣?應對：50歲以...閱6轉0評0公眾公開13-04-14 10:40男性私處保健 15個常識必知1、男人會用什麼標準來衡量他們的男子氣概?肌肉、氣力、抑或是陰莖的長度?其實東方人的陰莖也相差無幾，勃起後也大概在10至15公分左右。6、千萬不要為了延長勃起的時間阻止男生射精，而在陰莖上套上橡皮筋或束帶之類，這極可能會令血液凝結，而導致陰莖的組織壞死。14、雖然睾丸懸掛在體外會很容易受傷，但因為要保持較低的溫度，以維持環境來...閱10轉2評0公眾公開13-04-14 10:3626項黃金法則評定男性健康標準L 性慾　　性慾毫無疑問是衡量男人健康的一個重要尺碼了。T 睾丸素　　睾丸激素這種雄性激素是男人的雙刃劍，它讓男人肌肉發達，為男人帶來性愉悅，但這種激素也讓男人具有反叛性和進攻性。不要以為女人才在乎內衣，男人也要重視內衣的選購，應首選那些舒適的、有利於健康的100%的全棉內衣，或者說用鉤針紡織的內衣。有研究顯示，單身男人的健...閱5轉0評0公眾公開13-04-14 10:32男性如何養生保健 應養成喝水習慣男性如何養生保健 應養成喝水習慣。男性面對的社會壓力更大，如何擁有健康的身體是男性應該注意的事情。男性健康知識。講究吃早餐　　美國有研究發現，不吃早餐的人身高體重比(BMI)偏高，也就是體重超標，還愛犯困，做事無精打采;講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對勻稱。男性健康。耳朵　　中醫認為耳朵與腎有關。鼻頭突然出現酒渣鼻，...閱5轉0評0公眾公開13-04-14 10:26男人按摩強壯身體 摩擦雙耳疏通氣血男人按摩強壯身體 摩擦雙耳疏通氣血。腰為腎之府，摩擊腎府，又名「擦精門」。5、摩揉睾丸。將雙手揉熱，先用右手握住兩睾丸，使右側睾丸位於手掌心，左側睾丸位於拇指、食指及中指羅紋上，然後輕輕揉動，向右向左各轉30~50次，以略有酸脹感而無痛為度。番茄紅素、鋅和維生素E是男人最需要的營養素，一定要保證每天都攝入一些。番茄紅素讓前列...閱20轉4評0公眾公開13-04-13 17:38男性按摩的好處 4大穴位可補腎男性按摩的好處 4大穴位可補腎。尤其對於男性而言,補腎則顯得更為重要,下面中醫就為大家介紹最簡單最有效的補腎良方:穴位按摩法。那麼，腎虛怎麼辦?養腎按摩哪些穴位呢?中醫認為，人體有4大補腎養腎穴位，經常按摩這幾個穴位，可達到補腎保元、提高性能力的功效。養腎穴3、湧泉穴。《黃帝內經》上說：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」意思是說：...閱66轉13評0公眾公開13-04-09 17:11如何讓男人保持永久年輕如何讓男人保持永久年輕。英國諾森比亞大學調查發現，刮鬍子的男人比鬍子拉碴的男人看上去年輕5、5歲。3、7小時一項為期22年，涉及21268名成年人的新研究發現，男人每晚睡眠少於7小時，早亡危險增加26%，但超過8小時，也會使早亡危險增加24%。男人肌肉發達，看起來更年輕。《美國營養學會雜誌》稱，《大力水手》的健壯秘訣有依據，吃菠菜確實可...閱42轉7評0公眾公開13-04-06 18:27男人助陽養腎的8大穴位男人助陽養腎的8大穴位。中醫認為，人體有很多穴位，其中有些穴位通過按摩可起到助性養性之功效。強壯腎氣，按摩腎俞穴。這裡是腎經的主要穴位，經常按壓可以強壯腎氣，增強腎的功能，尤其對性冷感有幫助。命門穴位於腰部，後正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中，約與肚臍在同一水平處。中府穴位於人體的胸外側部，與第一肋間隙平行，距前正中線6...閱20轉1評0公眾公開13-04-06 18:18男性養生有法寶 9大美食對男人的健康十分有益男性養生有法寶 9大美食對男人的健康十分有益。黃豆有植物性荷爾蒙，常吃黃豆製品的男人罹患前列腺癌的幾率較低。例如常吃黃豆製品的日本男人，罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。男性精液里含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精蟲的數量與品質。而食物中海鮮類的蚝、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一顆小小的蚝就幾乎等於一天中鋅的需求量(15毫克...閱42轉5評0公眾公開13-03-31 20:56男人腰圍大小影響精液量 你肥胖了嗎英國一項研究表明，BMI在20~25的男人擁有較高水平的正常精子，而超重和肥胖者不僅精液量(精子數量)較少，而且正常精子數量也不多。結果表明，BMI在20~25的男人擁有較高水平的正常精子，而超重和肥胖者不僅精液量(精子數量)較少，而且正常精子數量也不多。由此可能妨礙精子的生成和精子質量。陰囊部位的溫度高，會直接影響到睾丸的生精能力，造...閱337轉3評0公眾公開13-03-26 18:30男人補腎養腎 長按補腎穴男人補腎養腎 長按補腎穴。中醫則認為，補腎養腎，可以按摩補腎穴位—太溪穴、湧泉穴和關元穴。古代很多醫家面對垂危的病人，多用這個穴「補腎氣、斷生死」，如果在這個穴位上能摸到跳動的動脈，說明病人腎氣未竭，還可救治;如果沒有跳動，就說明病人陰氣纏身，比較危險了。《黃帝內經》上說：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」意思是說：腎經之...閱96轉3評0公眾公開13-03-12 19:14男士常按摩三個穴位能護肝保肝男士常按摩三個穴位能護肝保肝。男人作為家裡的頂樑柱，工作生活上的應酬逐漸增多，暴飲暴食往往威脅男人的肝臟健康，肝臟是人體的「化工廠」如果肝臟出了問題，將累及全身甚至威脅生命。下面我們一起來看看男人常按摩哪些養生穴位，可達到護肝防肝病作用。除了按摩養生穴位護肝外，男人還要防範肝的「天敵」酒精。首先倒霉的便是肝臟，因為酒...閱39轉2評0公眾公開13-03-12 19:05男性保健 生命節律8年一變男性保健 生命節律8年一變。為此，世界衛生組織將每年的10月28日定為「男性健康日」，以提醒社會關心男性健康。中醫認為，腎氣是人生長發育的原動力，所以從小保護腎氣旺盛是為以後的健康夯實基礎。從24歲開始，腎氣開始慢慢深入到男性身體的各個部位，身體、大腦、四肢仍處在發育階段，還可能會長個。「腎氣衰，發墮齒槁。」到40歲時，男性一...閱7轉0評0公眾公開13-03-02 20:5012種食物幫助男人健康、長壽男性在24歲後精子的質與量都在走下坡，如果有一種不老葯能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。哈理斯實驗結果顯示，給男性每天服用1000毫克的維生素C，連續服用60天後，他們的精子數增加60%，活動力增加30%，不正常的精子也減少了。說到壓力，男人常常不眠不休地衝刺事業，壓力無法舒伸，就利用煙酒來掩飾勞累和紓解壓力要對抗壓力，維...閱13轉3評0公眾公開13-01-28 17:24男性長壽要手握法寶 八大秘訣保健康安樂男性長壽要手握法寶 八大秘訣保健康安樂。「男人哭吧哭吧哭吧不是罪」！研究顯示，對生活不知足的 男性與知足男性相比，前者因各種原因而死亡的幾率要高兩倍，而且前者較後者死於患病的幾率 高三倍，另外，那些有酗酒惡習的男性死亡的幾率更高。究其原因，是未婚男性與已婚男性生活 習慣上的差別：未婚男性總體來說吸煙、酗酒的習慣更嚴重，而...閱19轉3評0公眾公開13-01-28 17:23中醫養生：日常生活男性飯後12件事危害你的健康中醫養生：日常生活男性飯後12件事危害你的健康。因為，當食物進入胃部後，需要消化1-2個小時才能緩緩排除，飯後馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，而不能正常地消化。另外，游泳時人體浸沒在水裡，一方面由於水的壓力影響了胃的蠕動，妨礙食物與胃液的充分混和;另一方面，腹部血管受到冷水刺激會引起收縮，導致胃部血供不足，容易產生...閱22轉2評0公眾公開13-01-10 17:17中年男人保肝補腎6錦囊中年男人保肝補腎6錦囊。「錦囊」1：睡眠護肝。有面色發黃、睡不好覺等肝氣不足徵候的人，不妨每周吃1次畜禽肝臟，以收到「以肝養肝」的效果。「錦囊」5：情緒護肝。如果情緒波動，則可使體內荷爾蒙分泌失去平衡，導致血液循環障礙，影 響肝的血液供應，使肝細胞因缺血而死亡，這就是中醫所說的「憂傷脾，怒傷肝」。中醫認為，在七情之中，最不...閱8轉0評0公眾公開13-01-07 17:26給老爸的 N個健康提醒頭髮是男人的條形碼。反之，頭髮一旦有稀疏徵象，那怕是隱約可見白髮，都會立即打上「老之將至」的標籤，而一頭烏黑亮麗的頭髮會使你青春永駐。皮膚科專家告訴記者：「一般來說，頭髮變白的主要原因是遺傳和衰老，大多數人頭髮徹底變白是從60歲開始的。但是由於外界環境、精神壓力等原因，現代人頭髮趨於早白，男性一般發生在30歲後。」要注意...閱11轉2評0公眾公開13-01-07 10:30男人 你該知道的15件事追求是一個男人的思想，也是一個男人的行動，永不放棄地追求，無時不刻的在激勵的男人去戰鬥。男人的名片是微笑與禮貌，它是男人成就事業的通行證。人們學說「男人靠征服世界來征服女人，女人靠征服男人來征服世界」，所以一個已經征服了你的女人，你一定要努力幫她征服世界。妻子是一個男人生命的核心，妻子生活得是否幸福，男人一定要關心。...閱15轉3評0公眾公開13-01-05 17:30男人想長壽必用5個養生秘方男人想長壽必用5個養生秘方。長壽秘方一：呵護肝臟少喝酒。男人對肝臟的傷害，首當其衝就是酒精。有關專家研究發現，每天酒精量達160克以上者，10年內酒精性脂肪肝發生率為92%。此類食物包括蛋類、魚、禽、豆製品、動物肝臟等。長壽秘方四：關照結腸少吃肉。以上就是關於如何長壽的5個小秘方。總之，無論是男人還是女人，想要長壽，都要養成良...閱12轉3評0公眾公開13-01-04 18:27讓男人健康長壽的8個秘訣讓男人健康長壽的8個秘訣 男人看似比女人強壯，可往往關鍵時刻，更容易被疾病所擊倒。世界衛生組織流行病學調查顯示，男人心臟比女人更脆弱，中國男人出現心腦血管疾病的幾率是女人的兩倍多。下面幫男人健康築起八道防線。美國人把心血管疾病稱為「男性病」，他們發現，四五十歲、大腹便便、抽煙的男人，大多「懷揣」著一份心血管疾病診...閱14轉3評0公眾公開12-12-31 12:32男人日常保健養生要注意什麼？男人日常保健養生要注意什麼？男人養生有哪些需要注意的呢？許多病都會有遺傳性，男人要知道自己的長輩及家屬都患過什麼病，問老人並記下來。男人的口味一般都較重，尤其是愛喝酒的男人，一般都會喜歡吃油膩和油炸食物，極容易使體重增加。許多男人不愛去看醫生，總認為自己沒什麼病，但據統計有80%的重病患者承認，自己是長期不去醫院，小病誤...閱9轉1評0公眾公開12-12-27 17:52男性心理健康的「營養素」...男性心理健康的「營養素」...童年時代主要是父母之愛，童年是培養人心理健康的關鍵時期，在這個階段若得不到充足和正確的父母之愛，就將影響其一生的心理健康發育，很多成年人的心理障礙都與童年缺少父母之愛有關。保持心理健康的關鍵是要學會自我調試，善於駕馭個情感，做到心理保護上的自立、自覺，主動為自己補充健康的心理營養素，在必要時...閱9轉1評0公眾公開12-12-23 19:03男性養生注意10個衰老表現男性養生注意10個衰老表現。男子在25-75歲之間，體內脂肪組織的比例增加將近1倍，且增加的脂肪大多堆積在肌肉和器官組織里。隨著年齡的增加，男性頭皮上毛囊的數量日益減少，頭髮越來越稀，頭髮的生長速度也越來越慢，歇頂的男性越來越多。一個70歲男子的體力只及20歲男子的一半。綜上所述，當男人們出現以上這些衰老表現時，可就要當心你的疾...閱552轉28評0公眾公開12-12-20 17:34男人養生保健知識16條必知 年輕長壽的秘訣盡在此男人養生保健知識16條必知 年輕長壽的秘訣盡在此。長期睡眠不足會加快面部衰老，因為眼周肌肉可在睡眠中眼球快速轉動時得到鍛煉，而睡眠不足，眼周肌肉就會發生萎縮，留下黑眼圈。美國《內科學檔案》雜誌刊登的一項新研究表明，每周進行3小時一定強度的鍛煉，可以讓人感覺身體年輕10歲。項為期22年，涉及21268名成年人的新研究發現，男人每晚睡...閱46轉6評0公眾公開12-12-15 10:54男人每天五個動作預防腎虛！男人每天五個動作預防腎虛！4.呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，並提肛，呼吸。呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放鬆，反覆進行30次左右。兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。·冬日保健：哈欠連連或是腎虛 2012.12.10·小心！閱428轉20評0公眾公開12-12-11 18:06男士12分鐘保健操男士12分鐘保健操　　談到保健操，可能很多人都會面露難色，並不是不願意鍛煉，而是沒時間。用冷水擦洗全身，可以促進全身血液循環，剛擦時會覺得很冷，但5分鐘以後就會發熱，感覺很舒服，可以預防心腦血管疾病。全身放鬆仰卧在床上，吸足一口氣，使肚子鼓足，然後慢慢呼出，如此反覆數次。這個動作可以運動全身內臟，使血管神經得到緩和而有節...閱73轉0評0公眾公開12-12-07 17:14男士心理健康的8標準5個營養素男士心理健康的8標準5個營養素　　健康不僅僅包括身體的健康，也包括心理的健康。心理學界認為，完全符合心理健康標準的人是不存在的，但心理健康卻永遠是人們努力的方向。心理負擔若長期得不到渲泄或疏導，則會加重心理矛盾進而成為心理障礙。保持心理健康的關鍵是要學會自我調試，善於駕馭個人情感，做到心理保護上的自立、自覺，主動為自己...閱10轉1評0公眾公開12-12-07 17:13男人精力旺盛10個秘訣美國有研究發現，不吃早餐的人身高體重比（BMI）偏高，也就是體重超標，還愛犯困，做事無精打采；講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對勻稱。荷蘭的一項研究表明，在工作中內向.害羞的人更容易覺得累，而外向的人精力更足，這是因為愛跟人交談的人善於發現樂趣，把自己的煩惱.壓力及倒霉事一股腦說出來，就不會覺得累和無聊，相反地，喜歡...閱10轉1評0公眾公開12-12-06 17:35男士能益腎的5個小動作男士能益腎的5個小動作　　冬季男人該補腎，可是如何補腎？其實日常有一些小動作就可以幫男士輕鬆達到益腎補腎的效果。男人多踮踮腳尖，有助於益腎補腎，進而改善性功能，特別是在小便時。養生專家稱，若能在一天內做上五六次這樣的踮腳尖運動，常年堅持便能達到很好的益腎作用。實際上就是保持氣機內收的一個狀態，收斂住自己的腎氣，讓它不外...閱47轉1評0公眾公開12-12-05 17:27男性手握力與壽命的關係男性手握力與壽命的關係。小孩子剛出生的時候頭頂的囟(xìn)門未合，而囟門被認為是魂出入之所，所以小孩子出生時的握固法就是在固住魂。道家認為，無名指的指根處為 肝的風竅，所以握固法為大拇指掐在無名指的指根處，小孩子剛出生時這麼握得非常緊，這是因為人出生時肝氣特別足，同時要固住魂魄。這個象暗示給我們一個重要道理，人在死亡...閱13轉1評0公眾公開12-11-15 17:126個自我按摩法：壯陽補腎防陽痿6個自我按摩法：壯陽補腎防陽痿 1、下腹部摩擦。將雙手揉熱，先用右手握住兩睾丸，使右側睾丸位於手掌心，左側睾丸位於拇指、食指及中指羅紋上，然後輕輕揉動，向右向左各轉30~50次，以略有酸脹感而無痛為度。5、摩擊腎府。腰為腎之府，摩擊腎府，又名「擦精門」。具有健腎、壯腰、益精、疏通經絡的作用。本法具強壯腰膝、補腎固精之效。閱13轉2評0公眾公開12-10-27 16:55白領男士健身操白領男士健身操　如今的白領男士，平時運動少，應酬過多，上了一點年紀，「啤酒肚」漸長；俯卧撐運動A：將雙手分別平放在離肩膀約一個拳頭間隔外的兩張椅子上，身體盡量保持一條直線，然後做俯卧撐。俯卧撐運動B：運動前的準備姿勢與A相同，只不過為加大鍛煉的強度，要將雙足架在桌子上。屈膝運動：臀部略微接觸椅子，雙手緊握椅子邊緣，讓膝蓋...閱8轉0評0公眾公開12-09-21 16:14
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