2018年：五運六氣預測與養生建議

[摘要]從五運六氣上看，今年氣運頗為不順，總體上半年偏寒，下半年偏濕，但時而暖冬，時而風熱，時而濕熱，時而寒濕，氣候變化較大，不慎和順，是一個易生病的年份，當小心養護才是。

文／呂方舟

古人認為，天地萬物不出陰陽二氣，陰陽二氣化生木、火、土、金、水，是為五行；又化生厥陰風木、少陰君火、少陽相火、太陰濕土、陽明燥金、太陽寒水，是為六氣。五行六氣在自然界化生一年氣候寒熱，在人體則化生為各個臟腑經絡氣血，由此，自然界氣候、氣運有所變化，人體氣血也會隨之感應。

養生防病（資料圖）

古人通觀察天文、氣候與疾病的發生，發現其中存在一定規律性，加以總結之後形成了「五運六氣」。通過對每年五運六氣的推算，能在一定程度上預測該年發病特點，為醫生治療與百姓防病提供參考。在這裡，我們對戊戌年（2018年）的五運六氣進行推測，並給出養生建議，希望能給大家帶來幫助。

戊戌年，天干戊屬陽，化生火氣，就運而言，全年火氣較旺。但從六氣角度，恰逢太陽寒水司天，上半年偏寒，太陰濕土在泉，下半年偏濕，寒濕與火氣太旺相綜合則為平。總體而言，今年整體氣候冷熱還算平和。

具體而言如下：

初之氣，大寒到春分（2018.1.20－3.21）

此時主氣為厥陰風木，客氣為少陽相火，木火相生，主客相得，照理不容易生病。但是今年年運以火運為主，此時正當冬季，卻風火之勢太過，冬季不寒，反為溫熱。冬季溫熱，最易發冬溫一病。《黃帝內經》對此記載為「氣乃大溫，草乃早榮，民乃厲，溫病乃作，身熱，頭疼，嘔吐，肌腠瘡瘍」。如今全國上下正發流感，本次流感本就屬冬溫，初之氣運與之相合，更有利於疾病發生與傳播，因此估計流感可能還會持續一段時間。

冬藏（資料圖）

此時養生保健，講究「深藏淺出」：人體春生夏長、秋收冬藏，春天的生髮之力來源於冬季收藏積蓄的能量，若是「藏不住」，則春天生髮無力，來年一年體質偏差。風火相生之時，陽氣容易往出走，故此時更需注意收斂，早些就寢，稍晚些起來，保證充足的睡眠時間，年底工作多繁雜，但盡量不要佔用休息時間。此外，雖然是風火之氣，但畢竟尚在冬天，回溫之時也時時會有降溫，當及時增減衣物，避免感受時邪。

二之氣，春分至小滿（3.21－5.21）

此時主氣少陰君火，客氣陽明燥金，主客不相得，主氣生客氣，氣運不佳，民易得病。此時氣候以燥熱為主，承接初之氣的風火之氣，估計今年春末夏初，氣溫會回生得比較快，但畢竟太陽寒水司天，且燥亦屬陰，秉收藏之氣，故溫熱之氣中尚有一絲寒氣，陽氣旺而被壓抑，恐生鬱熱諸症。

適當進食一些時令蔬果（資料圖）

此時養生，當注意通達氣機，飲食不可貪多貪嘴，避免食物積滯，鬱熱內生；可以適當進食一些時令蔬果，保證排便通暢；調整心情，使情志暢達，適當運動汗出，使表裡氣機通調，這些都有助於透散鬱熱，保持健康。

三之氣，小滿至大暑（5.21－7.23）

此時主氣為少陽相火，客氣為太陽寒水，恰值太陽寒水司天，客氣克主氣，當熱之時反生寒水，寒熱相衝，晴雨不定，養生不易。此時正當梅雨季節轉潮濕夏季，氣候沉悶，濕熱氤氳，養生保健以祛濕透熱為主。

蓮子粥（資料圖）

可以進食一些清熱利濕，化濕和胃之品，如薏苡仁、赤小豆、蓮子、砂仁等，冷飲少吃，避免寒濕傷及腸胃，需得小心預防胃腸型感冒以及腹痛瀉利等病症。居處環境宜保持乾爽舒適衛生，適時暴晒被褥、衣物，避免體表濕邪留戀而成濕疹等各項皮膚病。

四之氣，大暑到秋分（7.23－9.23）

此時主氣太陰濕土，客氣厥陰風木，客主不和，氣候不順，加之下半年受太陰濕土在泉的影響，整體濕氣偏重，故當此三伏之際，當為濕熱肆虐之時。所幸客氣為厥陰風木，尚能有風，尚能流通氣機。此時氣候潮濕悶熱，最容易中暑，養生方面自然首要防暑。暑天悶熱的氣候使人汗出不暢，體內的熱量不能代謝出去，固會出現「中暑」的情況。因此防暑要領不在於降溫，在於減輕所處環境的潮濕悶熱。

在戶外空曠處進行一些有氧運動。（資料圖）

室內時時開窗，保持空氣流通；家中風扇可以常開，吹吹風帶動氣機流動，降低房間濕度。必要的時候可以適當使用空調，降溫除濕，一舉兩得，但切莫把溫度調得太低，以免室內外溫差過大而中暑，亦不可過多使用，使腠理毛孔閉塞，汗出不暢，更加重濕熱內蘊。在戶外空曠處進行一些有氧運動，出出汗，最是有益健康。飲食上以清淡爽口食物為主，可以多食用些絲瓜、葫蘆瓜、冬瓜等利水之品，花蛤絲瓜湯清淡而鮮，甘寒利水，是不錯的應季食品。

五之氣，秋分至小雪（9.23－11.22）

此時主氣陽明燥金，客氣少陰君火，同樣主客五行相剋，氣候不調。此時主氣雖為燥金，但太陰濕土在泉，燥氣不顯，故此時氣候以溫熱為主。此時正處於深秋轉小雪之際，本當越來越冷，使陽氣收藏，但據此運氣看來，恐有秋收不及的情況。此時疾病，一方面以外感溫燥之邪為主，出現咳嗽、咽干、低熱等病症；另一方面則以內燥為主，如便秘、口乾舌燥、胃火旺等情況。

陽氣收藏（資料圖）

故此時養生，總以滋陰濡潤為主，百合銀耳湯、杏仁露、燕窩等糖水滋養肺胃，恰合時宜。素有皮膚疾患的人此時需得小心留意，氣候燥熱，皮膚多有不適，宜時常護理，必要時可用手套、絲巾做物理隔離，以免感受時邪，脫屑發疹子。早睡早起，慎勿熬夜，以免加重陰虛火旺，更不利於陽氣收斂。

六之氣，小雪至大寒（11.22－2019.1.20）

此時主氣為太陽寒水，客氣為太陰濕土，寒濕合化，則降溫多雨。今年年運火氣較旺，故寒氣可能稍為緩解，但即便如此，此時氣候也會從前面燥熱，迅速降溫，成為一個又濕又冷的冬季。氣溫驟降，寒濕感冒最為常見，故此時養生首重防寒，及時增減衣物，保持室內合適的居住溫度為關鍵。此外素患風濕一類疾病者，有痛經、凍瘡者及老年氣血虛弱者尤當慎為保養，加重洗漱，少用冷水，衣物時時暴晒烘乾，保持乾燥。

平日可提前服用一些溫經散寒、通絡除濕的中藥做調理，以增強體質預防疾病，也可請針灸師在患病處做做艾灸，溫補陽氣，散寒除濕。冬季雖冷，也不可完全不做活動，否則氣血滯澀，不利於健康。

冬季雖冷，也不可完全不做活動。（資料圖）

可時時做些八段錦、易筋經等傳統導引功法，或適當進行快步走，以促進氣血流通，經絡通達，尤其能使手足等末梢之處得到氣血濡養，如此方能避免為寒濕侵襲。

總之，今年氣運頗為不順，總體上半年偏寒，下半年偏濕，但時而暖冬，時而風熱，時而濕熱，時而寒濕，氣候變化較大，不慎和順，是一個易生病的年份。保養當以「正氣存內、邪不可干、避其邪氣」為大體原則，安起居、慎勞逸，隨時增減衣物等，於生活細枝末節中用功，小心養護才是。

值得一提的是，疾病的產生是一個複雜的過程，氣候只是發病因素之一，此外尚有地域問題以及最關鍵的個人體質、基礎疾病情況。五運六氣只是從氣候方面進行預測，雖有一定的指示作用，但也有疏漏之處，因此養生還需從自身情況出發，參考五運六氣進行保健，切不可教條行事。