這是一個能測身材的神器公式！

很多人擺出各種扭曲的姿勢和造型

iphone腿

有人得意有人失意

我們來闢謠一下這些關於好身材的體測標準：

網上有謠言說，「反手能摸到肚臍從醫學角度來講是不太可能的，很有可能患有瑪氏綜合征。」

對此，有骨科專家說，「瑪氏綜合征是四肢長，但不能說反手摸肚臍就有可能患這個病，這麼說是沒有道理的。」專家建議，「還是不提倡經常做這種活動，每個人的骨骼柔韌度有區別，最好不要輕易模仿，如果做不好，或者關節穩定性較低的人很容易造成脫臼或者受傷。」

事實證明，不管胖瘦，基本上每個人歪頭扭肩後，總能找到最合適的姿勢，「凹」出鎖骨來，放上幾枚硬幣。

對此，整形專家說：「每個人的鎖骨結構都是天生的，而且外顯性特別突出，上面的脂肪一般來說不會特別厚，因此只要不是胖得離譜的人，基本上都能夠看到鎖骨的。此外，鎖骨非常突出，有可能是先天發育畸形，導致鎖骨向外突出。而如果這個部位曾經骨折，沒有充分癒合，長大後也有可能鎖骨形狀改變，向外明顯突出長歪。」

眾所周知，A4紙的規格是21×29.7cm，所以腰的寬度小於21cm，才可以稱為A4腰。A4腰到底是多少尺呢? 換算過程如下：A4紙寬21厘米，所以腰圍的直徑是21厘米，圓的周長公式 C = πD = 2πR，所以腰圍C=3.14×21厘米=65.94厘米，1尺=33.3333333厘米，65.94÷33.33≈1.978市尺。鑒於人的腰部不是正圓形，而是橢圓形，所以實際的腰圍應該更小一些，因此，1尺9以下的才符合A4腰。「楚王好細腰，宮中多餓死」，腰真的越細越好嗎？微聚齊CEO華少說：「策劃（A4腰）這個活動其實是針對一系列的食品曝光安全和身體亞健康，希望大家能夠走出去關注生活，多運動，走出去，擁抱大自然！」看來大家都搞錯了！

iPhone腿

關於iphone腿，我就不多說了。那麼，我們如何判斷一個人的胖瘦程度以及是否健康呢？怎麼樣才需要減肥呢？1、標準體重：反映和衡量一個人健康狀況的重要標誌之一。標準體重（kg）=身高（cm）-105例如：一個身高183cm的男子，他的標準體重應該是：183（厘米）－105=78（公斤）。凡是超過標準體重10%者為偏重，超過20%以上者為肥胖；低於標準體重10%者為偏瘦，低於20%以上者為消瘦。注意：上述計算方法只適用於成年人。 對兒童，老年人，或者身高過於矮小的人士並不適用。2、BMI指數：即身體質量指數，英文為Body Mass Index，簡稱BMI，是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。

體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高×身高（m）

例如：一個人的身高為1.83m,體重為80kg，他的BMI=80/(1.83×1.83)=23.88（kg/㎡）當BMI指數為18.5～23.9時屬正常。

注意：由於BMI沒有把一個人的脂肪比例計算在內，所以一個BMI指數超重的人，實際上可能並非肥胖。比如，一個健身教練，由於體重有很重比例的肌肉，他的BMI指數會超過30。但是其身體的脂肪比例很低，並不需要減重。所以，並不是每個人都適用BMI的，如：a未滿18歲；b 是運動員；c正在做重量訓練；d懷孕或哺乳中；e身體虛弱或久坐不動的老人。如果認為BMI算出來的結果不能正確反映體重問題，我們可以做體脂肪測試。3、體脂率（body fat rate; BF%; ）：是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例，又稱體脂百分數，它反映人體內脂肪含量的多少。①體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高×身高（m）②體脂率（BF%）：1.2×BMI+0.23×年齡-5.4-10.8×性別（男為1，女為0）例如：一個年齡28周歲，身高1.83米，體重80kg的男性，他的：①BMI=80/(1.83×1.83)=23.88（kg/㎡）②體脂率（BF%）：1.2×23.88+0.23×28-5.4-10.8×1=18.9％（男為1，女為0）對照體型如下圖：

減肥減的就是脂肪，體脂率是作為是否需要減肥的最佳參考。小夥伴們，趕緊按照以上公式測試下自己的身材吧。

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