小兒推拿十大基礎手法，學會了管用所有寶寶常見病

06-08

很多媽媽在給寶寶推拿的時候，常常擔心自己的手法不對，穴位找得不準。誠然，手法不對會直接影響到推拿的效果。尤其很多媽媽看見寶寶生病很著急，一心希望寶寶快點好起來。生怕自己力氣太輕推拿沒效果，在給寶寶推拿的時候就大力使勁的推。殊不知這樣大力的推反而是沒有效果的。當然，也有相反情況，有的媽媽擔心寶寶身體嬌嫩，下手如同撫摸羽毛，給寶寶撓痒痒的力氣來做推拿，除了逗得寶寶不斷笑外，效果自然也可想而知。

為此，今天月華特意整理分享一下小兒推拿的十大常用手法以及每個手法使用時的力度、速度和頻率，希望大家看了今天的分享後，再配合具體相關小兒推拿疾病手法，在給寶寶做推拿時能更得心應手。（以下僅為手法示例，具體治療手法應根據兒童病情再定）

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通常來說，小兒推拿主要有以下十大手法：

一、推法

推法是用拇指指腹，或食、中指指腹在線或面的穴位上推動。分為「直推、旋推、分推、合推」四種。推時力度要輕快柔和，連續均勻，類似撫摸時的力度，但不能浮於表面，而要落到實處，以皮膚不紅為宜。

直推是指在穴位上做直線推動，常用於手、臂、前額及胸背部的「線狀」穴位。直推時力度要輕柔，速度要快。比如：清天河水、退六腑、推天柱骨、開天門等都是直推。清天河水主要是食指中指做直線推動，推的時候力度又輕又快，能聽到富有節奏感的刷刷刷的聲音。直推時頻率一般控制在每分鐘150-200次。就拿清天河水300次來說，一般一分半到兩分鐘的時間完全可以做完，如果你清天河水300次需要5-10分鐘才能做完，那你的頻率和力度一定是不對的。

旋推是用拇指指腹在穴位上作順或逆時針方向的旋轉推動。推時主要是用手指在動，前臂及腕關節不動。通常補脾經、補腎經這些都是做旋推。這次上課有媽媽問我說旋推站的方位變了，手法是不是也要變，其實如果仔細觀察就會發現不管你處於那個位置，順時針、逆時針的方向都是一樣的。旋推的頻率比直推慢一些，一般控制在每分鐘100-150下。

分推是用兩手拇指或食中指指腹，從穴位中間向兩旁分向推動，或做八字形運動，分直線分推法和弧線分推法兩種。比如我們分推膻中，既可以從膻中開始以直線方向往兩邊分推，也可以沿著肋骨的下緣做弧線分推。分推頻率一般在每分鐘50-100下。

合推則是從穴位兩旁向中間推動。這個方法一般用得不多，要注意控制動作幅度，不要擠到皮膚。頻率一般也是每分鐘50-100下。

整體而言，推法所有的力度都是：速度快但不輕浮，力道輕但落到實處。

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二、按法

按法是用手指或手掌按壓某個部位或穴位，由輕而重，逐漸用力向下按壓的方法。分為拇指按法、屈指按法、掌根按法、魚際按法和全掌按法等多種。

拇指按法接觸面小，刺激強度容易控制，適用於全身的穴位。屈指按法適用於關節骨縫處；掌根按法接觸面大，刺激緩和，用於腰背部及腹部；魚際按法柔和，常用於頭面及胸腹部位。全掌按法多用於腹部。

按的時候力道要稍微重一些，要用手探至穴位的最深處再發力。按法通常與揉法結合使用，按摩的效果更好。

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三、揉法

揉法是針對穴位「點」上的操作手法，是用手掌大魚際、小魚際、掌根或手指螺紋面著力吸定於一定部位或穴位上，緊貼皮膚，使之帶動皮下組織，一起做輕柔和緩的環旋揉動。

揉的時候動作要輕柔而有節奏，壓力要均勻著實，就像用手在水中攪動的力度。速度要快，頻率約為每分鐘120-150下左右。揉法有消腫止痛、祛風散熱、調和氣血的作用。

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四、摩法

摩法是用食指、中指、無名指和小指指腹或手掌掌面放在一定部位上，以腕關節屈伸，帶動前臂，做順時針或逆時針方向的旋轉撫摸，分為指摩法和掌摩法。摩法與揉法最大的差別是揉法針對的是「點」，而摩法針對「面」做旋狀撫摩，常用於胸腹部及頭部「面」狀穴，如摩腹等！這個方法對腸胃方面的疾病最有效，還可用於消腫。動作要比揉法稍微輕一點，速度均勻協調，壓力要大小適當。摩法的頻率是一般每分鐘120-150次。

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五、運法

運法是用拇指或食指、中指的指端在穴位上作由此及彼的弧形或環形推動。運時指面一定要緊貼穴位，力度宜輕不宜重，運法是所有手法中力道最輕的，比推法還要輕柔。速度要緩慢而不能太快，比如運內八卦，一定要輕柔緩慢，以手掌有一點酥酥麻麻的感覺最佳。運法的頻率大概為每分鐘80-120次。

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六、掐法

掐法是用指甲重重的掐穴位。運用掐法時要用指甲垂直用力按壓重刺，不能爆發用力，更不得摳動而掐破皮膚。

掐法是強刺激手法之一，常用於點刺穴位，是「以指代針」之法，臨床上這種方法常常用於急救。掐的時候力道要又快又重，掐後在穴位上繼續用揉法揉一揉，這樣能緩解不適。

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七、捏法

捏法是用拇指指側頂住皮膚，食指、中指前按，或者食指、中指在後，拇指在前，三指同時用力捏拿肌膚，雙手交替捻動向前。

捏時次數及用力大小要適當，兩隻手交替呈直線進行，不可擰轉，也不能間斷。常用來捏脊。操作時可以捏三下提拿一下，稱「三捏一提」。

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八、拿法

拿法是用拇指和食、中兩指相對用力（或用拇指和其餘4指相對用力），提拿一定部位和穴位，做一緊、一松的拿捏。拿時肩臂要放鬆，腕關節自動發力，動作要緩和而有連貫性，不要斷斷續續；用力要由輕到重，再由重到輕，不可突然用力。「拿法」通常對穴位的精準度要求不高，但刺激較強，常配合其他手法應用於頸項、肩部、四肢上的穴位和肌肉較豐滿的部位。

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九、擦法

擦法是用手掌、大魚際或小魚際緊貼皮膚，稍為用力下壓並作上下向或左右向直線往返摩擦，使皮膚產生一定的熱量。擦時可以力氣稍微大一點，動作要連續不斷，壓力要均勻而適中。不論是上下方向或左右方向，都應直線往返，不可歪斜。頻率約為每分鐘100次左右。

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十、搓法

搓法小兒推拿很少用，是用雙手的掌面夾住或貼於一定部位，相對用力作快速搓轉或搓摩，並同時作上下往返的移動。可以用雙掌小魚際（手掌內側，即近小指的一側肌肉隆起的部分）夾住某部位作搓揉；也可以用單掌貼於某部位作單向搓摩。「搓法」用於上肢時，要使上肢隨手法略微轉動；「搓法」用於腰背、脅肋時，主要是搓摩動作。搓法常用於腰背、脅肋及四肢。

這十大手法就是我們最常用到的小兒推拿的基本手法，希望大家在日常生活中多學習，多實踐，多體會，之後我們還會請月華媽媽以及中醫專家分享更多實用的小兒推拿穴位詳解，讓我們一起用自己的雙手呵護寶寶的健康哦！