流傳日本的形意八卦掌八大掌

　　 八卦掌自董海川先師創派傳衍於世以來，經第一代著名的八大弟子各自演化分支，其中尤以程、尹二派聲名最著，廣傳支系。近代形意巨子劉奇蘭弟子、「閃電手」張占魁先生從程庭華處學得程派掌法，後又融形意、八卦於一爐，獨創形意八卦掌一脈。張之弟子姜容樵更是號稱近世形意、八卦武學通家，其晚年在師傳基礎上整理的八卦掌法，理法俱精，海內外傳習者甚眾，更傳播至日本、歐美等國。現謹將流傳在日本的形意八卦掌八大掌勢掌法套路整理編撰成文，以供廣大八卦掌和傳統武學愛好者研習參考。　　　　起式　　　　1　預備式　　面向圓周中心站立，雙腕自然下垂，掌向前方，雙手小指頭輕觸大腿部，寬如肩幅，平行張開，目視前方。(如圖1)　　注意與要領：　　(1)全身放鬆。　　(2)背脊伸直，頭頂部向下壓。　　　　2　倚馬問路　　右腳前進一步，腳尖向內扣步。同時掌心向前刺出，右手於前，左手在後並排於右肘前，雙肘微彎曲，兩腕成曲線，目視右手指尖。(如圖2)　　注意與要領：　　(1)重心置於後腳六分，前腳四分。　　(2)右手的高度於嘴前，左手置於右肘斜方。　　　　3　葉底藏花(右)　　左腳向右腳前進一步，腳尖向內成扣步。右手小指側向上，手肘彎曲拉回左肩前；同時，上體向右扭轉，左手掌心向上、指尖向右腋下插入。(如圖3)　　注意與要領：　　視左手指。通常為食指。　　　　4　鴻雁出群(左)　　①雙腳不動，上體向左扭轉，左手通過右腕往左上方移動，右手與上升的左手相合，兩掌心向上，目視左手指。(如圖4)　　②原位不動，上體再向左扭轉，左手掌心立於面前。右手配合左手的動作掌心向下，置於左肘內側。目視左手指。(如圖5)以上是八卦掌的起式，首先是左腳向外張開擺步，接著右腳沿著圓周前進一步，再與左腳交互前進沿圓周走圈。圈數雖沒有定數，但是走一圈便回到起式的位置。　　　　第一掌：單換掌　　　　1　紫燕拋翦(右)　　依前式走一圈便回到起式的位置，右腳向左腳前方跨出一步成扣步，為「倒八字形」。左掌的拇指側向上，通過右腕向右方壓出。右掌置於左肘下，以小指側向左方壓出。(如圖1)　　注意與要領：　　交叉的雙腕於胸前作抱物狀，與胸部形成一個空間。　　2　閉門推月(左)　　左腳尖稍微前進並向外張開成擺步，上體稍微向左扭轉，左手拇指向左上方推出。右手也同時扭轉指尖向下，過左手下方向前方壓出。目視右手指。(如圖2)注意與要領：雙肘成鈍角彎曲。　　3　葉底藏花(左)　　右腳向左腳前方跨出成扣步，兩膝微彎，上體向左扭，左掌彎曲置於右肩，右手掌心向上往左腋下插入。目視右手指。(如圖3)　　4　鴻雁出群(右)　　①雙腳不動，上體向右扭，右掌通過左腕下方向右向上移動，左掌向右肘內側移動，雙掌掌心向上，目視右手指。(如圖4)　　②上體再向右扭，右手扭向圓周中心，手指向上成立掌：左肘彎曲置於胸前，指尖向上掌向下。目視右手指尖。(如圖5)　　以上，第一掌的左側動作終了。右腳腳尖向外張開擺步之後，左腳前進一步，向右轉走圓周一圈，回到起點後即進行第一掌的右側動作)。　　5　紫燕拋翦(左)　　左腳向右腳前方跨出成扣步，為「倒八字形」，右掌心向上通過左腕向左方壓出。左掌置於右腕下向右方壓出。兩手上下交叉，頭向左轉，目視右手指。(如圖6)　　6　閉門推月(右)　　右腳尖稍微前進向外開成擺步，上體稍向右扭，右手指向下前方推出。左手扭轉掌心向外，通過右手下方向前方推出。目視左手指。(如圖7)　　7　葉底藏花(右)　　左腳向右腳前方前進成扣步，兩膝微彎，上體向右扭。右掌向左肩拉近，左手掌心向上刺入右腋下。目視左手指。(如圖8)　　8　鴻雁出群(左)　　①雙腳不動，上體向左扭，左掌通過右腕下方向左上方移動，右掌向左肘內側移動，雙掌掌心向上，且視左手指。(如圖9)　　②上體再向左扭，左手扭向圓周中心，左手指尖向上成立掌，右手肘彎曲置於胸前，指尖向上掌心向下壓。目視左手指。(如圖10)　　以上第一掌的左右動作全部終了，左腳尖向外張開或擺步，右腳前進一步，向左走圓周一圈回到起點，接著進行第二掌。　　　　第二掌：雙換掌　　　　1　紫燕拋翦(右)　　右腳向左腳前跨出一步成扣步，為「倒八字」形，左掌通過右腕向右方壓出。右掌置於左腕下向左方壓出。雙手上下交叉，頭向右，目視左手指。(如圖1)　　2　閉門推月(左)　　左腳前進一步，指尖稍微向外開成擺步，上體稍向左扭，左手拇指向左下方推出。右手掌心同時通過左手下方向前推出。目視左手指。(如圖2)　　3　猛虎出柙(左)　　右腳向左腳前跨出一步，兩膝微彎，上體稍向左轉，右手通過左手內側向上扭成螺旋掌。左手手指向上掌心向前推出，目視左手指。(如圖3)　　注意與要領：　　(1)向前推出的右手要與頭齊高，小指扭向臉部。　　(2)右肘比90度稍微張開，左肘也微彎曲。　　(3)左右掌成上下垂直。　　4　錦雞撒膀(左)　　右掌由上通過胸前右手肘彎曲向下插腰，同時上體向左扭。左腳向左側伸直，右腳尖向外側，右膝彎曲蹲下。左掌掌心配合左腳的動作沿左腿向外側扭。上體稍前傾，目視左手指。(如圖4)　　5　移花接木(左)　　左腳向外張開成擺步，上體直起身，右膝伸直向前跨出半步。左手向外扭，掌心向上舉於頭頂。右掌向前，目視左掌。(如圖5)　　6　腦後摘盔(右)　　①右腳向左腳前方跨出成扣步，為「倒八字步」，身體向左；右手掌心向上，從左腋下刺入。左手同前，目視右手指。(如圖6)　　②雙腳不動，左腕由下與右腕交叉，右掌向右斜上方移動。上體配合右手移動向右扭，目視右掌。左手肘彎曲，左掌置於右肘內側。(如圖7)　　③右掌心朝上向後頭部周圍拂出，左手掌心向下落於腹部前。兩眼平視前方。(如圖8)　　注意與要領：雙肘微彎。　　7　懷中抱月(左)　　右掌置於前方腰部，拇指在後成俯掌，左腳向前跨出成擺步，上體左轉。同時左肘成鈍角彎曲，左掌拇指朝上向胸前推出，目視左拇指。(如圖9)　　注意與要領：　　(1)雙膝微彎，體重平均負荷。　　(2)左腕成圓形作抱物狀(抱腰式)。　　8　葉底藏花(左)　　右腳向左腳前方前進一步，腳尖向內成扣步，兩膝微彎，上體向左扭。左手指向下，手肘彎曲成水平置於胸前；右手掌心向上，指尖由左腋下插入。(如圖10)　　9　鴻雁出群(右)　　(1)雙腳不動，上體向右扭。右肘微彎通過左腕向右上舉起，左掌向右肘內側移動，雙掌掌心向上，且視右手指。(如圖11)　　②上體再向右扭，右手扭向圓周中心，左手指尖向上、掌心向下作壓物狀，目視右手指。(如圖12)　　以上，第二掌的左側動作終了。接著右腳腳尖向外張開成擺步，而後左腳前進一步，圓周轉一圈。接下來便是第二掌右側部分的開始。　　10　紫燕拋翦(左)　　左腳向右腳前方跨出一步成扣步，為「倒八字」形。右掌拇指通過左腕上方向左方推出：左掌置於右肘下，小指側向右方推出。雙手上下交叉，頭向左扭，目視右手指。(如圖13)　　11　閉門推月(右)　　右腳前進一步，腳尖向外開成擺步，上體稍向右扭。右手拇指向右下方推出：左手也同時扭轉手指向下，再通過右手向前方推出，目視左手指。(如圖14)　　12　猛虎出柙(右)　　左腳向右腳前方跨出一步，兩膝微彎，上體微向右轉。左手通過右手內側向上，成螺旋掌：右指尖同時向上，掌心向前推出，目視右手指。(如圖15)　　13　錦雞撒膀(右)　　左掌從上通過胸前，手肘彎曲落下插腰，同時上體微向右扭，右腳也向右伸出，左腳朝外側，左膝彎曲蹲下。右掌配合右腳的動作沿右膝翻掌穿下，掌心向上，上體稍前傾，目視右手指。(如圖16)　　14　右腳向外張開成擺步，直起上身，左膝伸直站立，再向前半步。右手向外扭轉，掌心朝上作托物狀高舉；左掌置於前方，目視右掌。(如圖17)　　15　腦後摘盔(左)①左腳向右腳前方跨出成扣步，為「倒八字」形，同時身體微向右轉，左掌心向上朝右腋下插入。右手同前，目視左手指。(如圖18)　　②雙腳不動，右腕收下與左腕交叉，左掌向左斜上方移動。上體配合左手的動作向左扭，目視左掌。左肘微彎，右掌置於左肘內側。(如圖19)　　③接著左手掌心朝上，向後從頭部周圍拂出：右手掌心向上置於腹前，雙眼平視圓周前方。(如圖20)　　16　懷中抱月(右)　　左掌置於腰前成俯掌，右腳向前跨出成擺步，上體向右轉。右肘成鈍角彎曲，右掌拇指向上朝胸前推出，目視右拇指。(如圖21)　　17　葉底藏花(右)　　①左腳向右腳前方前進一步，腳尖向內成扣步，兩膝微彎，上體向右扭。右手拇指向下，手肘向左彎曲作水平狀；左手掌心也向上，指尖向右腋下插入。(如圖22)　　②上體再向左扭，左手向圓周立掌，右肘彎曲平放於胸前，手尖向上作托物掌。(如圖24)　　18　鴻雁出群(左)　　①雙腳不動，上體微向左扭。左掌通過右腕之下向左上方移動，右掌置於左肘內側。雙掌掌心向上，且視左手指。(如圖23)　　②上體再向左扭，左手向圓周成立掌，右手腕肘彎曲平放於胸前。(如圖24)　　以上，第二掌的動作終了。接著左腳向外張開成擺步，右腳前進一步，向左轉一圈。而後便是第三掌的開始。　　　　第三掌：雙撞掌　　　　1　紫燕拋翦(右)　　由起式位置開始，右腳向左腳前方跨出一步成扣步，為「倒八字」形。左掌的拇指側向上，通過右腕向右方推出：右掌小指側向上，向左方推出。目視左手指。(如圖1)　　2　閉門推月(左)　　左腳稍前進並向外開成擺步，上體稍左扭，左手拇指朝下向左下方壓出。右手也同時扭轉指尖向下，經過左手下方向前方推出。目視前方。(如圖2)　　3　鷂子鑽天(右)　　右腳向左腳前方跨出一步成扣步，為「侄八字」形，身體左扭。右掌於左腕外側交叉，指尖向上高高反推；左掌於右掌上升的同時落於下腹前，此時右掌背向前，左掌的掌心向前，目視右掌。(如圖3)　　注意與要領：　　(1)雙膝要彎曲相合而非張開。　　(2)左右手肘微彎。　　4　白蛇纏身(右)　　雙腳不動，右掌於頭上向左畫小圓後成托掌，同時上體左扭；左掌於下腹前朝背後反推，掌心向外，目視左掌方向。(如圖4)　　注意與要領：　　(1)向背後反推的左掌有如纏腰一般。　　(2)上體要大大地擰腰。　　(3)雙腕伸直。　　5　懷中抱月(左)　　左腳從身體之後向左腳之右方前進一步，身體左轉。右腳隨身體左轉右腳尖向內成扣步，雙膝微彎，腰微蹲。右掌從上通過胸前胸前成俯學置於右腰側；左學從背後向身體前方轉，掌心向內朝前推出。(如圖5—6)　　6　玉女獻書(右)　　右腳向左腳前進半步。右掌手肘置於左腕下方向前推出：左掌的小指側向上置於右肩之前。目視右手指。(如圖7)　　注意與要領：　　(1)兩膝微彎使重心穩定。　　(2)右掌的高度與眼睛成水平。　　7　泰山壓頂(右)　　右腳尖向內成扣步，左腳尖向外成擺步，上體微左轉。同時，右掌向後轉，掌心向上置於頭上，左掌心向上置於腹部前，目視前方。(如圖8)　　8　黑熊反背(左)　　右腳向左腳跨出一步，上體左轉，兩膝彎曲成「騎馬式」。右手成俯掌置於身體右下方，左手也成俯掌置於身體左下方，雙俯掌的指尖相向作下壓狀，目視左掌。(如圖9)注意與要領：雙肘微彎。　　9　黃鷹掐嗉(右)　　左腳向外開成擺步，右腳成扣步，上體左轉。同時左掌指尖向上於身體前伸出，右掌於左掌之下，指尖向上，向斜前方推出。右掌在推出前，左掌縮回腰際。目視右手指。(如圖10)　　注意與要領：　　左手抓住敵人手腕。右掌攻打敵人臉部。兩肘皆彎曲下垂。肩部下沉(沉肩墜肘)。　　10　黃鷹掐嗉(左)　　左腳向右腳前方跨出一步，兩膝微彎。右掌手指朝上並向前推出，左掌縮回腰際，目視右手指。(如圖11)　　11　猿猴摘果(左)　　右腳尖向內成扣步，左腳尖向外擺步，上體左轉再向後。左手的食指與中指緊靠，其他三指向內握(此稱劍訣指)，向前刺出(掌心向上)；右掌同前。左肘彎曲下垂，目視左手指。(如圖12)　　12　猿猴坐洞(左)　　左腳後退半步後以腳尖站立，右腿彎曲，腰部微彎(稱為雞登步)。右掌同前不動，左手成劍訣指縮回左肩附近。(如圖13)　　13　麒麟吐畫(右)　　左腳前進半步，接著右腳也前進半步，伴隨著右腳的前進，左膝舉起成獨立式。右掌心向上朝前方推出，左手解開劍訣指，掌心向下，縮回左腰際，右肘下垂，左肘也彎曲，目視右手指。(如圖14)　　14　飛燕抄水(左)　　左腳向後伸，指尖向內成扣步；右腳尖同時向外，此時右膝彎曲蹲下成「仆腿式」。同時右手向內扭轉，掌心向上再伸直：左手也沿著左腿扭轉掌心向上再向前伸。上體微微前傾，目視左掌。(如圖15)　　注意與要領：儘可能地蹲下。　　15　懷中抱月(左)　　右膝前伸直起上身，左腳尖向外成擺步，右腳尖向內成扣步，兩膝微彎站立。右手成俯掌置於右腰際，左肘彎曲，掌心向內，向前推出，目視左掌。(如圖16)　　16　葉底藏花(左)　　右腳向左腳前跨出一步成扣步，兩膝微彎，上體向左扭。左掌縮回右肩前，右手掌心向上插入左腋下，目視右手指。(如圖17)　　17　鴻雁出群(右)　　(1)雙腳不動，上體向右扭。右掌由左腋下向右上方移動，左掌朝右時內側移動。(如圖侶)　　②上體再向右扭，右掌向圓心，左手置於胸前向下壓。(如圖19)　　以上，第三掌的左側至此終了。與此同要領，向右轉圓周一圈，接著進行右側動作。　　18　紫燕拋翦(左)　　於起式位置開始，左腳向右腳前跨出一步成扣步，為「倒八字」形。右掌的拇指側向上，通過左腕上方向左方推出：左掌的小指側向上向右方推出，目視右手指。(如圖20)　　19　閉門推月(右)　　右腳稍前進成擺步，上體微向右扭。右手的拇指側向右下推出，左手也向下通過右手向前推出。(如圖21)　　20　鷂子鑽天(左)　　左腳向右腳前跨出一步成扣步，為「倒八字」形，身體右轉。同時，左掌從右腕外側交叉，指尖朝上，並向上方高高地刺出；右掌配合左掌的上升縮回下腹前。此時左掌背向前，右掌心向前，目視左掌。(如圖22)　　21　白蛇纏身(左)　　雙腳不動，左掌於頭上向右畫個小圓，掌心向上，同時上體右扭；右掌於下腹前向背後扭出，掌心向外，目視右掌方向。(如圖23—24)　　22　懷中抱月(右)　　右腳於身體後側向左腳的左方邁一步，身體右轉：左腳伴隨身體右轉腳尖向內成扣步，兩膝彎曲，微蹲。同時左掌從上方通過胸前成俯掌置於左腰際，右掌從背後向身體前方扭轉，掌心向內。(如圖25)　　23　玉女獻書(左)　　左腳向右腳跨出半步，左肘微彎曲，於右腕下方向前刺出。右掌的小指側向上扭轉由左腕上縮回左肩外。(如圖26)　　24　泰山壓頂(左)　　左腳扣步，右腳擺步，上體右轉。同時左掌由左向後迴轉，掌心向上置於頭頂；右掌從左肩外縮回置於腹前，雙眼平視前方。(如圖27)　　25　黑熊反背(右)　　左腳向右腳前跨出一步，上體右轉，雙膝微彎成「騎馬式」。左掌成俯掌置於左下方，右掌也成俯掌置於右下方，雙俯掌指尖相向下壓。目視右掌。(如圖28)　　26　黃鷹掐嗉(左)　　右腳擺步，左腳扣步，上體左轉，右掌指尖向上縮回腹前，左掌指尖向上，從右掌下方向斜前方推出。左掌推出時右掌縮回右腰際，目視左手指。(如圖29)　　27　黃鷹掐嗉(右)　　左腳向右腳前跨出一步，兩膝微彎，右掌指尖朝上向前推出，左掌置於右腰際。(如圖30)　　28　猿猴摘果(右)　　左腳扣步，右腳擺步，上體右轉向後，右手成劍訣指，掌心向上朝前擊出。(如圖31)　　29　猿猴坐洞(右)　　右腳後退半步，以腳尖站立，左膝彎曲微蹲，左掌同前式不動，右手成劍訣指手置於右肩旁。(如圖32)　　30　麒麟吐書(左)　　右腳前進半步，接著左腳前進一步，隨著左腳前進右膝舉起成「獨立式」。左掌掌心向上朝前推出，右手解開劍訣指掌心向下縮回右腰後際，左肘下垂，右肘也彎曲，目視左手指。(如圖33)　　31　飛燕抄水(右)　　右腳向右側伸出成扣步，左腳也成扣步，此時左膝深彎蹲下成「仆腿式」。同時左手向內扭轉，掌心向上伸直：右手也沿右腿扭轉，掌心向上伸直，上體微微前傾，頭向右，目視右掌。(如圖34)　　32　懷中抱月(右)　　左膝伸直，上體直起身，右腳成擺步，左腳成扣步站立，兩膝微彎。左手成俯掌置於左腰際，右肘彎曲掌心向內朝前推出，目視右掌。(如圖35)　　33　葉底藏花(右)　　左腳向右腳前跨出一步成扣步，兩膝微彎，上體右扭。右掌縮回左肩前，左手掌心向上插入右肋下，目視左手指。(如圖36)　　34　鴻雁出群(左)　　①雙腳不動，上體左轉。左掌從右腕下方向左上方移動，右手往左肘內側移動。(如圖37)　　②上體再左扭，左掌向圓心成立掌，右手於胸前向下壓。(如圖38)　　以上，第三掌的動作終了，向左轉一圈後，進行第四掌。　　　　第四掌：穿掌　　　　1　紫燕拋翦(右)　　右腳向左腳前跨出一步成扣步，為「倒八字」形。左掌的拇指側向上，通過右腕上方朝向右推出；右掌的小指側向上從左腕下方向左推出，兩手上下交叉。頭向右，目視左手指。(如圖1)　　2　閉門推月(左)　　左腳稍微前進成擺步，上體左扭，左手的拇指向下朝左方推出。右手指尖也向下，通過左手下方向前推出，目視右手指。(如圖2)　　3　錦雞撒膀(右)　　左掌由上通過胸前，手肘彎曲置於左腰，上體向右，右腳朝右側伸出，左腳向內，左膝彎曲蹲下。右掌配合右腳的動作，沿著右腳掌心朝上並向前伸直。上體微傾，目視右手指。(如圖3)　　4　移花接木(右)　　右腳成擺步，上體直起身，左膝伸直前進半步。右掌向上高舉於頭前作頂物狀，左掌同前，目視右掌。(如圖4)　　5　腦後摘盔(左)　　①左腳向右腳前跨出成扣步，為「倒八字」形。同時身體右轉。左手掌心向上插入右腋下，右手同前，目視左手指。(如圖5)　　②雙腳不動，右腕於胸前與左腕交叉，左掌向左斜上方移動，上體配合左手動作左扭，目視左掌。右肘彎曲，手掌置於左肘內側。(如圖6)　　③接著左掌向後頭部周圍拂去，掌心向上；右手掌心向上置於腹前，雙眼平視圓周前方。(如圖7)　　6　蜀道橫雲(左)　　右腳成擺步，左腳向右腳前跨出一步，右膝彎曲受重。左掌心向下成橫掌(拇指側向下)，右掌心向下，置於右腰際，目視左手指。(如圖8)　　7　錦雞撒膀(右)　　左肘彎曲，左掌置於左腰。同時右腳向右側伸直，左腳成扣步，左膝彎曲蹲下，右掌沿右腿向前伸，掌心向外。上體微微前傾，頭向右，目視右掌。(如圖9)　　8　移花接木(右)　　左腳成擺步，上體直起身，右膝伸直站立，並向前進半步。右手向外扭，掌心朝上成托成托掌高舉於頭上。左掌同前，目視右掌。(如圖10)　　9　烏龍纏腰(左)　　①左腳向右腳前跨出一步成扣步，為「倒八字」形，兩膝微彎相合站立。左手扭轉，掌心向上，從右腕下方向上，手肘直角彎曲成托掌。右掌的手肘彎曲移向左肘內側，身體左轉，目視左掌。(如圖11)　　②左掌由左方通過頭後方向右方移動(此時拇指向下，掌心向外)。兩腳不動，上體向右。同時，右掌由身體前方經過腹部，右肘彎曲，身體向後轉。右掌背像是貼附於身體—般，拇指向上。頭向右，目視右掌方向。(如圖12)　　注意與要領：　　兩肩關節柔軟；掌和轉身動作要協調一致。　　10　走馬活挾(右)　　右腳向右方前進半步，上體向前移動。右掌從身體背後向頭項微高上舉，此時右掌心向內，指尖向上。左掌手肘彎曲，由上方向胸前成俯掌，拇指向下，掌心向斜外方，目視右掌。(如圖13)　　注意與要領：　　兩肘都彎曲，雙掌成弧形。　　11　行步撩衣(左)　　左腳成扣步，上體左轉，左膝伸直向左方前進半步；右膝彎曲。右掌手肘彎曲，成俯掌置於腹部右側；左掌從身體前方左轉，掌心向上。此時，上體前傾，目視左掌。(如圖14)　　12　推山入海(右)　　左掌由下向內轉向上方，手肘彎曲，成托掌舉於頭上。左腳成擺步，上體左轉。右腳向前一步，兩膝彎曲，腰微彎。同時，右掌手指向上朝前作水平推出，目視右手指。(如圖15)　　13　蝙蝠落地(右)　　①右腳向左腳後跨出一步微蹲，左腳尖向圓心；右腳跟踵起，與左膝內側相接。右肘彎曲向上成托掌，拇指向臉部；左掌心向上附於右肘內側。(如圖16)　　②右手的托掌直接向左旋轉，旋轉至前方時伸直，掌心向上：左掌也扭至後方伸直，掌心向上。此時，雙腳位置不變，目視右手。(如圖17)　　注意與要領：　　(1)歇步時雙腳要完全交叉。　　(2)②的右托掌旋轉時要以手腕關節為軸。　　14　飛燕抄水(左)　　左腳向左方前進，膝蓋伸直成扣步：右腳跟落下，膝蓋彎曲成仆步。左掌放下與左腿平行，頭向左轉，目視左掌。(如圖18)　　15　懷中抱月(左)　　右膝站立直起身，左腳擺步，雙膝微彎站立。右手俯掌置於右腰際，左肘彎曲掌心向內朝前方推出，目視左掌。(如圖19)　　16　右腳向左腳前跨出一步成扣步，兩膝微彎，上體左扭。左掌置於右肩前，右掌心向上插入左腋下，目視右手指。(如圖20)　　17　鴻雁出群(右)　　①雙腳不動，上體向右扭。右掌從左腕下朝右上方移動，左掌向右肘內側移動。(如圖21)　　②上體再向右扭，右掌向圓心：左手置於胸前，掌心向下，目視右手指。(如圖22)　　以上，第四掌的左側終了。向右轉一圈後，進行右側部分。　　18　紫燕拋翦(左)　　左腳向右腳前跨出一步成扣步，為「倒八字」形。右掌的拇指側向上通過左腕朝左方推出：左掌的小指側向上從右腕下方朝右方推出。雙手上下交叉，頭向左扭，目視右手指。(如圖23)　　19　閉門推月(右)　　右腳稍前進成擺步，上體向右扭，右手拇指向下朝右方推出。左手指也向下通過右手下方向前方推出，目視左手指。(如圖24)　　20　錦雞撒膀(左)　　右掌由上通過胸前，手肘彎曲置於右腰。同時上體向左扭，左腳向左伸直，右膝彎曲蹲下，左掌配合左腳動作沿左腿向內扭轉，掌心向上。上體稍微前傾，目視左手指。(如圖25)　　21　移花接木(左)　　左腳成擺步，右膝伸直站立，並向前進半步。左手向外扭，掌心向上舉至頭部齊高作托物狀，目視左掌。(如圖26)　　22　腦後摘盔(右)　　①右腳向左腳前跨出一步成扣步，為「倒八字」形。同時身體向左轉，右手掌心向上插入左腋下。左手同前，目視右手指。(如圖27)　　②雙腳不動，右腕從左腕下與之交叉，右掌向右斜上方移動。上體配合右手動作向右扭，目視右掌。左手肘彎曲，手掌置於右肘內側。(如圖28)　　⑧接著右掌向後頭部拂出，掌心向上：左手掌心向上置於腹前，雙眼平視前方。(如圖29)　　23　蜀道橫雲(右)　　左腳成擺步，右腳向左腳前跨出一步，左膝微彎以承受重心。同時，上體向右扭，接著右掌心向下成橫掌，左掌心向下置於左腰際，目視右手指。(如圖30)　　24　錦雞撒膀(左)　　右肘彎曲，右掌置於右腰。同時，左腳向左伸直，右腳成扣步，膝蓋彎曲蹲下，左掌沿左腿扭轉向前伸直，掌心朝上。上體微傾，頭向左扭，目視左掌。(如圖31)　　25　移花接木(左)　　左腳成擺步，上體直起身，右膝伸直再前進半步。左手向外扭，掌心朝上成托掌舉於頭前；右掌同前，目視左掌。(如圖32)　　26　烏龍纏腰(右)　　①右腳向左腳前跨出一步成扣步，為「倒八字」形，兩膝微彎，相合站立。右手掌心向上，從左腕下方向上，手肘直角彎曲成托掌；左掌的手肘彎曲移向右肘內側，身體右轉，目視右手。(如圖33)　　②右掌從右方通過頭後方，向左方移動(此時拇指向下，掌心向外)。雙腳不動，上體向左扭，同時，左掌從身體前方通過腹部，再伸向身體後方。左掌背附於身體，拇指向上。頭向左扭轉，目視左掌的方向。(如圖34)　　27　走馬活挾(左)　　左腳向左方前進半步，上體向前移動，同時左掌由身體背後向頭頂高舉。此時左掌心向內，指尖向上；右掌的手肘彎曲，由上方向胸前下方成俯學，拇指向下，掌心斜外，目視左掌。(如圖35)　　28　行步撩衣(右)　　左腳成扣步，上體向右轉，右膝伸直向右方前進半步，左膝彎曲。左掌的手肘彎曲，由身體前方向下成俯掌置於腹部左側；右掌從身體前方向右扭轉，掌心向上。此時上體前傾，目視右掌。(如圖36)　　29　推山入海(左)　　右掌由下向內轉，手肘彎曲成托掌舉於頭上。右腳成擺步，上體右轉；左腳向前一步，兩膝彎曲微蹲。同時，左掌手指向上朝前方水平推出，目視左手指。(如圖37)　　30　蝙蝠落地(左)　　①左腳向右腳後退一步，右腳向著圓心：左腳跟提起，腿部與右膝內側相接(為歇步)。同時，左肘彎曲成托掌舉於頭前，拇指與臉部相向：右掌心向上置於左肘內側，目視左掌。(如圖38)　　②左手的托掌向右扭轉，轉至前方時掌心向上：右掌則轉向後方，掌心也向上。此時雙腳位置不動，腰部比前式微低，目視左掌。(如圖39)　　31　飛燕抄水(右)　　右腳向右方前進，膝蓋伸直成扣步；左腳跟落地，膝蓋彎曲成仆步。右掌放下與右腿平行，頭向右扭，目視右掌。(如圖40)　　32　懷中抱月(右)　　左膝伸直，上體直起身。右腳成擺步，左腳成扣步，兩膝微彎站立。左手成俯掌置於下腹前，右肘彎曲，掌心向內，向前方推出，目視右掌。(如圖41)　　以上，第四掌的動作全部終了。(待續)　　下期將全部推出，請讀者關注!　　

　　第五掌：挑掌　　　　1、猿猴偷桃(右)　　左腳向右腳前跨出一步成扣步，上體右轉，兩膝微彎站立。同時左手掌心向下，由右肘方向右方推出；右掌心向下，置於左肩前。目視左手指。(如圖1)　　注意與要領：　　上體右轉時，左右兩肘彎曲於胸前作抱物狀。　　2、猿猴獻果(左)　　左腳成擺步，右腳成扣步，上體左轉。左右兩肘置於胸前，手腕內側相合，掌心向上，雙眼透過雙掌目視前方。(如圖2)　　注意與要領：　　雙掌高度齊肩，雙掌作托物狀。　　3、大鵬展翅(左)　　雙腳不動。雙手仍以托掌向兩側水平伸直，目視左掌。兩肘下垂，雙掌比肩稍低。(如圖3)　　4、十字搬樓(右)　　右腳向左腳前跨出一步成扣步，為「倒八字」形，兩膝彎曲微蹲。右肘彎曲，由右向左作水平移動；左肘也彎曲，由左方向右腕之上作水平移動。雙腕成十字交叉狀態，雙肘微垂，目視左手指。(如圖4)　　5、順勢領衣(左)　　上體左轉，左腳向前半步，右腳也向前半步，兩膝微彎。左掌向左方作水平轉動，右掌也隨左掌的動作移動，置於左肘內側下方。雙掌心皆向上，目視左手指。雙掌同胸一般高。(如圖5)　　6、橫掃千軍(右)　　右腳向左腳前跨出一步成擺步，右掌手肘彎曲向上體右後方作水平轉動，左掌手肘也彎曲向右肘下端移動，目視右手指。(如圖6)　　7、橫掃千軍(左)　　上體左轉，右腳成扣步，兩膝微彎。左掌手肘下垂，向左後方作水平轉動：右掌隨左掌動作向左移動，再向左肘下方移動，目視左手指。(如圖7)　　注意與要領：　　先進行動作的手掌高度比肩部微低。　　8、鷂子反身(右)　　(1)上體以左腳為軸向右轉，右腳向左腳前跨出一步成扣步，兩膝彎曲。上體右轉時，右掌從左肘下方擊出，左掌向右移動置於右肩前，兩掌心向上，目視左手指。(如圖8)　　(2)右腳成扣步，上體左轉。右掌反扭置於頭上，拇指向下，掌心向外；左掌掌心向上置於左腋腹，雙眼平視左方。(如圖9)　　注意與要領：　　(1)②為連續動作中間不停。　　(2)身體左轉很重要。　　9、錦雞爭鬥(左)　　①右腳跟向外，上體左轉；左腳尖站立於右腳橫方，兩膝微彎。同時，兩掌的拇指側向上置於兩腰際，目視前方。(如圖10)　　②左腳前進一步，右腳也前進半步，兩膝彎曲，重心移至後腳。兩肘前伸，兩掌向前推出。推出的兩掌由手肘到手腕是平面水平的，高度一致，目視兩掌。(如圖11)，　　10、懷中抱月(左)　　左腳向前一大步，身體左轉；右腳成扣步，兩膝微彎。同時，右手俯掌置於右腰際；左肘彎曲作抱物狀，掌背向外，向前拂出，目視左手指。(如圖12)　　以上，第五掌的左側部份終了。　　11、猿猴偷桃(左)　　右腳向左腳前跨出一步成扣步，上體左轉，兩膝微彎站立。右掌心向下，從左肘向左腋下推出；左掌心向下，置於右肩前，目視右手指。(如圖13)　　12、猿猴獻果(右)　　右腳成擺步，左腳成扣步，上體右轉。左右兩肘置於胸前，兩腕相合，掌心向上，雙眼透過雙掌目視前方。(如圖14)　　13、大鵬展翅(右)　　雙腳不動，雙手托掌向兩側水平伸直，目視右掌。兩肘下垂，兩掌較肩微低。(如圖15)　　14、十字搬樓(左)　　左腳向右腳前跨出一步成扣步，為「倒八字」形，兩膝彎曲微蹲。雙肘彎曲，左手向右方作水平移動：右手向左腕之上作水平移動，兩腕成十字交叉。手肘下垂，目視右手指。(如圖16)　　15、順勢領衣(左)　　上體右轉，右腳向前半步，左腳也向前半步，兩膝微彎。同時右掌向右作水平移轉，左掌隨著右掌的動作置於右肘內側下方。雙掌心向上，目視右手指。雙掌與胸齊高。(如圖17)　　16、橫掃千軍(左)　　左腳向右腳前跨出一步成擺步，左掌向左後方作水平迴轉，右掌也向左肘下方移動，目視左手指。(如圖18)　　17、橫掃千軍(右)　　上體右轉，左腳成扣步，兩膝微彎。右掌成水平向右後方揮掌，左轉也隨右學動作向右肘下方移動，目視右手指。(如圖19)　　18、鷂子反身(左)　　①上體向後轉，左腳向右腳前跨出一步成扣步，兩膝彎曲。上體向後時，左掌從右肘下方向右方推出；右掌向左移動，置於左肩前。兩掌心向上，目視右手指。　　

　　(如圖20)　　②左腳成扣步，上體右轉。左掌反掌置於頭上，拇指向下，掌心向外：右掌置於左腋腹，目視右方。(如圖21)　　19、錦雞爭鬥(右)　　①左腳跟向外，上體右轉。右腳附於左腳橫側，腳尖站立，兩膝微彎。兩掌的拇指側向上，置於兩腰際，目視前方。　　(如圖22)　　②右腳前進一步，左腳跟隨右腳前進半步，兩膝彎曲，重心移至後腳。兩肘伸直，雙掌向前推出。推出的兩掌由肘到手腕的高度水平，目視兩掌。(如圖23)　　20、懷中抱月(右)　　右腳向後一步，身體向後轉。此時左腳成扣步，兩膝微彎。同日寸左手成俯掌置於左腰際，右掌手肘彎曲成抱物狀，拇指側向前反推，目視右手指。(如圖24)　　21、葉底藏花(右)　　左腳向右前跨出一步成扣步，兩膝微彎，上體右扭。右掌置於左肩前，左掌心向上插入右腋下，目視左手指。(如圖25)　　22、鴻雁出群(左)　　①雙腳不動，上體左扭。左掌由左腕下向左上方移動，右掌也向左肘內側移動。(如圖26)　　②上體再左扭，左掌向圓心，右手於胸前向下壓。(如圖27)　　以上，第五掌的動作全部終了。從此姿勢開始，左腳成擺步，之後向左轉一圈，再進行第六掌。　　　　第六掌：翻身掌　　　　1、紫燕拋翦(右)　　由起式的位置開始，右腳向左腳前跨出一步成扣步，為「倒八字」形。左掌拇指側向上，通過右腕上方朝右方推出；右掌的小指側向上朝左方推出，目視左手指。(如圖1)　　2、犀牛望月(左)　　左腳向左方前進一小步，上體稍向左轉。左掌置於左上方，此時左掌拇指向下，掌心向外；右掌手指向下，右肘彎曲向左方推出，目視左方。(如圖2)　　注意與要領：　　右肘下垂，左肘成鈍角作一圓形。　　3、天王托塔(右)　　右腳向前一步，左掌作一小迴轉，右掌與肩成水平也作托掌，目視右掌。(如圖3)　　4、白蛇吐信(左)　　①右腳成扣步，上體左扭，左腳向左方移半步，兩膝彎曲。右掌向右小迴轉，拇指向下；左掌成劍訣指，掌心向上置於左肩前，目視右掌。(如圖4)　　②右膝伸直，左膝拾高，左腳尖向下，以右腳獨自站立，面向左方。左劍訣指的掌心向上，手肘下垂，向前推出：右掌微微扭轉，之後右掌向後上方推出。(如圖5)　　5、猛虎出柙(左)　　左腳往後，身體向後轉。接著右腳向左腳前跨出一步，兩膝彎曲。兩掌在身體轉動時先置於腹前，右腳前進的同時，右手成螺旋掌向上推出，左掌的指尖朝上向前方推出，目視左手指。(如圖6)　　6、錦雞撤膀(左)　　右掌由上通過胸前，手肘彎曲，手掌置於右腰。同時上體左轉，左腳向前，右腳尖向內，右膝彎曲蹲下。左掌配合左腳的動作沿左腿向左側伸直，上體稍前傾，目視左手指。(如圖7)　　7、移花接木(左)　　左腳尖向外張開成擺步，上體直起身，右膝伸直站立，再向前半步。左手向外扭，掌心向上高舉至頭前：右掌同前式，目視左掌。(如圖8)　　8、腦後摘盔(右)　　①右腳向左腳前跨出一步成扣步，為「倒八字」形。同時身體左轉，右掌心向上插入左腋下；左掌置於右肩前，目視右手指。(如圖9)　　②雙腳不動，右腕從左腕下方與之交叉，右掌向斜上方移動。上體配合手動作右扭，目視右掌。左肘彎曲，左掌置於右肘內側。(如圖10)③右掌向後頭部周圍拂出，掌心向上：左掌心向上置於腹前，目視前方。(如圖11)　　9、懷中抱月(左)　　右膝伸直，上體直起身，左腳尖向外張開成擺步，右腳尖向內成扣步，兩膝微彎站立。右手成俯掌置於右腰際；左肘彎曲，掌心朝內向前推出，目視左掌。(如圖12)　　10、葉底藏花(左)　　右腳向左腳前跨出一步成扣步，兩膝微彎。上體左扭，左掌置於右肩前，右掌心向上插入左腋下，目視右手指。(如圖13)　　11、鴻雁出群(右)　　①雙腳不動，上體右扭，右掌從左腕下向右上方移動，左掌向右肘內側移動。(如圖14)　　②上體再向右扭，右掌向圓心，左手置於胸前向下壓。(如圖15)　　以上，第六掌的左側動作終了。再以同樣的要領向右轉一圈再進行右側動作。　　12、紫燕拋翦(左)　　從起式開始，左腳向右腳前跨出一步成扣步，為「倒八字」形。右掌的拇指向上，通過左腕上方朝左方推出；左掌的小指側向上朝右推出，目視右手指。(如圖16)　　13、犀牛望月(右)　　右腳稍向右，上體微向右扭。同時右掌置於右上方，此時右掌拇指向下，掌心向外；左掌指向下，往右水平推出，目視右方。(如圖17)　　14、天王托塔(左)　　左腳向前一步，身體重心由右腳承受：右掌作一小迴轉，手肘下垂，於面前成托掌，左掌也成托掌與肩成水平的高度，目視左掌。(如圖18)　　15、白蛇吐信(左)　　①左腳成扣步，上體右扭，右腳微向左半部移，兩膝彎曲。左掌稍向右迴轉，拇指向下；右掌成劍訣指，掌心向上置於右肩前，目視左掌。(如圖19)　　②左膝伸直，右膝提高，右腳尖向下，左腳站立向右轉。右劍訣指的掌心向上，手肘下垂向前推出；左掌微扭，掌心向上往後方推出。(如圖20)　　16、猛虎出柙(右)　　右腳向後，身體後轉，接著左腳向右腳前跨出一步，兩膝彎曲。兩掌於身體迴轉時先置於腹前，等左腳前進時左手再成螺旋掌向上推出，右手指也向上，向前方推出，目視右手指。(如圖21)　　17、錦雞撒膀(右)　　左掌由上通過胸前，手肘彎曲置於左腰。同時上體向右，右腳向右側伸直，左腳尖向內靠，左膝彎曲蹲下。右掌配合右腳的動作沿右腿向前伸，上體前傾，目視右手指。(如圖22)　　18、移花接木(右)　　左腳尖向外張開成擺步，上體直起身，右膝伸直站立，再前進半步。右手向外扭，掌心向上於頭前作托掌；左掌同前，目視右掌。(如圖23)　　19、腦後摘盔(左)　　①左腳向右腳前跨出一步成扣步，為「倒八字」形。同時身體右轉，左手掌心向上，插入右腋下；右手置於左肩前，目視左手指。(如圖24)　　②雙腳不動，左腕從右腕下方與之交叉，左掌向左斜上方移動。上體配合左手的動作左拉，目視左掌。右肘彎曲，右掌置於左肘內側。(如圖25)　　③以左掌向後腦部周圍拂出，掌心向上；右掌心也向上置於腹前，目視前方。(如圖26)　　20、懷中抱月(右)　　左手成俯掌置於左腰際，右腳尖前進成擺步，上體右轉。同時右肘成鈍角彎曲，右手拇指向上，右掌向胸前推出，目視右拇指。(如圖27)　　21、葉底藏花(右)　　左腳向右前進一步，腳尖向內成扣步，兩膝微彎，上體右扭。右手拇指向下，手肘彎曲，置於左方，左掌心向上，指尖插入右腋下。(如圖28)　　　　第七掌：搖身掌　　　　1、獅子抱球(左)　　左腳成擺步，上體左扭，面向圓心。左掌向左方作水平旋轉，掌心向圓心；右掌配合左掌動作，先往下再立即上扭，置於頭上，掌心向上，目視左手指。此時右肘成鈍角彎曲，右腕成圓形。(如圖1)　　此姿勢為獅子抱球，也是第七掌的開始姿勢。從此姿勢起，首先，右腳前進一步，再向左轉一圈，接著進行下個動作。　　2、獅子滾球(右)　　①雙掌同時置於胸前方，左掌於右掌之下。(如圖2)　　②接著手肘彎曲，兩掌由右作一小迴轉，置於腹前。兩掌心向下，中指相合，目視前方。此時上體起身正立。(如圖3)　　3、獅子撲球(右)　　右腳向左腳前跨出一步，兩膝彎曲，重心移至左腳。雙掌同時由腹部向胸前提高，掌心向上，接著成俯掌向前方打出。此時右掌於胸前和右腳成上下相對：左掌置於右肘內側下，目視右手指。(如圖4)　　4、獅子張嘴(右)　　在後的左腳向左前進半步，右腳也前進半步，左膝微彎，右膝伸直。兩掌先置於腹前再向上方推出，掌背向外。同時右掌手指向下，向前作水平推出(但掌心向上)，目視右掌。(如圖5)　　5、獅子翻身(右)　　①右腳向左前跨出一步成扣步，右手成托掌置於頭前上方，指尖向前。同時，左掌拇指向下，掌心向前，置於右肘下，目視右掌。(如圖6)　　②雙腳不動，上體左扭，右掌由後方向右轉，掌心向上置於額頭左上方。左掌扭向背後，身體向後扭，拇指向上，掌心向外置於腰後，目視左後方。(如圖7)　　注意與要領：　　(1)時右肘為九十度度彎曲。　　(2)時重心移至右腳。　　6、獅子抱球(右)　　身體向左，左腳向右腳外一步，右腳再向左腳外一步，兩膝彎曲，上體由後腳承受。同時，右掌先置於右腰後，接著掌心向上馬上向右作水平旋轉，直到掌面向圓心。左掌由背後轉向頭上，掌心向上，拇指向下。(如圖8)　　此為第七掌的後半之開始姿勢，向右轉一圈後進行以下動作。　　7、獅子滾球(左)　　①兩掌同時置於胸前，掌心向外。此時，左掌的拇指在下，置於右掌之上；右掌於左掌之下，拇指向上，上體微前傾，目視左掌。(如圖9)　　②接著手肘彎曲，兩掌由左作一小迴轉，置於腹前。掌心向下，中指相合，目視前方。此時上體直起正立。　　(如圖1O)　　8、獅子撲球(左)　　左腳向右腳前跨出一步，兩膝彎曲，重心置於右腳。兩掌同時由腹部舉至胸前，接著成俯掌。此時，左掌於胸前與左腳成上下相對，右掌置於左肘內側下方，雙肘都伸直。(如圖11)

9、獅子張嘴(左)　　在後的右腳向右方前進半步，左腳也前進半步，右膝微彎，左膝伸直。在雙腳前進時，兩掌先置於腹部，之後右肘直上，掌背向外，同時，左掌手指朝下，掌心向前推出。(如圖12)　　1O、獅子翻身(左)　　①左腳向右前跨出一步成扣步，左肘直立成托掌置於頭上，指尖向前。同時右掌拇指向下，掌心向前，置於左肘下，目視左掌。(如圖13)　　②雙腳不動，上體右扭，左手由後方向左轉，掌心向上置於額頭左上方。同時右掌向後轉，有如纏身一般，拇指向上，掌心向外，置於腹後，目視後方。(如圖14)　　　　第八掌：轉身掌　　　　1、天馬行空(左)　　右腳從後方向左腳左方跨出一步，身體右轉；左腳再向右腳外跨出一步，兩膝微彎，重心置於後腳。左掌配合轉身，由上方置於腰部左側，馬上再扭腕，掌心向上，通過左方向上舉，此時扭轉的手腕的小指側向內。右掌由身體後方通過右方，先是成俯掌再置於左肘之下，目視左掌。(如圖1)　　此為第八掌的開始姿勢。以此姿勢左轉一圈後，進行下一個動作。　　2、馬上開弓(左)　　①由前式開始，左腳成擺步，右腳向左一步與左腳平行，兩膝微彎成「騎馬式」。左腕由上與右肘交叉於胸前，目視左手指。(如圖2)　　②首先右腳向左跨半步，右腳也隨左腳移動半步，右手成俯掌向下作水平打出，此時手肘微彎。左掌通過面前置於頭上，掌心向上，拇指向下，目視右掌。(如圖3)　　3、金蛇盤柳(左)　　右腳由身體後方向左前進，雙腳交叉微蹲。左掌由頭上向下置於左膝旁，右掌的手肘彎曲，指尖向上置於左耳邊，目視前方。(如圖4)　　4、野馬闖槽(左)　　左腳向左前進一步，重心置於後腳。左掌的手腕伸直向外側打出，此時拇指向上；右手俯掌置於右腰前，目視左掌。(如圖5)　　注意與要領：　　左掌和左腳尖上下相對，右肘彎曲，右俯掌的拇指向後。　　5、金蛇盤柳(右)　　左腳成擺步，上體左轉，兩腳交叉微蹲下。右掌置於左膝旁，左掌舉起置於右耳邊，目視右方。(如圖6)　　6、野馬闖槽(右)　　右腳向右前進一步，重心置於後腳。右掌由下打出，左手俯掌置於左腰前，目視右掌。(如圖7)　　7、劉海戲蟾(左)　　①雙腳不動，左手由右腕下方前伸成俯掌：右掌心向下，由身體前方向左作水平旋轉，眼平視前方。(如圖8)　　②右膝抬起，腳背向上平放，左腳獨立。右掌由左向右，再由右向下大迴轉置於右腿前，掌心向前，指頭朝下。左掌由下向右，再由右向上大迴轉，掌心向上置於頭上，目視前方。(如圖9)　　注意與要領：　　(1)左腳獨立，膝蓋微彎。　　(2)左右掌迴轉時，手肘前伸，協調進行。　　8、大蟒反身(右)　　右腳向前一步，膝彎曲；左膝伸直成「弓箭式」。右掌手指向下往前作水平推出：左肘彎曲，掌心向前，置於右肘內側，此時左掌的指尖向右。(如圖10)　　9、黑熊探掌(左)　　右腳成扣步向左，左膝抬起，腳尖向下，右腳獨立。右掌小迴轉，掌心向上，再往後伸：左掌由頭向後左轉，再向前推出。此時左肘下垂，且視左手指。(如圖11)　　10、猛虎出柙(左)　　左腳向後一步，右腳向左腳前跨出一步，兩膝彎曲，重心置於後腳。雙手於轉身時先置於腹前，掌心向上。接著，右掌成螺旋掌向頭前方推出，左掌向前作水平推出，目視左手指。(如圖12)　　11、錦雞撒膀(左)　　右掌由上通過胸前，手肘彎曲置於右腰。同時上體向左，左腳轉向左方伸直；右腳尖向內靠並蹲下。左掌配合左腿的動作沿左腿前伸，掌心向上。(如圖13)　　12、移花接木(左)　　左腳尖向外張開成擺步，上體直起身：右膝伸直站立並前進半步。左手向外扭轉，掌心向上，於頭前作托物狀；右掌同前。(如圖14)　　13、腦後摘盔(右)　　①右腳向左腳前跨出一步成扣步，為　　「倒八字」形。同時身體左轉，右手掌心向上插入左腋下，左手置於右肩前，目視右手指。(如圖15)　　②雙腳不動，右腕從左腕下與之交叉，右掌向右斜上方移動。上體配合右手動作向右扭，目視右掌。左肘彎曲，手掌置於右肘內側。(如圖16)　　⑧右掌往後頭部周圍拂出，掌心向上；左掌向上置於腹前，目視前方。(如圖17)　　14、懷中抱月(左)　　左腳成擺步，右腳成扣步，上體左轉，兩膝微彎。右手成俯掌置於右腰際；左肘彎曲，掌心向內往前推出，目視左掌。(如圖18)　　15、葉底藏花(左)　　右腳向左腳前跨出一步成扣步，兩膝微彎，上體左扭。左掌置於右肩前，右掌心向上插入左腋下，目視右手指。(如圖19)　　以上第八掌的左側部份終了，從此姿勢變成天馬行空，向右轉一圈後進行右側動作。　　16、天馬行空(右)　　右腳由後方向右方前進一步，身體右轉；右腳再向左腳的左方前進一步，兩膝微彎，重心置於後腳。右掌配合轉身由上置於腰右側，接著扭轉手腕，由後方通過右方向上推出。左掌由身體之後通過左方，手肘彎曲成俯掌，置於右肘之下(成水平)，目視右掌。(如圖20)　　17、馬上開弓(右)　　①從前式開始，左腳成擺步，左腳向右一步左右腳平行並列，兩膝彎曲微蹲成「騎馬式」。右掌經過左腕向左推出，雙肘於胸前交叉，目視右手指。(如圖21)　　②首先右腳向右移動半步，左腳也隨右腳向右移動半步。同時左手成俯掌往左作水平打出，此時手肘微彎。右掌通過臉前置於頭上，掌心向前，拇指朝下，目視左掌。(如圖22)　　18、金蛇盤柳(右)　　左腳由身體後方向右前進，兩腳交叉微蹲。右掌由頭上往下置於左膝側，左掌手肘彎曲指尖向上，置於右耳邊，目視前方。(如圖23)　　19、野馬闖槽(右)　　右腳向右前進一步，重心置於左腳。右腕伸直向下打出，此時拇指向上；左手成俯掌置於左腰前，目視右掌。(如圖24)　　20、金蛇盤柳(左)　　右腳成擺步，上體右轉，兩腳交叉微蹲，左掌置於右膝邊，右掌置於左耳邊，目視左方。(如圖25)　　21、野馬闖槽(左)　　左腳向左前進一步，重心置於右腳。左掌向左側打出，右手俯掌置於右腰前，目視左掌。(如圖26)　　22、劉海戲蟾(右)　　①雙腳不動，右手由左腕下方前伸成俯掌，左掌扭轉，掌心向下，由身體前向右作水平旋轉，目視前方。(如圖27)　　②左膝拾起，腳背平放，右腳獨立。右掌由右向左，再從左向右，接著右向上大迴轉，掌心向上，置於頭上，目視前方。(如圖28)　　23、大蟒反身(左)　　左腳前進，膝彎曲，右膝伸直成「弓箭式」。左掌手指向下往前作水平推出：右掌手肘彎曲，掌心向前，置於左肘內側。目視左掌，此時右掌指尖向左。(如圖29)　　24、黑熊探掌(右)　　左腳成扣步，身體向右，右膝抬起，腳尖向下，左腳獨立。左掌小迴轉，掌心向上，並向後推出。右掌由頭上向後再朝右轉，掌心向上，並向前推出。此時手肘下垂，目視右手指。(如圖30)　　25、猛虎出柙(右)　　右腳向後，左腳向前一步，兩膝彎曲，重心置於右腳。兩掌於轉身時置於腹前。接著左手成螺旋掌向頭上方推出，右手指向上朝前水平推出。(如圖31)　　26、錦雞撒膀(右)　　左掌由上通過胸前，手肘彎曲置於左腰。同時上體右轉，右腳向右伸直，左腳尖向外，左膝彎曲蹲下。右掌配合右腳動作沿右腿向前伸，上體微傾，目視右手指。(如圖32)　　27、移花接木(右)　　右腳尖向外張開成擺步，上體直起身，左膝伸直站立，再向前半步。右手向外扭轉，掌心向上，於頭前成托掌；左掌同前，目視右掌。(如圖33)　　28、腦後摘盔(左)　　①左腳向右跨出一步成扣步，為「倒八字」形。身體右轉，左掌心向上，往右腋下插入。右掌置於左肩前，目視左手指。(如圖34)　　②雙腳不動，左腕從右腕下與之交叉，左掌向左斜上方移動。上體配合左手動作向左扭，目視左掌。右肘彎曲，手掌置於左肘內側。(如圖35)　　③左手向後頭部拂出，掌心朝上置於頭頂；右手掌心向上置於腹前，目視右方。(如圖36)　　29、懷中抱月(右)　　左手成俯掌置於左腰前，右腳尖向右前成擺步。上體右轉，右肘成鈍角彎曲，拇指向上，右掌往胸前推出，目視右拇指。(如圖37)　　30、收式　　左腳前進與右腳並列，身體挺直，雙手平放，目視前方成立正姿勢。　　(如圖38—39)　　最後的懷中抱月由起式的位置開始，再似葉底藏花、鴻雁出群等動作轉圓周一圈，回到起式的位置。(全文完)