俄羅斯桑搏的拳法打擊技術

技術要點：出拳發力的瞬間要擰腰、轉胯、送肩;出拳前，握拳要松，肩部與臂部要自然放鬆;出拳後，右腳用國蹬地，腰部與上體要快速有力地向左前方擰轉，藉以增加出拳的速度和力量，右拳拳峰、前臂、肘關節與肩部要形成一條直線並處於一個水平面上，使力量順達;在拳運行到位的一瞬間，腕關節要突然緊張，拳頭攥緊，釋放爆發力;同時配合呼氣，胸腹部內含;右手出拳時，左臂應屈肘回收，使左手置於下頜附近，保護頭部和上盤。實戰應用：實戰中，雙方對峙，伺機而動;我主動用直拳逗引對手，佯裝攻擊，吸引注意力，令其視線不清，判斷錯誤（圖2－4－8）;如對手用右手向下撥擋我左拳，其頭部就會露出空當，我可迅速以右直拳擊打對手面部（圖2－4－9）;如果對手用右手向上撥擋我左拳，其胸腹部就會露出空當，我可迅速蹲身、以右直拳擊打對手腹部。（圖2－4－10）

要領解析：直拳是實戰中最常用的拳法，拳法特點是直線運動，速度快、動作突然、運用廣泛，並且易於運用身體的力量，是一種具有巨大威力與高度實用價值的拳法。直拳分為前手直拳（也稱左直拳）和後手直拳（也稱右直拳）兩類。前手直拳動作路線短，容易接觸目標，因此動作迅速、準確而有效，常用來干擾對手的進攻、破壞對手的平衡、混亂對於的視線和調整戰術；後手直拳屬中、遠距離拳法，在出拳時，由於上體與腰部的轉動動作大，拳的運動路線較長，加上身體重心的移動與身體大肌肉群的伸縮，因此其出拳力量重、威脅大，但距離對手較遠，所以動作的難度與技術要求更高，同時隱蔽性也相對要差，易被對方發覺，尤其是在一擊末中時，由於用力猛，動作幅度大向容易導致身體重心不穩、失去平衡，而陷入被動局面。格鬥高手在實戰中，不會輕易出擊後手直拳，一般都是先用前手直拳分散對手的注意力，令其暴露空當，之後再迅速果斷地以後手直拳予以重擊，往往可以達到一拳定乾坤的效果。另外，在後於直拳擊打動作結束後，要迅速恢復到格鬥站姿，或者及時移動身體、步法，困為右手防護的身體部位已經暴露，停止不動是非常危險的。二、擺拳 動作說明：首先按左前式基本格鬥站姿站立（圖2-4 -11））；發拳時，左腳向前上一小步，右腳隨勢跟進半步，並以右腳掌蹬地，身體略前傾，重心前移，同時擰腰轉胯，右肩前送，右臂隨勢抬起、屈肘，右拳沿弧形路線向左擺擊至身體中線位置，拳心向下，力達拳峰，左手屈肘回收，白然置於下頜附近，目視前方。（圖2- 4 -12） 技術要點：出拳發力的瞬問要擰腰、轉胯、送肩；出拳前，握拳要松，肩部與臂部要自然放鬆；出拳後，右腳用力蹬地，腰部與上體要快速有力地向左前方擰轉，藉以增加出拳的速度和力量，右拳出擊是沿弧形路線運動的，大小臂間形成90度左右夾角，在拳運行到位的一瞬間，手腕內旋，肩、臂、腕關節要突然緊張，拳頭攥緊，釋放爆發力；同時配合呼氣，胸腹部內含；右手出拳時，左臂應屈肘回收，使左手置於下頷附近，保護好頭部和上盤。 實戰應用：實戰中，雙方對峙，伺機而動；我主動用左直拳逗引對手，佯裝攻擊，吸引其注意力，令其視線不清，判斷錯誤（圖2 -4 -13）；如對手用右手向下撥擋我左拳，其頭部就會露出空當，我可迅速以右擺拳擊打對手頭部左側（圖2 -4 -14）；如果實戰中，是對手主動進攻，用右拳擊打我上盤，我可以用左手撥擋防守，同時在對方上身靠近我的瞬間，突發右擺拳擊打對手胸部（圖2 -4 -15），擺拳在實戰中可以根據需求左右靈活運用。 要領解析：擺拳是一種由側面擊打對手的拳法，運動路線是弧形的，主要用來打擊對手的中上盤側面，動作過程主要是利用身體的側擺和轉動帶動肩、臂的擺動，最終以拳峰為力點打擊目標；由於是身體大肌肉群一起用力，所以打擊力度巨大，但是因為身體和臂部的擺動幅度較大，易於被對手發覺，隱蔽性較差，故而在使用過程中一定注意與左手配合協調，注意防護到位；在擺拳擊打動作結束後，要迅速恢復到格鬥站姿，或者及時移動身體、步法，因為右手防護的身體部位已經暴露，停止不動是非常危險的；擺拳在出擊前，肩部不可聳起或向後預拉，那樣容易被對手察覺意圖；擺拳在擊中目標的瞬間，臂肘部位要依舊保持彎屈，角度大於90度，具體根據敵我雙方交手距離靈活掌握，但一定不能伸直。僵硬，過於僵硬非但達不到打擊效果，反而會造成肩肘部的損傷，適得其反；出拳時一定要注意。掌握好時機，出手果斷、準確、突然，才能達到最佳打擊效果。三、勾拳

動作說明：首先按左前式基本格鬥站姿站立（圖2 -4 -16）：發拳時，左腳向前上小步，右腳隨勢跟進半步，並以右腳掌內旋、蹬地，重心略下降，右拳隨勢向右下降，在右腿蹬直的瞬間，右拳由下向前上方弧形勾擊，力達拳面，左手屈肘回收，自然置於下頷附近，目視前方（圖2 -4－17）。

技術要點：出拳時以肩關節為軸，手臂成鉤狀，利用蹬地和迅速轉體帶動手臂完成動作；右拳沿弧形路線運動，力量主要源自右腳掌內旋蹬地、擰腰動作，拳高不要超過頭部，擊打瞬間腰腹部突然收縮，勁力爆發，要有穿透力，配合呼氣，力量通透；右手出拳時，左臂應屈肘回收，使左手置於下頜附近，保護好頭部和上盤。

實戰應用：實戰中，雙力對峙，伺機而動；我主動用左直拳逗引對於，佯裝攻擊，吸引其注意力，令其視線不清，判斷錯誤（圖2 -4 -18）；如對於用右手向下撥擋我左拳，其頭部就會露出空當，我可迅速以右勾拳擊打對手下頜（圖2－4－19）；如果對手用右手向上撥擋我左拳，其胸腹部就會露出空當，我可迅速以右勾拳擊打對於腹部(圖2 -4－20)。

要領解析：崩拳是一種以拳背為力點，通過伸肘抖腕的力量向前彈抽、敲砸對手要害的拳法，其動作快捷隱蔽、變化多端，令對手猝不及防，具有快、冷、脆、猛的特點；實用時注意出於時機，出拳時腕關節要驟然翻轉、抖動，以提高打擊力度

五、鞭拳

技術要點：轉身動作要迅速、靈活、穩固，轉動時以腰胯為軸；上步迅疾，勁從根起，力量順達；發力要求順達而有爆發力，切忌僵勁蠻力，必須運用脆快的「摜勁」，才可使力量迅速集中於動作的著力點；勁力順達必須強調四個字，即順、松、緊、准；發力順序得當，將周身力量歸縮於一條線，避免力量分散。

實戰應用：實戰中，雙方對峙，伺機而動;我主動用左直拳逗引對於，佯裝攻擊，吸引其注意力，令其視線不清，判斷錯誤（圖2-4-28）;如對手用右手向下撥擋我左拳，其頭部就會露出空當，我可迅速上步、轉身以右鞭拳鞭掃對手右腮部（圖2 -4 -29）;如果對手用右手向上撥擋我左拳，其胸腹部肋部就會露出空當，我可迅速上步轉身以右鞭拳鞭打對於右側肋部部(圖 2 -4 -30)。 要領解析：鞭拳是一種以拳輪為力點，通過掄動手臂促進發力的拳法，多用於遠距離打擊；出拳時，以腰帶臂，強調前臂的鞭打抽甩勁；由於出拳時，與對手的距離一般較大，所以動作幅度也大，對付經驗豐富的對手要慎用，使用時注意防守，出拳時一定要注意掌握好時機，出手果斷、準確、突然，才能達到最佳打擊效果；在擊打動作結束後，要迅速恢復到格鬥站姿，或者及時移動身體、步法，因為右手防護的身體部位已經暴露，停止不動是非常危險的。

六、劈拳動作說明：首先按左前式基本格鬥站姿站立（圖2-4-31）；發拳時，身體左轉，右腳向前上步，右拳隨勢向左肩頭上方抬起，在右腳落步踏實的瞬司，突然向前劈砸，臂肘微屈，力達拳輪，左手屈肘同收，自然置於下頜附近，自視前方。(圖2 -4 -32)

技術要點：出拳時，肘關節先稍微彎屈，以上臂帶動小臂出山，力由腰發；轉身動作要迅速、靈活、穩固，轉動時以腰胯為軸，上步迅疾，勁從根起，力量順達。

視線不清，判斷錯誤（圖2-4-33）；此時如果對手用右手襲擊我腹部，我可以迅速用左手向外拔擋，繼而右腳快速上步、進身，右拳隨勢向前以拳輪為力點劈擊對手面門或者鼻粱（圖2-4 -34）；如果對手是用右拳襲擊我胸部，我可以用左手抓住其腕部，同時用右拳劈砸對手右側肩胛骨，力達拳輪。（圖2 -4 -35）要領解析：劈拳是一種自上而下的打擊方式，動作發力短促，出手如「力劈華山」攻擊力強大；實戰中要求出手果斷，一觸即發。七、栽拳

動作說明：首先按左前式基本格鬥站姿站立（圖2 -4 -36）；發拳時，左腳向前上一小步，右腳隨勢跟進半步，並以右腳掌蹬地，身體略前傾，重心前移．同時擰腰轉胯，右肩前送，右臂隨勢直臂內旋、向前直線衝出，掌心向下，力達拳峰，左手屈肘回收，置於下頜附近，目視前方（圖2 -4 -37）；緊接著，身體猛然左轉，右腳向前上步，右拳隨勢向前下方搗栽，力達拳峰，目視前方。（圖2 -4 -38）

技術要點：整個動作要求連貫協調，含胸收腹，擰腰順肩，胯部內合，臀部內收，上體微前傾，下頜內收，背部圓撐，速度迅疾，勁力順達，重心穩固；起於腰，傳於肩，催於肘，達於手，使之環環相扣，勁力方能順達？

實戰應用：實戰中，雙方對峙，伺機而動；我主動用左直拳逗引對手，佯裝攻擊，吸引其注意力，令其視線不清，判斷錯誤（圖2 -4 -39）；我看準對於空當，突然以右拳擊打對手胸部，力達拳峰（圖2 -4 - 40）；在右拳觸及對手身體的瞬間，拳頭就變換運行路線，沿著對手的身體向前下方運動，以拳峰為力點搗擊對手腹部。（圖2 -4 - 41）

要領解析：沖拳前，臂、拳、肩、肘都要放鬆，在沖拳的一瞬州，臂部肌腱突然緊張起來；當右手拳峰觸及對手身體的一瞬間，形成自上而下的打擊路線，在對對手胸部打擊的基礎之上，繼而連續打擊其腹部、襠部；出拳過程中注意上體都要前俯，將身體的力量作用於右拳之上；栽拳與直拳的區別在於，直拳只是擊而已，栽拳是擊中後繼續向下搗擊，是一個連貫動作，注意不要分解。
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