33份上班族早餐食譜，讓你每天不一樣！

每天叫醒你的不是夢想，也不是鬧鐘，而是一份可口的早餐！

不知不覺，已經上班第五天了

在家時的大魚大肉已一去不復返

重回開工的你一夜回到解放前

每天早餐吃著同樣的油條腸粉粥

去年痛苦的滋味又回來了

寶寶心裡苦，但寶寶不說！

就在我摸著受頓挫的胃部之時

有牛人弄了一堆超多樣的美味早餐

每天這麼bling bling的早餐

看得我好感動！

這麼好的東西怎能我一個人看到

所以要貢獻給大家，拿走不謝！

▼

▼

雞中翅、玉米+胡蘿蔔切丁、雞蛋、麵包片、原味酸奶搭配蜂蜜柚子醬

餃子、提子+芒果+獼猴桃

韭菜盒子+銀耳湯+水煮蛋

印尼撈麵+熱牛奶+梨

全麥麵包配黑櫻桃醬和腰果+牛油果雞蛋沙拉+橙+掛耳

火腿卷餅&洋蔥絲卷餅，黑芝麻湯圓，火龍果，五香核桃

菠菜+金槍魚+雞蛋+小番茄+碧根果仁+芥末醬+手沖咖啡

紅棗燕麥餅+青豆+草莓+雪蓮果+核桃+熱牛奶配玉米片

菠蘿包+牛油果草莓+抹茶拿鐵+草莓醬+蛋糕卷

土豆絲兒蛋餅+ 小餐包(蔓越莓椰蓉乳酪餡) +臍橙奶昔

番茄肉丸湯麵

蔥油拌粉

橄欖菜蛋炒飯+糖拌西紅柿+橙+雪梨百合湯

蘿蔔蒸餃+老嬸做的茶葉蛋+醋溜白菜+小米粥+開心果

土豆餅+茶葉蛋白粥+炒麵

黑糖薑汁蛋花+玉米+山藥+黑米糕

香菇+牛油果+意麵

芒果草莓燕麥酸奶杯+飯糰+煎雞蛋

堅果乳酪南瓜糊+煎蛋奶饅頭+涼拌芝麻娃娃菜+車厘子

酒香打大俠墨魚意麵，牛油果醬，百香果蜜

西瓜汁+吐司煎蛋+奇異果

青汁牛奶，奶油棒，芒果

錦蔬菜濃湯+涼拌萵苣絲+油餅+臍橙

香蕉巧克力可麗餅+金桂茶。

南瓜餅+烤丸子+香蕉獼猴桃+青汁

三文治和草莓酸奶

意麵+金桔茶+烤丸子+水果

日式年糕紅豆湯

巧克力大麴奇+巧克力牛奶

蘇打餅乾+抹茶拿鐵

無油煎蛋+草莓+牛奶+堅果歐包

抹茶燕麥粥

香蕉堅果鬆餅

精緻的早餐那麼多

然而會做的卻不多

你又在捶胸口了嗎？！

那好吧，人與人之間的區別也是挺大的

我們來弄一些簡單美味的早餐吧

生活技能一般者

請看如下攻略

· 1 ·

吐司煎蛋（Egg-in-a-hole)

用時：5分鐘

用玻璃杯或圓形模具在吐司肚子上刻一個洞。小火熱鍋，放入吐司片，在中間的洞中放入適量黃油。（沒有黃油就用其他油代替吧！）在吐司洞中上打一個雞蛋，雞蛋底部凝固大約需要一個半分鐘。

將吐司翻面煎，撒上少許鹽和黑胡椒，待雞蛋煎好後即可盛盤。

1、一定要全程小火，否則雞蛋還沒有凝固，吐司就已經糊咯！

2、雞蛋底部凝固了再翻面，否則蛋黃就會流到吐司上面啦！

雞蛋煮熟，用叉子搗碎，可適量保留顆粒。加入沙拉醬，少量的鹽和黑胡椒調味。 吐司夾入雞蛋，開吃！如此簡單卻好吃得讓你難以置信！小貼士

可以按照自己喜好在三明治里夾入青瓜、火腿等等哦！

· 3 ·

吐司兩片，烤箱170度7分鐘，或平底鍋小火烘烤至吐司表面微焦。將吐司切塊。 雞蛋煮熟，切入自己喜歡的水果。 加一點點鹽或黑胡椒。一碗簡單健康的沙拉完成！小貼士

還可以加入新鮮蔬菜和火腿丁哦！自己的沙拉，自己做主！

將吐司去邊後用手壓扁，吐司上放剝好的香蕉，像卷壽司一樣捲起來。 吐司裹蛋液，平底鍋倒一點油，小火慢煎。 盛出，將吐司卷切成小卷。蘸自己喜歡吃的番茄醬或沙拉醬，開吃！小貼士

1一定要選擇熟透和略細的香蕉，做出來才會好吃又精緻。2一條香蕉大概可以做兩條半吐司卷哦！

· 5 ·

雞蛋打勻，加入牛奶攪勻在一起。

兩片吐司切成小塊，把牛奶雞蛋汁澆在吐司塊上。 然後進微波爐5分鐘，或者烤箱170℃10分鐘。小貼士

1、牛奶雞蛋汁可以加入糖或鹽來調味。我自己加了咸芝士，還可以拉絲呢！

2、如果喜歡更嫩的口感，可以多放牛奶，縮短烤制時間。

原本很普通的吐司和雞蛋只是稍稍加點創意

就能帶來意想不到的晨間美味

你的生活 不也是這樣嗎？

給自己做一頓陽光早餐吧。^_^

部分圖片來源LOFTER

廣告微信；NYC550

推薦閱讀：