保健醫生:26

五隻手指未頭的指尖各有經穴,分別對應不同的內臟。從小手指開始,將指甲根部捏牢,然後用力壓並轉動,如果指尖感到特別疼痛,表示與此經穴相關的臟器可能有問題。

小指痛：可能心臟或小腸有問題。靠近無名指一側的小指指尖有少沖穴,另一側有少澤穴。少沖與心臟有密切關係,心臟病發作時,用力按壓小指指尖,可以緩解病情;少澤是關聯小腸的經穴,消化不良時,可用力按壓此部位。

無名指痛：可能是喉痛或頭痛。勒勒無名指上有關沖穴,感冒發燒時揉此部位可緩解癥狀。

中指疼痛：可能心血管出現不適。中指上有中沖穴,因疾病不適使心臟受不了時,搿里會感到疼痛。

食指疼痛：可能大腸有問題。食指上有商陽穴,便秘時壓搿只手指感覺很疼。

拇指疼痛：呼吸系統有問題。拇指上的少商穴,與肺息息相關。如肺有疾患壓搿只部位時,可能會疼得跳起來。

對應不適問題拿捏相關的手指,可以緩解病痛。每次操作3分鐘,每天1至2趟。

肝病：捏右手拇指的兩隻關節。

耳鳴：捏雙手無名指的三隻關節。

糖尿病：捏左手拇指的兩隻關節。

高血壓：按左手小指的根部。

心臟病：捏左手小指三隻關節的內側。

痛經：捏雙手食指的三隻關節。

眼睛疲勞：捏右手中指的三隻關節。

既然身體的健康勒勒手上反映，手的健康鞋就不容忽視勒。我伲經常敲擊鍵盤、發手機簡訊，「滑鼠手」、「鍵盤手」、「簡訊手」可不是手的榮譽稱號。一些針對手指靈活度、指關節韌性的練習不可不做，下面搿些我伲可以自由選擇。

甩手：雙手勒勒胸前激烈地甩動手腕約10秒鐘。可以促進手部血液循環。

拋球：將雙手握拳勒勒胸前,設想手中有一小球。用力緊握,默數5聲,張開十指儘力拋開。可以強健手掌和手腕，使手指靈活。

彈指：雙手十指模擬彈鋼琴,從大拇指開始一個個彈向掌心。重複20趟。可以鍛煉手部的控制能力和活動能力。

壓指：將十根手指分開,指腹相對,用力對壓。直到指關節酸脹痛為止。重複10 趟。可以鍛煉指關節的韌性和靈活性。

推掌：雙手勒勒胸前合掌,左手腕用力推向右邊,保持手掌對合,然後轉向左邊。可以強健手腕,增強手腕或手掌的靈活度。

揉指：用拇指與食指搿揉按摩手指,從指根到指尖。可以促進手指血液循環。

拉指：右手握牢左手拇指轉一轉,再用力向外拉直,依次拉每一根手指,換另一隻手重複同樣的動作。可以幫助手指血液循環暢通,強健韌帶。

換指：依次將雙手的手指進行交換對指運動。可以鍛煉手指的靈活度和大腦反應、協調能力。

放鬆：讓懸垂手臂，隨意晃動，再用力搖擺，直到手部徹底輕鬆為止。

對多數穴位和反射區來講，不痛不會有效果，所以需要刺激強一點，痛感重一點。但用力鞋不可過重，只要有明顯的痛感就行勒。按摩時，用力要先輕後重，逐漸增加力量，到能接受的最大限度為止。

按摩時男性先左手,後右手;女性相反,先右手,後左手。如嘸沒足夠的辰光，只要按摩一隻手上的穴位就可以了。

按摩多日多趟後,病情好轉,穴位的壓痛隨之減輕,是疾病好轉的跡象。如果病情沒有好轉,而壓痛明顯遲鈍,搿就是穴位疲勞了。左右手穴位相同,可以輪流按摩左右手的穴位。

按摩前頭要休息片刻。暴飲、飽餐、汰浴後1小時內及過度疲勞時不宜做手部按摩。初次按揉後局部如果出現酸、微痛、脹等感覺,搿是指力過大的緣故，應減輕力度。手穴部位比較小，按摩時，有些穴位可用一些器械操作，如以鋼筆、圓珠筆等尾部(必須光滑圓潤)按壓穴位。按摩中切記自然呼吸，不要屏氣。