十來年的腰間盤突出，這個方法堅持15天就被輕鬆根除，簡單有效！

06-08

俗話說「十人九腰痛」，腰間盤突出症是一種多發病、常見病，在人群中發病率為15.2%。腰椎間盤突出是一種對人體危害非常大的骨科疾病，目前，患有腰椎間盤突出的病人很多。那麼，引發腰椎盤突出的原因都有哪些？

1、基本因素。髓核的退變主要表現為含水量的降低，並可因失水引起椎節失穩、鬆動等小範圍的病理改變；纖維環的退變主要表現為堅韌程度的降低。

2、損傷。長期反覆的外力造成輕微損害，加重了退變的程度。

3、自身解剖因素的弱點。椎間盤在成年之後逐漸缺乏血液循環，修復能力差。在上述因素作用的基礎上，某種可導致椎間盤所承受壓力突然升高的誘發因素，即可能使彈性較差的髓核穿過已變得不太堅韌的纖維環，造成髓核突出。

4、遺傳因素。腰椎間盤突出症有家族性發病的歷史。

5、腰骶先天異常。包括腰椎骶化、骶椎腰化、半椎體畸形、小關節畸形和關節突不對稱等。上述因素可使下腰椎承受的應力發生改變，從而構成椎間盤內壓升高和易發生退變和損傷。

腰椎間盤在運動中勞損或受外傷，椎間盤內壓力增大，水分減少，加上椎間盤本身生理改變，纖維環內的纖維在退變中容易發生腰椎間盤內容物突出。在臨床上，根據纖維的破損情況及椎間盤內容物的位置大體上可分為以下3種類型：膨出型。此型中僅有椎間盤纖維環內層破裂，但纖維環外層完整，椎間盤內容物向破裂纖維環處擠壓突出。此種類型是腰椎間盤突出的早期改變。突出型。此型中椎間盤纖維環完全破裂，突出的髓核及纖維環僅有後縱韌帶遮覆，突出物合併後縱韌帶向外側擠壓，產生相應的臨床反應，此型是臨床上最常見的一種。遊離型（脫出型）。突出的椎間盤突破後縱韌帶擴張部遊離於椎管中，此遊離的突出物可在椎管中滑動，壓迫馬尾部神經並可與馬尾神經產生粘連。此型康復難度最大。

2004年的一天，父親突然感到腰痛難忍，到醫院檢查，說是腰椎間盤突出。父親的腰4-5右側突出，表現為腰痛及臀部放射痛。這麼多年，多方求醫他的身體始終沒有康復，後來，用一個簡單的小方法好了。

這個方法，就是用白酒攪拌白面成糊狀，塗糊在患部，晝夜不停，面幹了就再塗糊，到三四天時，患者會感覺癢的難受，為防止手抓瘙癢感染，可以使用火罐拔局部，拔完再糊,糊完再拔，就這樣連續堅持半個月，疼痛等現象會消失，患者逐漸活動自如，可以正常的工作和生活。

腰椎間盤突出症患者經過康復和休息後，可使病情緩解或消除，但該病的複發率相當高。因此，腰間盤突出患者還應做好日常的腰部護理，防止疾患複發。

1、正確的行走姿態。行走時上身挺直，目視前方，保持身體平衡，重心上下左右移動不超過2.5厘米。

2、適當的睡床。適合腰椎病患者的睡床是平板床或平板上鋪硬墊，仰卧時能保證腰椎生理前凸，側卧時不使脊椎側彎。

3、良好的勞作方式。屈膝、屈筋、直腰搬重物：用此姿勢搬重物無需用大力伸展腰部，僅用兩手握住重物後，伸展款及膝關節，重物即能被搬起，因為伸展這兩個關節的臀大肌和股四頭肌力量強大、肌纖維長，工作效能大。

4、坐位姿勢與坐具。長時間坐位工作者應保持或盡量不減少腰椎前凸的坐位姿勢，所以用靠背椅較合適。勞動用椅的靠背以後傾100°，椅位高度以能使膝關節屈曲90°—100°、腳能平放地面為好。

5、患者的飲食營養也不能忽視了，患者的飲食應該注意每日保證足夠的熱量攝入，而且蛋白質及維生素的需要應有足夠的供應與補充。這些都是患者康復所需要的，家屬在要合理安排患者的飲食。

6、在病情穩定後就需要進行適當的功能訓練，主要以增強腰背肌力量和增強腰椎穩定性為主。直腿抬高鍛煉：仰卧，主動進行直腿抬高運動至不能上抬，他人輔助進一步抬高5度~15度，患者感腰背部或患側肢體稍感不適或輕微疼痛後，慢緩放下，雙下肢交替進行。仰卧位拱橋式腰背肌鍛煉：仰卧屈膝，用頭部、雙肘及雙足作為支重點，弓形撐起背部，腰部，臀部及下肢，至患者認為最高度後放下，再撐起（五點支撐法）；經過一個時期的鍛煉後，感覺腰背部的力量有明顯提高，可把腿伸直做或在此基礎上把雙肘部收回，三點式支撐，這樣的鍛煉要求患者的腰背肌力量達到一定的程度後才能進行。小燕飛點水式背伸肌鍛煉：患者俯卧位，頭、頸、胸及雙下肢同時抬高，兩臂後伸，僅腹部著床，整個身體呈反弓形，如飛燕點水姿勢。