健康評談N81：微胖身材真的最健康嗎

健康評談N81：微胖身材真的最健康嗎

　　點評背景：最近一條【微胖身材更健康】的微博成為熱門，其中指出《新英格蘭醫學雜誌》刊登的一項研究顯示，中、日、韓等東亞人的體質指數，即體重(公斤)除以身高(米)的平方後得出的數值，在22.6~27.4死亡風險最低，高於或低於該範圍者，死於癌症、心血管病和其他疾病的風險都將增加。對照18.5~24正常體質指數範圍，微胖的人更為健康。此博一出，微胖界的人們表示「還是健康最重要啊！不減了！」那麼，微胖身材真的最健康嗎？

　　中國人民解放軍第306醫院全軍糖尿病診治中心主任許樟榮醫生在其微博中寫道：體重過輕者死亡風險與肥胖者一樣高。近期《流行病和公共衛生雜誌》，雷分析51份BMI與死亡關係的報告。體重過輕的成人，即BMI低於18.5的人群，死亡率比正常人群(BMI值18.5-24.9)高1.8倍。肥胖人群(BMI值30-34.9)死亡率比正常人群高1.2倍，重度肥胖人群(BMI值高於35)的死亡率比正常人群高1.3倍。太胖固然不好，好在國人的胖多數是輕中度肥胖。但太瘦肯定更不好！該研究死亡風險性可以證明之。與年齡有關。50歲以後，稍豐滿為好。我國有過這類數據，BMI在25左右的人群死亡率最低。

　　北京安貞醫院心內科副主任醫師@心血管科醫生髮微博道：正在拚命減肥的妹紙注意了，微胖是最健康的身材，太瘦更不健康。新英格蘭醫學雜誌研究顯示，中日韓等東亞人的體質指數(BMI)在22.6~27.4死亡風險最低，高於或低於這一範圍死於癌症、心血管病和其他原因風險升高。算算你的體質指數，看看是在半山腰、山頂還是在谷底。

　　北京協和醫院臨床營養醫師於康 在其微博補充道：1，對重症患者，微胖者死亡率顯著低於體重正常或偏輕者(最新Clin Nutr雜誌報告)。2，對老年患者，同樣結果。我一直認為，從30、40歲到60、70歲，體重維持不變未見得是好事。年輕時體重正常或偏輕者，年老後應使自己「微胖」起來。我現在BMI 22.1，20年後我要增至24或25…

　　如此看來微胖身材是健康的，快來算算你的體質指數(BMI)吧。計算方法如下：體質指數(BMI)=體重(kg)÷身高^2(m)，舉例來說：一個人的身高為1.75米，體重為68千克，他的BMI=68/(1.75*1.75)=22.2(千克/米^2)。中國疾病預防控制中心營養與食品安全所何麗研究員表示，BMI為18.5~24時是體重在正常範圍，24以上為超重，28以上為肥胖。BMI為18.5以下時評為體重不足，提示營養不良。你是微胖身材嗎？

　　小編提醒：不要因為微胖身材健康就放肆大吃大喝哦，為了健康堅持運動、平衡飲食是最基本的要求。

責任編輯/劉碩

推薦閱讀：