這3件「傷精」的事，很多男人喜歡做!怎麼都阻止不了

06-08

精子質量是男性健康的一大標誌之一，如果男性的身體健康，精子質量一般不會差。但身體健康也涉及到很多方面，有一些平時並不注意的地方，可能就是導致精子質量下降的元兇。如果你具備下面這三個條件，或許你的精子質量就會差人一截。

滿足這三個條件，精子質量可能不理想

1、總穿緊身褲

過去都是女性喜歡穿緊身褲，但是最近幾年的潮流讓男性們也開始穿上緊身褲了。男性的生殖器官的特殊性，決定了緊身褲必然會影響到生殖器官的健康。男性如果經常穿緊身褲，可能會束縛到睾丸和陰囊，導致陰囊溫度過高而影響精子的生成。

特別是部分男性平時也不喜歡運動，常常保持坐著的姿勢，這就更加危害生殖器官。緊身牛仔褲、緊身合成材質的褲子都不太透氣，且缺乏彈性，對睾丸的血液循環有不利的影響。因此，男性還是要盡量穿寬鬆透氣的褲子，增加運動量，才能保持精子活力。

2、煙酒不離口

不少男性朋友都有抽煙的習慣，煙草和煙霧中的有害化學物質有數千種，不但會危害男性的生殖健康，還有可能導致多種癌症。而飲酒對精子的危害也很大，還可能對胚胎髮育產生影響。如果平時愛喝酒、愛吸煙，那麼精子的水平一般不會太高。

3、精神壓力大

精神對身體的影響可能超乎你的想像，如果平時沒有什麼不良嗜好，也沒有具體的疾病，精子質量還不理想，有可能是因為精神過於緊張、壓力太大的原因。精神狀態不佳可能會導致精液的質量受到影響，包括精子的數量以及活力都會有所下降。這是因為情緒長期緊張，導致內分泌出現紊亂，從而影響到了生殖健康。

提升精子質量，還不能做這些事

男性想保持精子的活力，不僅僅要改正以上三個習慣，還應該做到以下幾個方面:

不要縱慾:如果縱慾過度可能會讓生殖系統過於疲勞，也會間接的影響精子的活力，因此房事還是應適可而止。

不要太熱:雖然現在是冬天，但很多男性喜歡泡熱水澡、喜歡蒸桑拿，這對睾丸都有不利的影響，睾丸只有在比體溫稍低的情況下，才能產生正常的精子，因此男性切記不要讓睾丸過熱。

不要太挑:男性朋友們很多都偏好肉食，這可能會導致部分營養元素缺失，比如長期缺鋅就可能導致性功能下降，影響精子質量。因此建議男性朋友們最好不要挑食，蔬菜水果和肉類都要吃，盡量均衡飲食。