白領久坐易月經不調？這些月經不調癥狀莫輕視

白領族女性久坐辦公室，腸胃疾病、月經不調癥狀等都紛紛找上門，最可怕的是長期久坐，還可能導致月經紊亂，甚至可能引發不孕不育。大家都知道女人經期正常的話月經的周期就是30天左右，女人月經不調就會讓經期變得不規律，經期變得很長或者經期縮短。月經不調的癥狀還有女人經期的經血會變多，而且經血的顏色會變深，甚至有的女人經血會變成塊狀，這些都是女人月經不調癥狀，那麼白領們遇到月經不調癥狀該怎麼調理呢?快跟著小編一起來看看吧！

月經不調癥狀的原因

月經不調癥狀有哪些呢?下面就和小編一起來探討一下月經不調癥狀吧。

月經不調癥狀一、經血顏色

正常的血是暗紅色的，血中混有脫落的子宮內膜小碎片、宮頸粘液、陰道上皮細胞。如果經血稀薄如水或發黑髮紫，則是不正常的。如果經血完全是凝血塊，可能另有出血的部位，應及早就醫。

月經不調癥狀二、經期提前

月經提前指月經周期縮短，短於21天，而且連續出現2個周期以上，屬於排卵型功血基礎，月經失調溫雙相。卵泡期僅7～8天或黃體期短於10天，或體溫上升不足0.5℃。

月經不調癥狀三、月經中期出血(又稱經間期出血、排卵性出血)

指兩次規律正常的月經周期中間出現的出血，是由於雌激素水平短暫下降，使子宮內膜失去激素的支持而導致的子宮內膜脫落引起的出血。

月經不調癥狀四、月經期(也稱行經期)

女子的月經期大約是2～5天。一般行經的規律第二三天增多，以後逐漸減少，直到經血乾淨為止。這是因為第二三天子宮內膜脫落增多，出血量也增多了，子宮受到刺激加強收縮，把大量經血排出的緣故。有的人經血乾淨了以後，過一兩天又來了一點，俗稱「經血回頭」，這也不是病，而是一種正常現象。

月經不調癥狀五、經期延長

月經周期正常，經量正常，但經期延長，經期超過7天以上。有炎症者平時小腹疼痛，經期加重，平時白帶色黃或黃白、質稠、有味。黃體萎縮不全者同時伴有月經量多。

月經不調癥狀六、經血量

女子月經經量的多少也是因人而異，一般是20～100毫升。經血過多，可能是精神過度緊張、 環境改變、營養不良以及代謝紊亂等因素引起的功能性子宮出血。經血長期過多會引起貧血。

月經不調癥狀七、經期延遲

月經錯後7天以上，甚至40～50天一行，並連續出現兩個月經周期以上。有排卵者，基礎體溫是雙相，但卵泡期長，高溫相偏低;無排卵者，基礎體溫單相。

月經不調癥狀八、月經先後不定期

月經提前或延遲，周期或短於21天，或長於35天。

月經不調癥狀九、電磁波引起月經不調

白領一族女性的生活離不開手機、電腦、DV機、電炒鍋、吸塵器、電冰箱等電器。但許多女性卻不知道，各種家用電器及電子設備在使用的過程中均會產生不同的電磁波。這些電磁波長期作用於人體會影響女性的內分泌從而導致內分泌紊亂，引起月經失調。

白領月經不調癥狀的護理與保健

護理

1、調整日常生活與工作量，有規律地進行活動和鍛煉，避免勞累。

2、保持情緒穩定，避免情緒激動和緊張。

3、保持大便通暢，避免用力大便，多食水果及高纖維素食物。

4、避免寒冷刺激。

日常保健

1、飲食應以清淡且富有營養為主。

2、注意補鐵。

3、補充維生素C維生素C的重要作用是促進生血機能，用以輔助治療缺鐵性貧血。

4、可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物。

5、月經來潮的前一周的飲食宜清淡。增加綠葉蔬菜，也要多飲水，以保持大便通暢。

結束語：白領們遇到月經不調癥狀的情況，很多女性都比較緊張，有些人甚至因此胡亂吃藥調理，月經不調千萬不能自診自治，如果擔心月經失調，應該及時就醫，查明病因才能對症治療，也可以避免自以為是的亂調理帶來其他的健康問題。