婚戀情感 | 修補婚姻的八個黏合劑

夫妻攜手進入婚姻殿堂時，總是幸福愉悅的，但在平凡的生活里，總會遇到各種瑣事，如果處理不當，就會讓矛盾日積月累，感情出現裂痕。美國心理諮詢師蘭迪·岡瑟通過四十年的婚姻諮詢經驗，總結出8個可以彌合婚姻裂痕的方法，幫助婚姻中的人們重獲幸福。

1.說話態度比內容更重要。夫妻一方說話時，對方不僅聽到你的語言，更聽得到語氣。如果語氣不好，夾雜著怨氣、怒氣或嘲諷，就難以達到溝通的目的，甚至引來爭吵。所以，當你試圖打斷對方的話、壓制對方的聲音時，先心平氣和，安靜下來，要麼用平靜的語氣說說自己的想法，要麼讓對方把話說完，做一個認真的傾聽者。只有這樣，才能開始一段有效的溝通。

2.關心有道。有人說，以自己喜歡的方式愛別人，並不是真正的愛。真正的愛，是用對方喜歡的方式去愛他。假如你不知道怎樣做，尤其在對方不高興時，可以問問她，能為她做什麼，是揉揉肩膀、擁抱一會兒，還是幫她打理一下家務事，照顧一下孩子?用行動表現出你的誠意，對方的怒氣就會慢慢消散。

3.幽默是良藥。 人不能總是板著臉、一副十分嚴肅的樣子，應該給輕鬆、幽默留有空間，這樣日子才有滋有味。有笑聲的生活才是健康的。你不必是幽默大師，也不必出口成「段」，只要善於發現生活中輕鬆的一面，或者困難中仍然陽光的一面，就足以讓彼此相視而笑。但幽默也有原則，應以彼此尊重為前提，不應刻薄挖苦或冷嘲熱諷。

4.不要踐踏對方的底線。言語和行為有失分寸，可能給夫妻關係造成永久的裂痕。知道什麼事不能做，什麼話不要講，會給夫妻關係留有希望，這也是一個人品格的體現。所以，聰明的夫妻吵得再凶，也不會逾越對方的底線。

5.不為壓倒對方翻舊賬。夫妻發生矛盾時，很多人不自覺地抖落出陳芝麻爛穀子的舊事，或拿出其他人的例子為當前的爭論加碼。尤其在一方感覺自己在爭執中即將落敗時，會使用這個辦法，認為更有「勝算」。這不是真正的交流。善於交流的夫妻會就事論事，只談當前需要。

6.保持基本信任。在爭執中，無論你如何憤怒、傷心或怨恨對方，不要輕易給對方戴上「壞人」或「令人無法接受」的帽子。指出對方的錯誤，與人格誹謗不同，保持最基本的愛和信任，也是給自己留有餘地。

7.學會反省自身。矛盾中常出現彼此爭執誰對誰錯，錯的一方被罵個狗血噴頭，對的一方贏得了局部勝利，卻輸了全局。如果兩個人都認識到，雙方在某件事的處理上都有責任時，他們就開始了一場雙贏的遊戲，夫妻感情也會柳暗花明。反思自己有時需要智慧，兩個人都能勇於認錯，就是感情轉機的開始。

8.讓陽光照進生活。沒有活力的生活沒有希望。那些冷冰冰毫無溝通慾望的伴侶，比爭吵不休的夫妻更難恢復感情。生活里要有光，這不僅體現在婚姻中，也應該是每個個體生命的信念。有對生活的熱情，才能將困難轉化為動力，進而體會到經過一番努力而得來的幸福滋味。▲