偏方洗頭不出一月頭髮准變黑(3)

　　二、烏髮食物

　　上文我們提到了一些有助於烏髮、脫髮和止癢去頭屑的偏方，但要想頭髮好，還要注意飲食，內外兼養才可以起到美髮功效。

　　中醫認為白髮多和腎陰虛有關，所以補腎也是在烏髮。

　　1.黑芝麻和黑豆

　　在中醫看來黑色入腎，黑豆和黑芝麻都具有補腎功效。黑芝麻可以補肝腎，起到美髮功效。而現代研究發現，黑芝麻具有提高酪氨酸酶活性的功效，酪氨酸酶的活性得以提高，則黑色素合成越多，有助於白髮變黑，

　　黑豆除了可以補腎之外，其中還含有大量的氨基酸，是頭髮生長的必須物質。

　　2.當歸

　　當歸屬於一味補血的中藥，發為血之餘，頭髮的生長和色澤完全依賴血液的滋潤，所以，補血也有助於頭髮烏黑亮麗。

　　3.枸杞

　　枸杞我們並不陌生，其既可養肝明目，又可以補腎。是補腎養血，促進頭髮生長的一味良藥。同時其中含有大量的維生素、微量元素，可以滋潤皮毛。

　　4.核桃

　　我們今天常常說核桃可以補腦，這是由於核桃中含有賴氨酸，有助於大腦生長發育，而白髮的產生和用腦過度有著密切的關係，補腦也是在減少白髮的產生。

　　核桃自古就是補腎之物，可以補腎虛，起到烏髮功效。

　　所以，想要頭髮黑亮，還要注意食補，核桃每天堅持食用4-5個，可以起到很好的健腦烏髮功效。

　　結語：很多人都希望擁有一頭烏黑亮麗的頭髮，而在這個秋季最容易出現頭髮乾枯、發黃、白髮等現象。上文我們給大家介紹了幾個有助於治療白髮、脫髮和頭髮乾枯的偏方，可以讓你的頭髮快速恢復健康。同時，我們還介紹了幾種食物，常吃也有助於頭髮的變黑和生長，希望通過這些方法，讓你在這個秋季擁有別人羨慕的秀髮。

[責任編輯:鍾蕾蕾]